營養師曝「強力抗發炎」7種香辛料！減輕慢性發炎還延緩衰老

近幾年來「慢性發炎」議題備受關注，雖然短期內不會對身體造成明顯疾病，但其實對身體的危害還是很大，不僅會使糖尿病、心血管疾病甚至於癌症等疾..

營養師曝草莓營養價值高　農藥不殘留「清洗秘訣」一次公開

草莓季節到來，大家是否已準備開吃了呢？營養師高敏敏分享，小小的草莓營養價值高，適量食用對身體有益，但仍須提醒因為草莓表皮的蛋白質易引起過..

天氣冷食慾大開　掌握「發胖時段」與「瘦身時段」聰明避雷

天氣冷了身體感覺特別飢餓，拉麵、麻辣鍋或是熱熱飯食都感覺特別美味，許多民眾冬天養肉肉，到夏天就拚命狂減，其實只要掌握身體「瘦身時段」跟「..

天冷就想吃火鍋、熱奶茶？營養師教4種「冬季暖身美食」不長胖吃法

冷颼颼的冬天裡，吃個熱呼呼的烤番薯或糖炒栗子再來杯熱奶茶，瞬間讓人感到療癒又幸福，而火鍋更是冬季必吃美食。想吃這些熱氣騰騰的暖身美食又不..

安格斯12星座一周運勢12／25-12／31　處女忙到炸、單身天秤不適合告白

水逆走到事業宮位引發短暫震盪，不過這周很快移入下一個宮位，也緩解了工作上的危機！年末倒數時刻，牡羊座反而不需要給自己太多的壓力，也別工作..

不挨餓也能瘦！營養師曝9大「飽足感食物」　馬鈴薯也上榜

減肥時大家都知道要管住嘴、少吃一點，但是吃太少肚子餓的感覺好痛苦，沒過幾天就讓人想放棄，但其實只要選對吃的食物，提高飽腹感、減少飢餓感，..

海鮮竟是高普林！營養師：痛風患者「3類食物」不能吃

現代人都知道要避免三高，但卻多人忽略第四高，也就是高尿酸血症，只要尿酸值過高，再放縱自己吃吃喝喝，就很容易引發痛風，終身都可能要吃藥控制..

52歲范文芳凍齡羨煞人　首度公開6個變美小習慣

52歲女星范文芳駐顏有術，外貌好似30多歲，她分享隨著年紀的增長，自己更開始留意一些能夠讓自己加分的小秘訣，不少人問她要怎麼做才能像她一..

減肥想吃甜食又怕胖？營養師教3秘訣：飯後再買很重要

減肥時除了運動，飲食控制也很重要，但難免就是會有特別想吃甜點、喝杯手搖飲的時候，吃了怕發胖、減肥破功，但不吃又好痛苦。營養師Tun就在小..

年終聚餐掌握3個小技巧　輕鬆度過「增胖期」安全下莊

年末一連串的節慶到來，從耶誕節準備一路吃到農曆春節，派對聚餐突然爆量，體重當然也開始拉警報，到底要怎麼吃才能避免年後恐怖漫長的減肥掙扎，..

4顆湯圓熱量等於一碗飯！營養師曝「湯圓熱量速查表」

周五即將迎來冬至，天冷正好來碗熱呼呼湯圓，但是一不小心就吃過量，小心發胖！營養師高敏敏分享湯圓熱量速查表，吃之前先看仔細，教你吃得更健康..

腰間肥肉太難減？營養師教「簡單瘦肚」7秘訣：可多吃牛肉

現代人生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有腰部肥胖的困擾，就連不胖的人腰上可能也有一圈小肉肉，但減肥不難，肚子上的肥肉卻很難..

嘴饞想吃東西不是餓！營養師曝：可能身體警告「缺乏營養素」

天氣一冷就老是嘴饞，其實你不是貪吃，或許是缺特定營養，營養師高敏敏表示，你是不是早上就想喝杯咖啡、下午就想來點甜食，睡前還想來點炸物，或..

過年大吃也不怕胖！營養師教「年前8周減脂計畫」　4階段關鍵快照做

2023年快過完了，除了即將到來的聖誕節、跨年，農曆春節也在倒數中，接連的節日和過年長假時難免會大吃大喝，怕有負擔、年後發胖幾斤？從現在..

為什麼總爛臉長痘？毛巾、枕套沒換都可能是關鍵

不僅臉部出油容易長痘痘，吃太上火或是經期、熬夜都會有所影響，盤點3個長痘壞習慣，尤其是換洗枕頭毛巾的部分，更是很多人都會忽略的細節，要特..

韓星同款秋冬帽子推薦　「Y2K甜酷貓耳」、「軟萌熊耳」本季必入手

秋冬有一頂保暖又好看的帽子很重要！不僅可以當時尚的穿搭配件，更能避免頭吹風受寒。今天編輯整理了「秋冬韓星同款帽子推薦」，讓不知道怎麼抉擇..

容易落髮3種食物不要吃！高糖、辛辣都要繞道

落髮是很多人都會擔心的問題，不僅是要讓自己有排解壓力的能力，更重要的是吃進去的食物也要慎選，才能避免加重脫髮的問題，以下就盤點多款掉髮不..

營養師曝「紅豆甜點熱量圖鑑」、提醒4種人要注意攝取量

冬天就是要來碗紅豆湯，但是在享受之餘，可別忘了許多甜品中的紅豆都有裹蜜，這種香甜的口感，總讓人一口接一口停不下來，營養師高敏敏表示，開心..

偽素顏神隊友「有色潤唇膏」！韓妞票選8支單擦超美　顯白又純欲感滿分

有研究指出，普遍男士最愛還是韓妞間大熱的零距離「偽素顏」妝容，若有似無的裸感妝效不但給人好親近的印象，還能揮別老氣，視覺年齡瞬間減十歲！..

趙岱新晉升漂亮媽咪保養瘦身秘訣公開　60→49kg只戒1食物

周興哲與老婆趙岱新日前喜迎第一個孩子，夫妻倆也興奮於IG曬出寶寶肉嘟嘟的側顏，瞬間融化一票粉絲的心！值得一提的是，剛升格新手媽咪的趙岱新..