愛吃拉麵、壽司「高澱粉餐」卻不會胖 營養師揭露日本人6大瘦瘦關鍵
日本美食以其多樣性和精緻度聞名遐邇，從拉麵、壽司到天婦羅，這些高澱粉食物成為了許多人的心頭好。然而令人驚訝的是，儘管飲食中澱粉含量高，日..
外食族看過來！營養師點名便當「不起眼配菜」營養價值卻超高
你也是便當一族嗎？雖然便當配菜的某些菜色不太討喜，但營養師高敏敏表示，即便是外食，便當菜認真挑其實也很有營養，她就點名胡蘿蔔炒蛋、洋蔥炒..
韓系微刺青超仙、太妍草寫文字獨特有意義 刺青前後保養入門必看
本文統整了25款刺青圖案推薦，包括適合刺在鎖骨、腳踝、手腕的微刺青圖案，或是頗具含意的代表圖案，或是喜歡誇張顯眼風格的大面積刺青風格！針..
5位公認「40+凍齡韓星」！宋慧喬淡妝超顯嫩、金泰希宛如女團門面
韓國女生從小就很注重保養，即便到了熟女時期也會因她們保養得宜的身材和狀態而忽略實際年齡， 韓國演藝圈中也有不少40+「凍齡韓星」代表，跟..
「天王嫂」方媛教你居家健身3招 改善腹部贅肉超有感
年假過後，不少人都肥肉上身，尤其是肚子上的贅肉更為明顯，天王嫂方媛就在《小紅書》傳授大家瘦肚子3招，簡單的居家運動就能消贅肉，小腹平坦了..
喝水也會胖？想要成功減重、就從每日按時吃早餐做起
有沒有覺得減重越來越難？好像連喝水、呼吸都會胖，若你也有這樣的困擾，或許和你身體的代謝力不足有關，想瘦下來，首先要提高自己的代謝水平，5..
培養出自己的質感 用5個方式改變氣場
仔細觀查，會發現每個人都有自己散發的「氣場」，它是有許多元素構成的，儀態、自信、說話方式跟自身的性格、觀念等，它也是別人第一眼對你產生的..
營養師曝讓你「越吃越美」4種食物！抗老美白還促排便、養頭髮
每個女生都愛美，為了維持年輕好狀態、好氣色，每天努力防曬、保養都不嫌累，但除了靠保養品，吃對食物也能幫助養顏美容，由內美到外。營養師楊可..
別再只是許願身體健康！「35條Checklist」即日啟動 真正養成健康生活
「想要身體健康」是許多人的共同願望，然而我們卻總是在新年或生日時許下這個願望後，繼續在平日裡熬夜、飲食不均衡。身體健康絕對不是簡單許許願..
慢性疲勞有解！超簡單「3招居家按摩」 讓身體釋放壓力
把握農曆春節連假，好好幫自己鬆一下吧！現代人生活忙碌、工作處於高壓，頭腦超頻使用，身體也會因為姿勢不良而引起勞累，導致慢性累積疲勞，連帶..
營養師曝「火鍋料熱量圖鑑」 「想喝湯」切記放料前先喝
農曆春節一定要吃火鍋代表一家圓滿，營養師高敏敏提醒，火鍋料熱量比想像高，除了熱量外，火鍋湯頭的含鈉量更是驚人，聽聽營養師教你怎麼聰明吃，..
瑜伽初學者入門必看！10大種類＆基礎體式 天鵝式練腹部手臂最快
「瑜伽」是一種近年來非常流行的運動之一，瑜伽公認好處就是可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的問題。許多女性會利用瑜伽來雕塑身材，讓身..
熊黛林：錯誤走路姿勢會讓腿變粗！「簡單3招」教你練出超模腿
模特兒出身的女星熊黛林，即便已是二寶媽，依然維持著超模般的勻稱身材，日前她在《小紅書》教大家走路姿勢，只要學習3個重點，就能輕鬆讓你擁有..
孝琳回歸SISTAR19將來台開唱！小麥色美肌保養方法簡單貴在堅持
以SISTAR身份出道迄今已14年的孝琳將在2月登台演出，擁有好歌喉、緊實身材的孝琳有「韓國碧昂絲」的稱號，近期暌違11年再度以SIST..
營養師揭「冬季易便秘」4大主因！多吃「4種食物」養成順暢體質
最近氣溫又下降，你是否也覺得進入寒冷的冬季後，排便變得不順暢，甚至容易便秘？知名營養師高敏敏就揭曉冬季容易讓人便秘的4大原因，她也分享4..
甜美何思靜是理科女！想剪「黛咪摩爾的短髮」 愛上頌缽陰瑜伽療癒身心
很難想像外型甜美的何思靜是理科女，大學念的是資工，她透露以前理性，演戲之後才坦然面對情緒，喜歡飽和色系的穿搭也愛帥帥的皮衣，近日接觸了頌..
臉也要除舊佈新！專家教你「分區微調」打造好運臉
不少人會趁著農曆年前除舊佈新，當然也包括自己的面容，擁有一張好運臉，不僅能讓自己精神抖擻，任何好事也會跟著來！若你還不知道要怎麼改善？聽..
營養師揭「熬夜會發胖」2大關鍵：睡眠不足「瘦素」會減少
如果你明明很認真控制飲食，也有搭配運動，但減肥成效卻不理想，瘦不太下來，小心問題可能是出在你的睡眠上！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，在..
吃雞佛能壯陽？營養師：吃多注意心肌梗塞、代謝後效果不大
冬天吃補，不少人會吃雞佛，聽說可以壯陽補身，營養師高敏敏直言，雞佛雖富含蛋白質，更多的是膽固醇，因此適當攝取就好，同時她也補充，吃雞佛和..
命理專家揭2024十二生肖「運勢最差月份」需注意！5大開運面相一次看
農曆春節倒數中，你是否也在期待新的一年能有好運勢？命理老師李玉珮就表示，面相學中的徵兆與運勢狀態互有關連，這也表示面容氣色、臉部線條與比..
