▲皮膚科醫師推薦平時可多吃8種「去痘蔬菜」，能調節出油還幫助抗老。
記者張毓容／綜合報導 圖／達志示意圖、翻攝IG@etudeofficia
台灣氣候悶熱潮濕，許多人即使過了青春期，依舊痘痘粉刺困擾，就算努力清潔、控油，還是時不時就被痘痘「纏身」，其實除了做好保養，吃對食物也有助抗痘！知名皮膚科醫師廖苑利就推薦痘痘肌人可以多吃8種去痘又能抗氧化的蔬菜，能緩解出油、消痘，還有助於滋潤、嫩白肌膚，抗痘同時還能抗老美顏。
＃胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，具有高抗氧化力，能有效清除皮膚多餘角質，緩解出油情況，同時減少痘痘生成的環境。
＃冬瓜
富含豐富的維生素，且含有油酸與氨基酸，能抑制身體中的黑色素細胞活性，進而起到去痘美白的效果。
＃番茄
番茄富有的茄紅素有很好的抗氧化作用，能幫助減少皮膚中自由基的破壞，有效改善痘痘，還有助於美白。
＃黃瓜
含有豐富的維生素和鉀鹽，能夠讓肌膚變得水潤，常常食用能幫助消痘，使肌膚變得嫩白。
＃苦瓜
苦瓜雖然苦，但降火功效很強，且含有豐富的維生素B1和礦物質，對滋潤保濕皮膚和去痘有很大的幫助。
＃白菜
含有豐富的維生素A、B、E和鋅，是抗氧化的重要飲食之一，能夠防止皮膚變乾、減少粗糙，並預防痘痘。
＃綠花椰
綠花椰含有豐富的抗壞血酸＋維生素C，能夠提升皮膚的抗氧化能力，去黃提亮，同時對於痘痘有很好的緩解作用。
＃芹菜
芹菜能很好的幫助腸胃蠕動消化，進而減少、預防痘痘的產生。
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