營養師教10招突破「減脂停滯期」！168斷食、睡飽都有用

減肥過的人都知道，一開始瘦很快，但最怕遇到停滯期，如果一直卡著瘦不下去，容易讓人感到煩躁，最後放棄堅持，結果又復胖，讓人大受打擊。知名營..

女星瘦身都喝「綠拿鐵」！營養師教超簡單食譜：用地瓜葉也可以

近幾年紅遍全球的「綠拿鐵」，連不少女星、超模都用來幫助瘦身、養顏美容，而所謂的「綠拿鐵」其實就是以綠色蔬菜為主的蔬果汁，不僅能促進腸胃蠕..

用一杯白開水舒緩脹氣　6個撇步讓你告別腹脹痛

許多人都有脹氣的經驗，不但肚子變大，身體也相當不舒服，甚至氣體無法正常透過消化系統排出，會造成肚子劇痛，讓妳想請假去看醫生，可惜現在沒有..

除了益生菌以外，「增強免疫力」食物TOP 5　吃了健康也不怕胖

認真防疫絕對是現在最重要的課題，戴口罩、勤消毒等外在防護做好了，身體內在也要同樣提高規格才安心！為了提高身體的免疫力對抗病毒，除了吃現在..

防疫從飲食做起！醫師：蔬果多吃，提升自體免疫力

國內疫情持續升溫，面對險峻的疫情，強健的免疫力是人體對抗病菌的第一道防線，而免疫力就來自於均衡食物的營養素。王朝輝醫師表示：「多攝取蔬果..

煩悶焦慮快試試！營養師曝9種「好心情食物」還能助眠、助瘦身

最近居家防疫，每天關在家不敢出門，看疫情新聞看得好悶、好焦慮？或是WFH同時還要應付小孩各種問題，讓媽媽們感到心好累嗎？知名營養師蕭瑋霖..

喝優酪乳竟能養出好氣色！6招體內保養秘訣　還能提升保護力

女生都喜歡讓自己看起來美美的，不僅是化妝後美，更希望不用化妝，也能擁有白裡透紅的好氣色，但你知道嗎？想擁有好氣色，除了勤勞護膚，還要注意..

瘦不下來有原因！營養師曝「吃不夠」竟會降低代謝力

減重人士心中一定有疑問，為什麼少吃體重沒掉，望著體重激只想落淚，其實並非飲食控制效果不彰，營養師朱瑞君指出，少吃卻瘦不下來，或許是和代謝..

乳糖不耐改喝燕麥奶？營養師揭「優酪乳更好！」6類人群建議天天喝

不少人因體質不適合牛奶而不敢攝取牛奶，知名營養師高敏敏指出，這時候改喝優酪乳就是很好的選擇，不僅可減少消化道不適，益生菌還能幫助平衡腸道..

WFH早上容易沒精神？營養師曝「完美早餐公式」照著吃不昏睡

台灣疫情持續延燒，許多公司也都改為WFH（Work From Home），不少人需要在家辦公或上課，但你是不是也常早上就感到沒精神或吃完..

尿道發炎痛苦又尷尬！「6類食物」預防感染　安全度過夏天不復發

尿道炎可說是最常見的泌尿道感染，尤其是氣候悶熱、容易出汗的夏季更是好發季節，想預防、改善泌尿道感染情況發生，平時除了要多注意個人衛生習慣..

每天小酌紅酒、不用節食就能瘦！營養師傳授「地中海飲食」懶人包　

防疫期間再拉長，居家上班是不是也吃膩了外賣，煮不出新花樣呢？營養師高敏敏建議，不妨試試地中海飲食，這個飲食法被評為2021年最棒飲食法，..

有效改善便秘的4個小妙招！日本名醫教「趴10分鐘」清宿便

現代人生活忙碌、壓力大，飲食作息都不規律，越來越多人有排便不順、甚至便秘的困擾，不僅影響代謝、健康，宿便不斷累積也會讓小腹凸出，身型看起..

營養師曝「8種防疫食物」清單：幫助提升免疫力，多吃也不怕胖

國內疫情持續升溫，全國進入疫情三級警戒，令許多民眾擔憂不已。想盡量降低病毒威脅，除了戴好口罩、勤洗手消毒，做好自主性防疫工作外，提升自我..

非常時期請留意！營養師曝「增強免疫力」飲食，降低感染風險

台灣社區感染拉警報，確診者的足跡搞得大家人心惶惶，除了做好防疫工作外，營養師高敏敏表示，在這個非常時期，從飲食方面增加免疫力是很重要的，..

羨慕別人都吃不胖？養成「易瘦體質」5秘訣　泡菜也是好幫手

常常聽到很多人說自己「喝水也會胖」，總是羨慕吃很多都不會胖的人，但那些所謂吃不胖的人，其實都是透過許多健康的飲食、生活好習慣，養成了「易..

社區感染拉警報！營養師：「6類防疫食物」多吃，提升免疫力又不會胖

國內疫情進入社區感染階段，除了戴好口罩防護、多洗手，提升自身的免疫力更為重要，營養師朱瑞君分享，不少人在飲食控制時很容易出現免疫力下降狀..

睡再多也不夠！專家曝：5個「飲食壞習慣」，讓你越吃越累

許多人一年四季都覺得睏，除了日常生活忙碌、睡眠不足之外，有時候精神不繼的疲勞感或許是因為飲食吃出來的，專家指出，以下5個錯誤習慣會讓你容..

容易焦慮快試試！營養師曝9種「抗壓食物」第7還能改善睡眠

你常常感到「壓力山大」嗎？一忙起來就感覺好焦慮？不只「Monday Blue」，每天都容易感到低落？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）近日就在網上..

常被誤認能減肥的5種「健康食物」！最後一個熱量竟比肥肉還高

有些人明明很認真減肥，也有搭配運動，瘦身成效卻不佳，甚至越減越肥，很可能是因為上了「偽健康食物」的當！某些食物看似健康，常被人誤以為有利..