《換乘2》李娜妍瘦身法曝！不節食鏟肉18kg　5招成功減成最美主播

以《換乘戀愛2》走紅的超人氣的體育主播李娜妍，在自己的YouTube頻道上分享了自己從60公斤瘦到42公斤的減重過程，引發熱議。李娜妍表..

營養師教「喝飲料」3大原則，讓你喝得健康又不怕發胖

台灣人愛喝飲料，不僅愛喝手搖飲，超商罐裝飲品也很熱賣，更有不少人喜歡吃飯時配杯飲料，但飲料喝多不僅容易發胖，還會影響健康。知名營養師蕭瑋..

睡眠充足也有關係！營養師教你8招，趁早遠離肌少症

以往肌少症都是老年人的專利，但不少中年人也因為缺乏運動，逐漸成為肌少症的危險族群，營養師分享，台灣65歲以上男性長者，平均每5人就有一人..

星・變美／42歲隋棠維持「超辣翹臀＋美腿」靠3招！洗澡後必做1事

最近帶著新戲《親愛壞蛋》回歸螢幕前的女神隋棠，除了演技受到肯定，她的凍齡美貌也再度被狂讚，尤其是緊實好身材更是維持超好，一雙纖長美腿和渾..

《車貞淑醫生》嚴正化火辣身材太凍齡　53歲保養＆瘦身心法公開

Netflix韓劇《車貞淑醫生》話題飆升，其中女主角嚴正化演技更是讓不少人都非常有共鳴，戲外的她也因為看不出年紀的美貌與保養得宜的身材引..

陳妍希39歲仍像少女！自有一套「換季油敷法」　8步驟亮到會反光

換季後皮膚最容易乾燥、過敏，膚況也跟著變糟，這時就要適時調整日常保養的方式，使用更溫和的清潔和護膚用品，才能減少皮膚刺激。女星陳妍希日前..

5個隨手習慣養起來　10年後比朋友年輕10歲

積少成多的力量是很強的，從年輕就養成正確的生活習慣，過了10年、20年將會造成很大差別，以下這5個生活習慣只是隨手做，很容易完成，卻能讓..

老是睡不好？營養師推「5款助眠食物」，吃對讓你一夜好眠

現代人文明病不少，其中有淺眠、失眠等睡眠相關困擾的人就越來越多。你也常躺在床上翻來覆去睡不著？半夜總會醒來好幾次？營養師周麗就在小紅書上..

不知不覺大一號？營養師教你「4招」擊退中年發福

隨著年紀增長，明明吃的東西差不多，但每年好像就胖了那麼一點點，日積月累下來，體重增加也很可觀，你也「中年發福了」嗎？營養師余朱青教你4招..

8種食材「幫瘦腿＋美白」　夏日美腿秀出來

夏天來了又是露腿季節，但每天在辦公室忙碌根本沒時間運動，不過沒關係，嘗試一些有助於瘦腿的食材，這樣就能藉著吃東西，來幫助我們塑造纖細的美..

營養師不藏私！公開「增肌減脂食物」購買清單

想要增肌減脂就要補充優質蛋白質，但是要如何挑選才對呢？營養師高敏敏分享自己的蛋白質購買清單，不必在超市不知所措了，跟著買就沒錯！

日本皮膚科醫師推薦3種「抗衰老早餐」！水果吃錯反而大NG

女生都想維持肌膚好狀態，許多人從年輕開始就很在意抗老保養，但除了從外利用護膚品做好保養，吃對食物也能從體內幫助抗衰老！日本皮膚科醫師就推..

別被數字綁架！營養師點出體重浮動的「8個原因」

重訓的人都知道，有時候運動後反而變更重，踩上體重計就像玩猜謎，永遠都猜不透，營養師高敏敏分享，別被體重計上的數字綁架，增加1公斤等於要攝..

肩頸緊繃、雙眼酸澀？此生不做會後悔3大超舒壓課程

現代生活步調緊湊、工作壓力大，需要更多放鬆的時間，當然，讓自己變美也可以提升愉悅心情，以下就盤點多個厲害的身體SPA舒壓課程，找時間好好..

這樣吃才會瘦！營養師教你「用餐順序」：先喝湯、飯留到最後吃

想要成功瘦身，「擇食」其實很重要，營養師高敏敏建議，如果不想囤積過多熱量，建議可以從用餐順序和飯量來調整，只要遵循兩個大原則，就不怕熱量..

營養師曝「4大NG因素」會加速老化！愛吃甜食小心膠原蛋白流失

為了美肌養顏，很多女生都有補充膠原蛋白的習慣，但除了肌膚，膠原蛋白還是維持骨關節、身體肌肉、血管彈性等身體機能的重要元素之一，因此無論男..

營養師教吃「4種食物」補充膠原蛋白！美肌抗老還助生髮、顧關節

女生們都很怕膠原蛋白流失，但膠原蛋白除了能維持肌膚彈性與保濕力，更與頭髮生長、骨關節、身體肌肉、血管彈性等問題息息相關，所以不管是想為肌..

邵雨薇肌膚好到「熬夜趕戲吳慷仁也沒發現」　靠1招對抗腰間肉

保養品牌寶拉珍選推出重量級抗老新品並於人氣咖啡店打造期間限定快閃店「美肌特調BAR」，現場也請到全新代言人女星邵雨薇分享自己的美肌秘訣，..

營養師傳授「一日瘦身菜單」，晚餐要用蔬菜補足份量

吃對營養、吃對份量，不僅有助瘦身，更能養出健康體質，尤其在這個天氣多變且氣溫忽高忽低的天氣，更應該好好的正確吃，營養師宋明樺教你這樣吃，..

男女都有更年期，40歲後要注意！營養師教6大飲食秘訣，改善不適

別以為只有女生才會有更年期，其實男生也會有！知名營養師高敏敏就表示，上了年紀是大許多人不想承認的事，但不論男女在40～50歲階段，總是易..