營養師：減重應從「均衡飲食」開始、飯和蔬菜要吃一樣多

忙著減重還是徒勞無功嗎？營養師程涵宇分享，少吃或是斷食或許能快速達標，但是均衡飲食才是根本之道，她貼心列出每日飲食的建議用量，檢視一下你..

突破防曬技術天花板！AQUAMAX防曬乳榮獲「國際綠色美妝大賞」金獎

喜愛運動、求新求變，關注世界綠色潮流的人注意！來自美國加州美妝品牌「AQUAMAX高效防曬乳」其獨家技術及市售唯一「單一物理性防曬成分」..

秋季、陰天更易曬黑！女星都在喝「美白綠拿鐵」由內強化防曬力

即將進入夏秋換季時節，不少人誤以為進入秋天，艷陽不再高掛，紫外線的威脅會隨之降低。但實際上，即使在多雲或較涼爽的日子裡，紫外線依然對肌膚..

百年靈台北101限量錶「紫氣東來」　藏家還沒看本尊先訂4只

瑞士名錶百年靈（Breitling）進駐台北101購物中心開設全台首間專賣店1周年，台北101同時歡慶20周年，因此歷經9個月溝通、製作..

睡得好會產生「瘦體素」不易胖　4重點打造優質睡眠

睡眠是生活重要的一部份，現代人因為工作與環境壓力，導致睡眠障礙或無法熟睡，毛衛中醫師表示，充足且良好的睡眠品能讓「瘦體素」上升，增加能量..

吃對才會瘦！營養師推薦4種「減肥水果」　第4建議飯後吃

水果富含膳食纖維和維生素、礦物質等多種營養，有益健康，也因此有不少人會用水果來減肥，但其實有些水果含糖量很高，吃對水果才有用，吃錯反而會..

皮膚科醫師教「睡前3招」零成本變美！有助睡眠還能改善痘痘

現代人生活離不開3C產品，很多人睡前也還在滑手機，不知不覺就晚睡，這樣不僅容易熬夜，還浪費了「變漂亮」的黃金時間！小紅書上知名皮膚科醫師..

現代人脂肪肝纏身！中醫揭「控糖新策略」　應從減重下手

現代人生活壓力大，每天一杯手搖飲不說，更有人喜歡喝點小酒來放鬆一下，使得脂肪肝和糖尿病幾乎成為新國病。麗水堂的高玉龍中醫師針對這兩大健康..

難怪越減越肥！營養師曝看似健康的「4種地雷食物」　超多人都中

減肥時覺得自己很認真控制飲食，吃得很健康，體重卻卡住下不來，甚至越減越肥？小心，可能是你不知不覺中吃錯食物了！知名營養師張家榕就表示，常..

皮膚科醫師曝肌膚老化關鍵！黃金抗老成分HOLD住視覺年齡

不想讓臉蛋暴露歲數，可以靠後天努力！養成良好的生活習慣，挑選有黃金抗老成分的保養品，由內而外激活年輕關鍵，全方位減緩老化進程與反應，老態..

營養師教吃「彩虹飲食」5色食物！　吃出健康還能美肌抗老

有句英文諺語說「You are what you eat」，意指你吃下的每一口食物，都會體現在身體上，營養師周麗就表示，吃對食物，能讓身..

抗老又助減肥！營養師大推5種「紫色食物」讓你越吃越年輕

食物有白色、紅色、綠色等各種顏色，但怕老、愛漂亮的人快開始多吃「紫色食物」！有著吸睛紫色外表的蔬菜水果，比起其他色彩蔬果含有更多的天然抗..

肌膚油水平衡最美！5款「油精華」推薦　養出穩定好膚質

只有乾肌需要精華油？用油保養容易長痘？要養出穩定的膚質，剛剛好的油水平衡很重要，回歸保養的初衷，健康的肌膚必須被賦予足夠的油分+水分，達..

香蕉才排第二！營養師曝「水果含糖排行榜」減脂期要留意

天氣炎熱沒胃口，有的人喜歡用水果代替正餐，但若在減重期可以吃水果嗎？營養師程涵宇分享，若在控糖中，建議挑選低糖低熱量的吃，營養師位大家整..

營養師曝3款「美白抗氧飲品」！對抗日曬，養出白嫩透亮肌

夏季除了炎熱高溫讓人煩躁，強烈紫外線也讓不少愛美女生好頭痛，一不小心就曬黑、曬出斑點。想要平安度過夏季不變黑？想在戶外活動曝曬後，肌膚依..

常壓力大？營養師曝9種「紓壓食物」　幫你放鬆、抗焦慮

現代人生活忙碌，不少人常感到壓力大，要注意壓力不僅會影響睡眠、使人感到沒精神外，甚至會影響到身體健康。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享了9..

營養師揭「容易放臭屁」4種人！減少放屁8秘訣：青花菜也要少吃

明明沒特別吃地瓜，但總是容易放屁，還很臭？雖然放屁是人體的正常生理反應，但經常放屁或是屁味很臭，容易讓人感到尷尬、困擾。知名營養師蕭瑋霖..

吃對就能瘦！營養師曝7種「減脂食物」：熱量低還能消水腫

有些食物本身熱量低，還含有能幫助瘦身、促進代謝的營養素，所以減肥期間只要選對食物，不用靠餓肚子也能瘦！營養師Tun就在小紅書上推薦想減肥..

打造媽生好肌膚！夏季「3款底妝」必買，用了就回不去

夏季悶熱容易脫妝，底妝更要慎選才能保持整體妝容的精緻度，盤點最新3款話題底妝，跟著買絕對不後悔！

想用A醇、酸類怕爛臉？Goss大叔超狂「短時接觸法」秒速抗老回春

英國知名彩妝師Wayne Goss因為常常在YouTube上面分享美妝技巧，又被網友稱為Goss大叔，他不僅化妝技術了得，連保養都很專業..