不用記菜單也能瘦！營養師教「偶數日減肥法」　簡單6招就有效

瘦身菜單百百種，但不是每個人都有時間或精力，可以跟著菜單準備所有食物照著吃，導致難以執行，或是減肥法太多，讓人不知道用哪一種才好。知名營..

思緒卡卡　3招讓大腦更清醒　少吃油炸、加工物很有差

你有時有這種感覺嗎？大腦想要思考的時候，總被一層薄薄的紗霧蓋住一般，很想突破困境努力想著，卻覺得很累很想放棄，腦神經醫師表示，出現腦霧現..

每天睡不飽？營養師：「含褪黑激素食物」多吃，讓你一覺到天亮

現代人生活高壓忙碌，許多人都有睡眠的困擾，不是翻來覆去睡不著，要不然就是睡了很久還是很累，營養師余朱青分享，睡不好對人體的傷害是一直累積..

「冰塊＋鹽＋電風扇」室溫急降3度　4招居家降溫隨手就能做

週末迎來大暑，預估氣溫將達到39度，全台一片紅通通，外出除了要保養避免熱傷害之外，就算在家避暑也要知道室內降溫撇步，台灣建築多半使用水泥..

入睡困難、無法熟睡⋯6成人都有失眠問題　3種方法＋穴位按壓重拾好眠

擔心確診、擔心收入減少，擔心孩子停課在家沒人顧，新冠疫情帶來的各種糟心事讓人焦慮，整晚腦子走馬燈，輾轉反側。根據「台灣睡眠醫學學會」（T..

韓版《紙房子》最美人質李主儐「全素顏上陣」　完美肌膚最重視這兩點

近期熱播的韓劇中都有李主儐的身影！在《紙房子：韓國篇》中飾演造幣廠會計尹尾善，近期在採訪中更透露拍戲時都是「全素顏」上陣，肌膚狀況超完美..

居家5款超實用「驅蚊神器」　兩用滅蚊燈、防蚊液絕對是必備

一天下雨、一天大太陽，悶熱的天氣總是會滋生許多蚊蠅，尤其是端午節過後，回家常常看到手上、腿上一碗碗紅豆冰；好不容易回到家裡卻還是看著蚊子..

口渴才喝已太晚！營養師傳授「喝水技巧」，喝過量小心白做工

口渴時，水是最解渴且健康的飲料，營養師余朱青分享，喝水好處多，人體有70%都是水，多喝水可以幫助消化吸收、促進新陳代謝，水更可運送養分、..

髮型師曝「沙龍洗髮6大秘訣」！掉髮變少還能長時間維持清爽

不少人喜歡去沙龍髮廊洗頭髮，除了洗的時候很舒服放鬆，吹好的髮型可以維持一段時間，髮絲也更柔順光澤，更棒的是，頭皮出油變慢，洗完頭的清爽蓬..

香蕉也入列！營養師曝「好眠食物」，讓你一覺到天亮

早點睡對身體好，長大才知道睡眠對健康的重要，長期睡不好，會增加罹患高血壓、心血管病、糖尿病、憂鬱和肥胖的風險，更會讓讓人易怒煩躁，營養師..

水腫超顯胖！牛爾老師教「消腫5秘訣」　4步驟瘦臉按摩法超有效

有些女生其實不胖，但因為容易水腫，一腫起來就像胖了一圈，臉變大、五官看起來好浮腫。美容教主牛爾老師就分享，想改善水腫也不難，只要調整幾個..

女孩必備！7款高CP值養髮護膚品讓第一印象大加分　好感度飆升

古者有云：「女為悅己者容。」外表，通常是我們認識人的第一步，先不論美醜，但一個人的氣色、髮型，終究關係著別人看自己的第一印象。雖說現代女..

唇紋深、死皮多？牛爾老師教「3步驟唇部護理法」養出粉嫩美唇

你是不是也有這樣的困擾？因為唇色暗沈、嘴巴死皮多，沒有塗唇彩就不敢見人但塗了唇彩後，唇紋、起皮又更明顯，覺得什麼唇彩放到嘴上都不好看。美..

5招「運動員密技」讓你睡好　不要補眠、腹式呼吸很有效

龐大的工作壓力，睡不好或焦慮是常態，許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法，不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手，每場比賽要耗掉大量..

老是瘦不了？營養師曝12條「減肥基本原則」：空腹別吃甜食

每次看到新的減肥方式就想嘗試，但又老是失敗嗎？其實減肥並沒有這麼難，只要從生活中的養成一些正確小習慣，也能有效幫助控制體重。知名營養師蕭..

Jennie私下愛用小物公開！喜歡「燒線香」、頭皮按摩器藏媽媽的愛

去年開設個人Youtube頻道的Jennie，在短短一年就已突破800萬大關，走在時尚潮流最尖端的她，特別公開了私底下的愛用品與粉絲分享..

「人間香奈兒」Jennie夜間保養公開！仙女美肌、國際級美唇靠這個

素有「人間香奈兒」之稱的BLACKPINK成員Jennie，擁有一張高級厭世又純慾的臉蛋，以及名品級水蛇腰，美出國際的她，私下保養秘訣讓..

53歲蕭薔傳授夏養肌秘訣，這樣做讓你天天擁有水光肌！

53歲的「台灣第一美女」蕭薔，不論是膚質或體態，都保持得相當好。就算近看，蕭薔也毫不緊張，零毛孔膚質簡直亮到發光！面對夏日豔陽曝曬、冷氣..

夏季抗痘作戰開跑！臉部痘、頭皮痘、身體痘通通有解

氣候逐漸高溫炎熱，悶熱的天氣最惱人的就是膚況問題，尤其出門在外，仍要考量防疫無時無刻戴著口罩，不僅被口罩悶著的雙頰和下巴會遇上粉刺痘痘問..

睡眠好能產生「瘦體素」　把握4個重點身體不易胖

睡眠是生活重要的一部份，現代人因為工作與環境壓力，導致睡眠障礙或無法熟睡，毛衛中醫師表示，充足且良好的睡眠品能讓「瘦體素」上升，增加能量..