營養師傳授大吃後「體重回歸秘訣」，第1招簡單到不行

連假復工，除了心還收不回來，失控的體重更是讓人心好累，營養師孫語霙在臉書提到，吃完高熱量食物的隔天，體重都會反彈一些，只要從3個方向加緊..

超簡單！學日本女生「早晨保養3件事」，養出仙女好膚質

世上只以懶女人，沒有醜女人，想要維持美麗，自律非常重要，像是日本女生為了美麗可說是拚到底，光是出門就要花一個小時以上準備，寧可早起也要精..

腰瘦美臀不是夢！7天運動計畫「全身燃脂」超有感　輕鬆告別小腹人

過完年節你胖了幾公斤呢？年節前後家中總是滿滿的糖果餅乾、糕點禮盒，一不小心就會一口接一口吃不停，今天就來擬定一週運動計畫，讓你健康燃脂，..

吃對早餐5大關鍵，瘦身效果更翻倍！起床第一件事很重要

說到減肥，很多人還是會有「不吃就會瘦」的錯誤觀念，不僅傷身更容易復胖。想要成功健康地瘦下來，吃對比不吃更重要，尤其早餐是一天當中最重要、..

熬夜美容補帖！卸妝清潔要做足　霜類是提亮小幫手

過年正是和家人、親朋好友相聚的好時機，想要準時入睡根本是奢求，但是熬夜過後的隔天，臉色總會變得黯淡，想要熬夜不暗沉，以下幾個美容小秘訣，..

昆凌懷孕美如少女！私下是面膜控、洗澡靠它滋養全身

恭喜！！昆凌、周杰倫即將迎接第三位寶寶誕生啦~昆凌那精緻臉孔和姣好身材，完全讓人難以想像即將奔三，這回就為大家帶來「昆齡保養秘訣」從保濕..

2022年健康運最好的星座TOP 3！各星座注意要點，金牛小心閃到腰

可利用運動、跑馬拉松訓練肌肉、肌耐力，提振再生能力與循環系統，用行動取代空想，對抗長期病痛，大約春分才會正式開展鍛鍊，若能照表操課較有成..

年節大吃不怕胖！營養師教飲食調整3重點　「代換法」很好用

農曆春節倒數中，開心期待假期來臨之餘，有不少人又擔心，過年大魚大肉，發胖怎麼辦？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示不會因為吃幾餐大餐就變胖，..

睡前泡個熱水澡吧！「5重點」讓你越泡越美，水溫也有學問

氣溫驟降，睡前泡個熱水澡是件超享受的事，泡澡不僅能提高身體溫度，促進新陳代謝，累了一天也能透過這個儀式讓心情放鬆，卸下整天的疲憊，但是泡..

吃出好皮膚！「7種水果」養顏美容，越吃皮膚越好

肌膚暗沉看起來顯老，女生尤其在意肌膚的透明度，想維持通透感肌膚，除了外塗保養品，飲食更為重要，網搜7款水果讓肌膚白嫩又光滑，想養顏美容吃..

吃對澱粉就不胖！營養師曝「有助減肥5種澱粉」　義大利麵也上榜

很多人在減肥時都很怕吃澱粉，覺得容易發胖、拉低瘦身效果，但營養師指出，雖然不吃澱粉一開始瘦身效果很好，但會影響健康，容易復胖，甚至會影響..

營養師曝「橘子白絲」超營養別剝掉！　抗氧化發炎還有助控血糖

冬季正是橘子的產季，而且年節將近，應該不少人家裡都開始添購象徵大吉大利的橘子，知名營養師高敏敏就分享橘子富含許多營養素，能增強保護力、利..

白鹿水靈大眼全靠「雙指三段式按摩」！搭配5款眼霜一起用效果更好

由白鹿和任嘉倫主演的《一生一世》，真的是近期熱度最高的甜寵劇！白鹿那雙小鹿般水靈靈的雙眼，更是擄獲了大票粉絲的心~今天就帶來白鹿「雙指三..

怎樣都睡不飽？營養師曝「越睡越累」6大原因　補眠可能有反效果

隨著生活步調和社會型態變遷，越來越多人有睡眠問題，除了常聽見的失眠、難入睡，還有一些人是雖然睡得著但卻「越睡越累」，不管睡再多，醒來依舊..

嚴防Omicron、提升免疫力！營養師曝必吃「8種營養食物」

Omicron病毒來襲，讓台灣本土疫情再升溫，讓不少人開始憂心，過年返鄉走春、出遊是否會受以影響。知名營養師高敏敏就提醒，除了做好防疫措..

低溫急凍！營養師推4種「產熱食物」助暖身　還有起床1動作很重要

冷氣團持續發威，氣溫急凍，最低溫更有機會降至10度以下，不僅冷到皮皮挫，更可能引發身體健康危險，知名營養師高敏敏就指出，血管忽冷忽熱，容..

營養師教「預防中風、心肌梗塞」飲食6秘訣：選好油很重要

最近強烈冷氣團來襲，氣溫急凍大，知名營養師高敏敏就提醒，氣溫溫差大容易造成血管收縮、血壓上升，增加中風急性發作、心肌梗塞的機率，別覺得年..

用大拇指與食指捏一捏！每日5步驟「小臉體操」告別浮腫肉肉臉

你還在羨慕別人的精緻巴掌臉嗎？想要告別浮腫肉肉臉，只要跟著日本美容整體師川島さん，堅持每日5步驟「小臉體操」，就能消除浮腫下巴、改善顯老..

遇到減肥停滯期「4種NG行為」快改掉　節食過度、水喝太少都上榜

不少人為了追求身材勻稱，會藉由運動健身、飲食控制來維持身材，然而成功瘦下幾公斤之後，卻遇到減肥停滯期，為了讓體重持續下降，不少人會利用少..

星．變美／王淨變瘦飄仙氣，「素顏」竟被導演誤認有上妝

女星王淨最近作品不斷，最近更是接下首個保養品代言，肌膚亮到發光的她，對保養可說是很有一套，她也透露在拍攝電影《瀑布》時導演希望她不上妝，..