▲志玲姊姊保養得宜。（圖／翻攝自FB/林志玲、Unsplash，以下同）
記者曾怡嘉／台北報導
47歲的志玲姊姊久未露面，日前出席新書發表會，即便是當了媽媽以後美麗依舊，除了天生好基因，後天飲食保養也很重要，營養師高敏敏揭露志玲姊姊逆齡保養祕訣，想要和她一樣纖細窈窕， 快跟著做做看吧！
#每天喝足2000c.c溫水
每天補充足夠水分能幫助身體代謝，志玲姐姐只喝溫水不喝冰水，熱飲又比冷飲更能加速循環。
#少吃加工食物
飲食幾乎都以原型食物為主，蛋白質選擇魚肉、蛋、雞肉等，其他則以燕麥、蔬菜、堅果等為主，盡量不碰加工品，因加工品不只是熱量高、鈉含量高，油脂也偏高，都是造成肥胖老化及不健康的兇手。
#保持正面能量
她的高EQ眾所皆知，她認為當自己充滿陽光，便可將陽光帶給別人，自己快樂，別人也會快樂，保持快樂及正面能量就是最好的保養品。
#每一餐蔬菜和水果居多
蔬菜熱量低、富含膳食纖維，對身體有益處，營養師高敏敏補充，選擇需要咀嚼的能增加飽足感，水果部分可以選擇低GI、高飽足感的水果，像是蓮霧、蘋果、火龍果、芭樂都很不錯。
#戒甜食
糖分攝取過高，除了肥胖之外，也容易導致發炎體質，畢竟精製糖到身體裡會產生「糖化終產物AGEs」，就是造成老化原因之一，建議真的想吃甜，每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的5%。
#嘴饞會以無糖優酪乳或優格取代甜點
優酪乳和優格含有豐富的益生菌，也能幫助補充鈣質。
我想要說....