減肥也能吃！營養師教「吃甜食不發胖」3技巧：學會食物代換

大家都知道減肥要管住嘴、邁開腿，但有時候就是很想喝杯飲料、吃個甜點，吃了怕發胖、功虧一簣，不吃又好痛苦。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，..

營養師教「改善易胖體質」5大關鍵！身體慢性發炎別忽略

很多人都會開玩笑說自己喝水也會胖，雖然是誇大了點，但有些人真的是易胖體質，明明吃得不多但就是容易發胖，努力減肥也效果也總是不太好，或是很..

擦錯等於白擦！皮膚科醫師教「有效防曬」5關鍵：不能打圈塗

最近氣溫直線上升來到30幾度，陽光也超強烈，沒有做好防曬小心不僅曬黑、曬傷還會曬老，但知名皮膚科醫師廖苑利就提醒，防曬可不是隨便選一瓶防..

洗錯掉髮多！皮膚科醫師教「正確洗頭步驟」　清潔護理7關鍵快學好

想要一頭健康蓬鬆的秀髮，正確洗髮和護理是非常重要的，洗頭洗錯了不僅出油快，還可能傷害頭皮、髮絲，甚至可能導致掉髮、白髮提前出現等問題！日..

吃對就凍齡！營養師教「抗老食補」3大關鍵：小心骨流失

想要抗老凍齡、維持肌膚好狀態，除了外擦的保養品，飲食補充內調也很重要！營養師周麗就表示，女生到了25歲以後，膠原蛋白流失速度就會加快，如..

不吃早餐會變胖？營養師曝真相：做好「飲食3重點」就沒問題

應該不少人都聽說過「不吃早餐會變胖，還會影響代謝」這一類的說法，但營養師谷傳玲就表示，其實到目前為止並沒有研究確認不吃早餐會引起肥胖或其..

皮膚科醫師教「正確洗臉」5大關鍵！時間＋水溫控制很重要

正確清潔是保養的第一步，也是養出好膚質的重要關鍵，洗臉洗錯不僅後續保養品不好吸收，甚至可能破壞肌膚屏障，冒痘、肌膚敏感跟著來，尤其在肌膚..

不到30就冒白髮？營養師教「改善白髮8秘訣」　飲食重點快筆記

現代人生活壓力大，加上飲食、生活作息的改變，越來越多人年紀輕輕就開始長白髮。營養師指出，生活中有3大因素會影響頭髮變白，更進一步分享能改..

健忘金魚腦快吃！營養師曝「6種護腦食物」　活化大腦、搶救記憶力

你是不是也經常想要回想前幾天才發生的事，卻完全想不起來？越來越多人年紀輕輕就有記憶力衰退的狀況，想要改善「金魚腦」狀況，吃對食物也有幫助..

越美白越暗沉發黃？皮膚科醫師揭「常被忽略的5關鍵」　第一條超NG

現在女生雖然不過於追求白皙膚色，但想有均勻細嫩、透亮好肌膚，美白保養還是少不了，但你是不是也疑惑，為何花大錢買的美白精華用了沒效果？甚至..

吃宵夜不怕胖，避開「1種食物」是關鍵！　加碼有助減肥3食物

現代人生活作息改變，晚睡也導致越來越人有吃宵夜的習慣，你是不是也常晚上突然肚子餓，想吃宵夜又怕發胖，尤其是在減肥時期更是痛苦？小紅書就有..