小心越減越肥!營養師教「6種肥胖類型」對應瘦身法+飲食推薦

有些人為了減肥,盲目的少吃節食、嘗試各種瘦身餐,最後不僅沒瘦可能還越減越胖!營養師Tun就在小紅書上分享肥胖有6種類型,針對每一類型推薦..

營養師教吃「彩虹飲食」5色食物! 吃出健康還能美肌抗老

有句英文諺語說「You are what you eat」,意指你吃下的每一口食物,都會體現在身體上,營養師周麗就表示,吃對食物,能讓身..

小心越減越肥!營養師教「6種肥胖類型」對應瘦身法+飲食推薦

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炎炎夏日吃什麼?營養師教你「預防中暑」飲食,頭暈頭痛別輕忽

炎炎夏日,不少人室外曝曬後頻繁進出冷氣房,若感到頭暈、頭痛,營養師余朱青提醒,這可能是中暑現象喔!聽聽營養師教你預防中暑可以怎麼吃。

吃對就凍齡!營養師教「抗老食補」3大關鍵:小心骨流失

想要抗老凍齡、維持肌膚好狀態,除了外擦的保養品,飲食補充內調也很重要!營養師周麗就表示,女生到了25歲以後,膠原蛋白流失速度就會加快,如..

多囊性卵巢好困擾?營養師教「6大飲食調整重點」:改吃白肉

越來越多女性有「多囊性卵巢症候群」,而通常也都是因出現如月經不規律、容易發胖、不易懷孕等症狀而去看醫生。知名營養師高敏敏就分享常見的多囊..

99%的人都有「情緒性進食」!戒掉嘴饞5招也能輕鬆變瘦

現代人生活壓力大,常常會出現「情緒性進食」,意思就是身體本身不是很飢餓,但總是動不動有嘴癮,想咀嚼東西、品嚐美味來釋放壓力,所以很容易越..

營養師教「遠離痛風」5大飲食習慣!愛喝飲料小心尿酸高

現代人飲食和生活習慣改變,痛風患者年齡逐漸下修,越來越多人年紀輕輕尿酸就過高。營養師谷傳玲就分享能讓你遠離痛風的5個飲食好習慣,照著吃就..

吃輕食能減肥?營養師曝「4大誤區」要注意 以免越吃越胖

很多人為了減肥,認真控管飲食,甚至每天吃輕食、沙拉都在所不惜,就希望能多減幾公斤,但營養師谷傳玲就提醒,輕食看起來低脂輕卡,卻不一定能幫..

用眼過度是通病!營養師傳授「護眼飲品食譜」,趕快學起來

別以為視力模糊是中老年人的專利,現代人過於依賴3C,眼睛容易負荷過度,營養師高敏敏教你怎麼吃對眼睛好,另外更不藏私公開護眼食譜,幫助守護..

巧克力減肥法2個月瘦10公斤 「兩個進食時機」加速燃燒卡路里

許多人把巧克力視為甜食,其實這不一定正確,因為巧克力含有可可,是很優秀的抗氧化食材,所以特定比例的巧克力,不但對人體有益,還有幫助減肥的..

營養師教「逆轉高血脂」5大飲食秘訣:多吃全穀物保養血管

高血脂與高血壓、高血糖一起被統稱為「三高」,而高血脂症與心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性疾病習習相關,隨著現代人飲食習慣和生活作息改變,..

夏日愛吃荔枝、芒果易上火發炎食材!小心爛臉大爆痘

夏季正是痘痘旺盛發展的季節,除了油脂分泌增強,飲食、作息都會是引發冒痘的關鍵,南竹風澤中醫診所院長吳多加,就從中醫內在調理的角度,提供多..

皮膚科醫師教「抗痘飲食」!多吃8種蔬菜,去痘還能美白又抗老

台灣氣候悶熱潮濕,許多人即使過了青春期,依舊痘痘粉刺困擾,就算努力清潔、控油,還是時不時就被痘痘「纏身」,其實除了做好保養,吃對食物也有..

不吃早餐會變胖?營養師曝真相:做好「飲食3重點」就沒問題

應該不少人都聽說過「不吃早餐會變胖,還會影響代謝」這一類的說法,但營養師谷傳玲就表示,其實到目前為止並沒有研究確認不吃早餐會引起肥胖或其..

水煮餐很健康?營養師曝「無油飲食4危害」小心減肥不成還變醜

很多人想要減肥,就會開始改吃水煮餐,甚至怕肉有油脂連肉都不吃,餐餐只吃水煮蔬菜,但營養師谷傳玲就呼籲,千萬別這樣做!長期吃過於低脂的飲食..

這樣吃健康不發胖!營養師傳授「外食族懶人包」一次看

三餐總是在外,要如何吃得健康均衡,又不發胖呢?營養師高敏敏列出簡單圖表,只要在每一欄選一樣,任意搭配就能變出多種可能,怎麼吃都很健康!

難怪白不了!皮膚科醫師揭「3種NG飲食」讓你暗沉蠟黃還變老

明明很努力防曬,美白產品也天天用,肌膚看起來還是暗沈發黃,甚至容易出油?其實不是你做錯保養,問題可能出在你的飲食上!知名皮膚科醫師廖苑利..

吃粽子不怕胖!營養師教「粽子食材替換法」4招,少油少鹽更高纖

端午節倒數中,你也是每到這時節就一定要吃粽子的人嗎?喜歡吃粽子,但又擔心高油高熱量,最怕連假過完就發胖?知名營養師高敏敏就分享「健康版粽..

小資女存錢該避開的5個消費陷阱 「正確花錢」比縮衣節食更有用

在物價飛漲但薪水不漲的年代,存錢似乎越來越困難了,但即使是月薪不高的小資族,只要理財觀念正確,存錢的痛苦值也會慢慢降低,不要一昧的極端縮..

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