「168斷食法」可說是近期最紅的瘦身方法,連許多明星名人都在用,也都有不錯的效果,但為何人家用了變瘦,你執行了一陣子沒瘦卻反而變胖?很有..
有些人雖然不用減肥但想要控制體重,或是好不容易瘦下來了,想要維持住身材不復胖,該怎麼做才好?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)近日就分享了幫助控制..
中秋節倒數一個月,各式糕點、月餅總是讓人難以抗拒,近日PTT上就有網友表示自己不愛吃月餅,等於少了一個發胖因子,讓另一位網友表示超羨慕,..
許多人選擇吃水果減肥,但現代因為精緻農業,有些水果具有很高糖份,有時甚至會增加體脂肪,營養師建議,有幾種夏日水果纖維較高,也有營養成分,..
應該不少人都有相同疑問,明明自己沒有吃很多,卻一直胖起來;或是很認真減肥,卻瘦不了,還有發胖的趨勢?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就揭秘12個..
說到減肥,誰不知道要少吃多動,但你是否也覺得委屈,明明自己已經吃很少,不僅沒瘦多少,甚至還變胖?知名營養師高敏敏表示,控制飲食確實是瘦身..
悶熱夏季,在室內吹冷氣是一件很享受的事情,但大部分的都不知,長時間待在冷氣房中,竟然也會變胖,為什麼會發胖呢?以下3個致胖原因一起來了解..
很多人喜歡喝咖啡提神,咖啡幫助減重效果也被許多人所熟知,因為咖啡有加速水分代謝,幫助腸道蠕動的效果,但其實想要喝咖啡促進減重,有2個重點..
隨著飲食習慣、生活作息改變,不少現代人都有排便不順、甚至是便秘的困擾,不僅影響健康,也會使小腹凸出,影響身形線條。知名營養師蕭瑋霖分享了..
或許外在肥跟體態比較有關,不過最需要注意的就是「內臟肥胖」,因為跟外在肥相比,內臟肥更會直接影響健康,有些人看起來瘦瘦的,可是內臟卻附著..
你是不是也有這種經驗,明明都有做飲食控制,也很認真運動,但不知為何就是瘦不下來?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就指出,減肥時除了運動和飲食外,..
許多人都知道喝水對身體有好處,雖然水也不能喝過量,但通常水喝過少比水喝過多的機率要來的大多了,很多人一忙就忘了補充水分,只要定時補充養成..
減重人士心中一定有疑問,為什麼少吃體重沒掉,望著體重激只想落淚,其實並非飲食控制效果不彰,營養師朱瑞君指出,少吃卻瘦不下來,或許是和代謝..
就算四肢纖細的女生,都可能會有腰間肉、小腹凸的問題,這是因為腰部是女生最容易堆積肥肉的地方,除了變胖外,有些不良生活習慣也會影響肚子越來..
韓國YouTube知名吃播主Yang Soo Bin大啖美食的影片圈粉療癒,除了吃美食,他的減肥經歷更引起熱議,從他IG分享的照片中可以..
天氣逐漸炎熱,惱人的蚊蟲也開始肆虐,有些人就是特別容易受到蚊子的「青睞」,但其實愛吃肉、酸性體質都容易被叮,只是迷思。根據研究顯示,容易..
身體是這樣的,無論你吃什麼,它就一定還什麼給你,每天高油高熱量,不是肥胖就是賠上健康,其實很多對身體好的食物也很美味,而且超商、超市就能..
國內疫情進入社區感染階段,除了戴好口罩防護、多洗手,提升自身的免疫力更為重要,營養師朱瑞君分享,不少人在飲食控制時很容易出現免疫力下降狀..
相信很多人都有感,20歲時怎樣亂吃身材還是瘦瘦的,一但過了30歲後若照常吃東西,體重數字就開始告訴你很不妙,不但只是因為代謝率下降的因素..
有些人明明也不胖,但小腹肉肉卻很多、很突出,穿起洋裝、高腰褲就容易被誤會孕婦,讓人好想發問「到底為何只胖肚子?」也有「小腹婆」困擾的 人..