容易累、常抽筋？營養師曝缺鈣7大警訊　「補鈣食譜」快記好

老是覺得累還容易抽筋？小心你可能是缺鈣了！知名營養師高敏敏指出，鈣是人體不可或缺的礦物質之一，除了維持骨骼健康，也可以穩定血壓、調解分泌..

難怪瘦不了！營養師曝「168斷食法」3大迷思　第一點超多人中

由許多明星名人帶起流行的「168斷食法」，執行方式簡單又好記，可說是近年來最夯的減肥方式，但知名營養師張家榕就表示，不少人對於20/4、..

營養師傳授孩童「抗流感飲食」，小心晚睡也會減弱抵抗力

近來類流感頻傳，尤其是兒童呼吸道症狀尤其嚴重，營養師高敏敏分享，除了提升疫苗接種率，提升保護力更是首要任務，她建議可以補充以下8種營養，..

吃錯食物老得快！營養師教「抗老飲食」4關鍵　油炸、甜食快避開

現在的女生都很會保養，不少人看起來都比實際年齡還年輕，但想要做好抗老、有效延緩老化，光靠保養品還不夠，飲食也是一大關鍵！知名營養師高敏敏..

揭開不老男神秘密！52歲古天樂「23：1斷食法」長年維持好狀態

52歲古天樂多年來維持健壯體格，即便年紀增長也無損帥氣，營養師高敏敏分享，古天樂執行10年的「23：1斷食法」，幫助有效維持身材，但她也..

3種熱門「瘦身飲食法」不刺激也不偏激　讓你吃得飽還美美噠

好不容易培養好的運動習慣，通通都被疫情打亂啦！活動量大幅降低、三餐都靠外送平台，會變胖是很正常的，除了心態要調整好壓力別太大，了解「不是..

宜蘭綠舞飯店1泊2食14298元→7488元　送浴衣體驗，比飛日本更超值

宜蘭擁有好山好水，是個休假放鬆的好地方，「Her森森」推出「宜蘭綠舞觀光飯店 雙人玥山景客房1泊2食」，原價14298元、特價7488元..

速食店「超大炸雞睡袋」吃貨必收！　逼真金黃外皮看了就流口水

日本速食店不光餐點搞怪，連周邊商品也能引發話題，最近日本摩斯漢堡推出一款「和風炸雞睡袋」，超巨大SIZE搭配上逼真的酥脆外皮紋理，讓人有..

船井極纖錠16000元→5230元　不再暴飲暴食、對體重更滿意

到了一定歲數之後，就會發覺體力跟代謝力都大不如從前，即使運動效果也沒有年輕時來得快速，這時不妨可以透過一些保健品的輔助，幫助自己擁有完美..

營養師教「改善經痛」3大飲食重點！黑巧克力、堅果都有用

許多女性生理期來時會出現經痛，可能會痛到冒冷汗，甚至影響到正常生活而感到很困擾。營養師陳心驊表示，造成經期腹痛的原因有很多種，像是前列腺..

47歲志玲姊姊凍齡靠「宇宙飲食法」，營養師教你這樣吃

47歲的志玲姊姊久未露面，日前出席新書發表會，即便是當了媽媽以後美麗依舊，除了天生好基因，後天飲食保養也很重要，營養師高敏敏揭露志玲姊姊..

花蓮福康飯店1泊1食雙人9620元→2599元　限量30組、免費升等家庭房

花蓮的好山好水，是台灣數一數二的美麗景觀，趁著休假放鬆到當地旅行，遠離都市的喧囂是很棒的體驗；「Her森森」推出「花蓮福康飯店 1泊1食..

早餐加一種食材　一整天幫助燃燒卡路里

大部分人包括專業人員都同意，早餐是一天中最重要的一餐，因為它提供整天的活力與精力來源，也能幫助你清醒，許多人在早餐時習慣補充碳水化合物，..

營養師教「補鐵飲食」6秘訣！吃黑巧克力、維生素C都有用

你是不是常感到暈眩、臉色蒼白還感覺體力變差？很有可能是因為你缺鐵了！營養師陳心驊（菲菲）表示，鐵為人體必需礦物質，為紅血球主要成份之一，..

不挨餓也能瘦！網搜「6個飲食好習慣」趕快學起來

積極節食但是減重仍沒有成效？其實想要減重不需要節食，過度抑制即便瘦了，但正常吃之後體重又會快速反彈，盤點6個好習慣，不必挨餓也能輕鬆瘦下..

營養師揭英國女王長壽秘訣「麥得飲食法」　10大健腦食物要多吃

已故英國女王伊莉莎白二世享耆壽96歲，她除了是歷在位時間最久的女性君主，還是英國歷史上最長壽的女王，到底英國女王的養生長壽秘訣是什麼？知..

痘痘好不了？皮膚科醫師曝「有效抗痘」7飲食秘訣：小心3 NG食物

痘痘、黑頭絕對女生們最頭痛的肌膚困擾，不僅影響美觀，還可能留下痘印、甚至使肌膚凹凸不平，想要改善痘痘粉刺，除了靠保養，其實吃對食物也很重..

下殺2.9折！五星級「義大皇家酒店」雙人1泊1食　有逛有玩超爽

想去高雄玩，又不想安排太累的行程，義大遊樂世界一站玩到底是不錯的選擇，「Her森森」更是推出「秋冬專案義大皇家酒店1泊1食雙人平日住宿券..

3大「排毒食物」超商就能買　外食族最需要

現代人上班時間長，在家煮菜機率低，有許多人更是每天三餐外食，營養師表示，外食多半都是加工品，雖然多數食品都在法定添加值，但吃太多隱形調味..

營養師曝「執行168斷食法」必知5件事！忽略第一條難怪瘦不了

「168斷食法」可說是近年來最紅的減肥法，簡單的執行方法可說是人人皆知，更是不少人嘗試減肥的首選，但其實執行上還是有些小細節需要注意，才..