「加速皺紋生成」的5大元兇！水喝太少、習慣皺眉小心老5歲

年齡增長是不可避免的，但皺紋的生長絕對要盡力避免！臉上一旦出現了紋路，就會讓人看起來老了好幾歲。雖然不可能做到完全部長皺紋，但維持良好保..

冷到皮皮挫！營養師曝5種「抗寒食材」　加碼4款暖身拿鐵食譜

這幾天冷氣團來襲，氣溫又驟降，就算多穿幾件衣服或宅在家不出門，依舊覺得寒風刺骨、冷到皮皮挫嗎？知名營養師高敏敏就指出，有5種食材能幫助袪..

減重心好累？網揭「瘦不下來」6原因，水喝不夠也有差

明明就很努力了，為什就是瘦不下來呢？正為減重努力的你，心中肯定有這種疑問，網搜7個讓你瘦不下來的原因，早點修正讓你更快達到目標。

減重必看！「6種食物」讓你越吃越瘦，還能促進腸胃消化

很多人瘦身不成，都是因為吃錯東西，其實吃對食物不僅能幫你增加飽足感，同時更能促進消化，有效抑制肥胖，網搜6種食物讓你越吃越瘦，嘴饞時吃它..

日本女性正流行「溫活」！做5件小事改善手腳冰冷、暖暖過冬

冬天伴隨冷鋒面一來，隨時被寒冷空氣圍繞，冷得不得了！除了使用暖暖包和禦寒保暖穿搭之外，也有不少女生每到冬天，就算把自己全身包的和粽子一樣..

5個「睡眠壞習慣」，讓你越睡越累、起來頭昏腦脹

現代人生活忙碌又處在高壓環境，超過一半的人有睡眠困擾，有時候睡了反而更累，原來是5個不良習慣在作祟，若你有以下幾點情況，趕緊改過來！

減肥停滯期是「身體保護機制」　3招繼續瘦、減重不灰心

健康飲食風行，也愈來愈多人用運動維持體態，很多人下定決心減肥，努力活動並管住嘴，但總是會碰到減肥停滯期，其實這是身體重新調整機制引發的反..

睡前用3款熱飲取代宵夜　助眠還可幫助燃脂

許多人的觀念是，在睡前最好減少喝飲料，因為咖啡因與糖分，很可能會干擾睡眠，但有些營養透過飲品，其實會有幫助穩定血糖、燃燒脂肪的效果，如果..

洗手、噴酒精讓指甲脆弱易斷　5款食物吃出健康甲面

近期有許多人發現，即使沒有擦指甲油或是做光療的習慣，指甲也變得脆弱易斷，尤其如果從中間裂開，不但恢復期長還會產生痛感，因為近兩年疫情關係..

賈靜雯《瀑布》奪影后美出新高度！47歲逆齡狀態全靠5招養生保養

賈靜雯憑著精湛的演技，今年首次以《瀑布》入圍最佳女主角就拿下影后！肌膚及體態保養得宜的賈靜雯，完全看不出來今年已經47歲，甚至還是三個孩..

營養師曝「瘦不下來6大原因」，「水喝不夠」竟也上榜

身邊不少人靠著「168斷食法」瘦下來，但為何自己偏偏體重不動如山呢？營養師高敏敏在粉絲專頁上歸納出「瘦不下來的6大原因」，一起努力突破瓶..

從土肥圓逆襲穿到S號！瘦10公斤的5大技巧　減肥也能超簡單

想從土肥圓逆襲到穿S號，必須要有很強大的毅力跟精神才能做到，以下是5個想要瘦身減肥的小技巧，比如多看美女圖、多喝水、多吃蔬菜等等，都是很..

老是睡不好？中醫教你「睡前5個小動作」助眠排毒還能變瘦！

現代人生活步調快速、常處於高壓狀態，許多人都有睡眠問題不僅精神不好，思緒、心情也都受到影響。想要睡得好，睡前別再猛滑手機或一直盯著電視看..

星・變美／53歲伊能靜被讚防腐級凍齡！私房5招「不花錢」抗老祕訣

今年53歲的伊能靜堪稱是公認的凍齡女星代表，從好肌膚到苗條身材都不輸青春女星，每次po美照都被大讚「根本吃了防腐劑」，讓眾多網友常敲碗她..

泡澡卡路里消耗等同步行　「選對時間泡」還能睡更好

冬天許多民眾會泡熱水澡讓心情放鬆，正在減肥的人也不妨多嘗試泡熱水澡，因為有英國研究指出，泡熱水澡所消耗的卡路里，幾乎跟步行所消耗的熱量相..

變胖竟是因體內「濕氣太重」！中醫師：6成減重患者都是體濕體質

減重已經很努力，但依然沒成效？京都堂吳明倉中醫師指出，可能是體內濕氣太重，若濕氣太重容易導致倦怠感、腸胃消化差、小便解不順等症狀，甚至會..

營養師教你喝水「正確6時機」，下午3點喝能趕走焦慮

每天喝足水，能讓身體更健康，但如何辨識自己水分是否喝足呢？營養師高敏敏表示，上完廁所先別急著沖水，不同顏色的尿液，反映體內水分的多寡，以..

冬天「臉瘦等於全身瘦」　4招輕鬆養出瓜子臉

到了冬天又是展露衣服層次穿搭功力的時刻，要維持身形纖細形象的小撇步，就是瘦臉最快！因為在厚厚冬衣下，臉部瘦等於全身瘦，用下面4招賺回瓜子..

冬天塗冰冷保養品好痛苦！5款「發熱面膜」溫暖肌膚、敷起來超享受

冬天保養最痛苦的時刻，就是把冷冰冰面膜貼在臉上的瞬間了！礙於保養成分的關係，又怕加熱容易導致變質、活性降低。不妨試試看以下推薦的五款「發..

改變3個生活習慣就能瘦腰、甩肥肚！飲食「加一味」脂肪少囤積

有些人四肢都很纖細，但就是肚子好大，看起來瞬間多了5公斤，或是明明認真減肥了，但腰間一圈肥肉就是瘦不下來，讓人好困擾！其實想要甩掉大肚腩..