1分鐘「法式陰道訓練」讓粗腰、蘿蔔腿都瘦了　5個理由女生都該練

運動健身風潮逐年上升，身為女孩的你是否有聽過「法式陰道訓練法」呢？最近有位以瑜珈為基礎的個人健身教練「Bergeron容子」發行新書《法..

日本模特兒愛用的「順便」瘦身法！邊刷牙邊瘦腿、洗碗練翹臀

每個女生都想擁有好身材，但每天下班都好累，你是否也常覺得沒時間也沒精力去運動？快來學習許多日本模特兒都愛用的「順便」瘦身法。利用刷牙、洗..

追劇、敷面膜也能做的3招核心運動　每天花10分鐘練出完美線條

許多初學者開始接觸運動後，第一句話就是「天阿，我的核心去哪了！」不少要靠核心力量支撐的動作，都因為核心力量不足而導致做不久，甚至會讓動作..

不知不覺養成美腿！日常生活中的「7個」瘦腿小動作

又到了夏季露腿的季節，現在才要開始靠節食和運動已經來不及，原來從一些日常習慣就能輕鬆瘦腿，女孩們現在就跟著學起來，快將這些小動作融入你的..

林可彤教妳用「彈力帶」瘦全身！學會這6招，小腹緊實還能練翹臀

常常因為沒時間或是找不到地方而放棄做運動？與其躺在沙發上滑手機，不如準備一條彈力帶與一塊瑜珈墊就能隨時隨地做運動。

張鈞甯、楊晴告訴妳運動前後多做4招「筋膜放鬆」線條會更美

熱愛跑步運動的張鈞甯，每次最容易被問到的就是「為什麼常跑步都不怕變成蘿蔔腿或是變成大肌肉？」還有練就漂亮腿部線條的女星楊晴，每次運動前後..

法國藝術家絕美「一筆畫刺青」　簡約優雅線條，連媽媽都會贊同

說到刺青，隨著大眾的接受度越來越高，逐漸也成為了一種藝術的表現。近期在IG上不難看到這種線條刺青，使用一筆到底的畫法，從人臉的輪廓、情侶..

翹臀養成從「深蹲」開始！掌握腳掌3關鍵，蹲出完美曲線

健身的人應該都知道，深蹲的好處非常多，雖然是簡單的腿部動作卻可以燃燒全身的脂肪，並且深蹲也是練就翹臀的絕妙步驟，所以健身務必從學會深蹲開..

茵茵傳授3秘訣緊實手臂　穿背心也不怕肥肉溢出

到了夏天，女孩們紛紛換上無袖及細肩背心，既清涼又性感，但最惱人的還是那粗壯的手臂，只要輕輕一撥就會晃動，邪惡的「掰掰袖」總是困擾著你嗎？..

腿越練越粗？因為妳弄錯肌群　3個方法練出有線條的細美腿

很多女生想要瘦腿，卻不敢做腿部訓練，原因是擔心腿會「越練越粗」，但其實重點在於你有沒有「練對肌群」，一旦有了正確觀念，就不用擔心腿會越練..

春夏記得幫「手腕」換季　SWATCH海洋風、懷錶活力滿分

轉眼間春夏已經到來，天氣也漸漸回暖，幫衣櫥換季的同時，別忘了「手腕」上也要記得！在穿上亮眼繽紛的衣服後，也該配上一只活力感的腕錶， 不知..

讓身心靈活力再進化　3個致勝秘訣養成逼死人的逆天線條

歐美潮模們都知道，其實秋冬期間，才是養成逆天姿態的致・勝・關・鍵！V粉們趕緊跟著以下秘訣，套上時髦運動服、為自己挑選更健康的食物與更進階..

肉怎麼都垮垮的？這次靠「牆壁」來幫你緊實全身線條

早上還晴朗無雲熱到不行，下午一整個大變天超冷還下雨，但能穿短袖這種曬肉（笑）服裝的機會越來越大，意味著不能再仗著衣服能遮就狂吃，需要開始..

氣象穿搭站／下雨天好慵懶　用潮流運動裝視覺「提神」

雖然還在二月，但是不太冷的天氣，是最舒服的溫度，慵慵懶懶的提不起勁嗎？快穿一件潮流、運動風元素的衣服，不僅亮眼有活力，還能讓視覺「提神」..

男人想耍酷必看！　4元素讓你變身「最帥潮男」

每次談及男生穿什麼才好看的話題，總有人認為是「顏值」決定一切，其實只要把「潮流趨勢」穿上身，走在路上肯定會吸引旁人眼光，以下簡單為男人整..

拍按讚破千照一點都不難！7招讓照片秒變「時尚大片」

「明明拿一樣的手機，為何別人能拍出絕美大片？」這個念頭常常竄出你心頭，然後覺得拍照很難嗎？其實只要記住以下7大黃金守則，多加練習，拍照時..

Melody火紅站台氣場十足　愛鞋成癡追求流行線條

總愛暱稱自己為「瘋瘋貴婦」的時尚媽咪Melody，9日出席英國設計師鞋履「UNITED NUDE」全台首間旗艦店開幕活動，搭乘凱迪拉克風..