想要維持健康或積極減重,很多人都會開始戒糖,但是你以為沒加糖就是沒有糖嗎?營養師余朱青分享,其實你吃的每一項食物通通都有糖,像是水果有果..
不少人瘦歸瘦,但是肚子就是一圈肉,看起來超吃虧,想要消滅小肚子,營養師朱瑞君分享,吃對的水果就沒錯,她提醒吃水果不要只看熱量和GI值,別..
吃膩了白飯,偶爾也想換口味吃個麵,但吃麵要怎樣才吃不胖呢!營養師朱瑞君教你6個秘訣,跟著做就沒錯!
近年來,不少人喜歡吃燕麥減肥,連女星鄧紫棋都曾靠著吃燕麥成功瘦身,但營養師谷傳玲提醒,燕麥片選錯、吃錯,小心瘦身不成,反而會發胖!她就特..
近年來,低GI食物很受到關注,不少人更利用低GI食物來減肥,知名營養師張家榕就表示,如果方式正確、份量有控制,低GI食物能幫助減肥。但不..
現在的麵包越做越香軟、口味也超多變化,雖然精緻好吃,但也讓人擔心容易發胖。知名營養師張家榕就指出,常被詢問「正在減肥,真的不能吃麵包嗎?..
許多長輩都會說「飯後吃水果好」,但又有人說要飯前吃?減肥、控糖的人能不能吃水果?知名營養師高敏敏就表示,像是一般健康人、糖尿病、胃不好的..
減肥是女孩一生中都在進行的人生課題,不管是哪個年紀的女姓,都會對自己的身材有著發胖的苦惱,以下就盤點有3大類食物不只不能吃,甚至比直接喝..
防疫在家小心越吃越胖,營養師朱瑞君在臉書分享,在家別顧著追劇和滑手機,記得放一瓶綠茶和白開水在旁邊喝,她更列舉6款燃脂食材,幫助你消去肥..
減重時吃什麼水果好呢?有的水果含糖分高,多吃小心誤入發胖陷阱,若有減脂需求,建議挑選低熱量高纖維水果,吃了也不怕長胖,除了挑對水果外,什..
終於撐到周末,不少人喜歡在假日大吃一頓,但要怎麼吃才不怕胖呢?營養師余朱青在臉書分享,在減肥這條路上,懂吃比少吃更重要,只要記住正確用餐..
女生都想維持肌膚年輕好狀態,許多人從年輕開始就很在意抗老保養,但除了從外利用護膚品做好保養,吃對食物也能從體內幫助抗衰老!日本皮膚科醫師..
很多人在減肥時都很怕吃澱粉,覺得容易發胖、拉低瘦身效果,但營養師指出,雖然不吃澱粉一開始瘦身效果很好,但會影響健康,容易復胖,甚至會影響..
很多人減肥或控制體重時,除了避開油炸、甜點等高熱量食物外,也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃,但其實只要選對水果,不僅能幫助減肥,..
天氣一冷,食慾就大開,冬天減肥真的好困難!營養師夏子雯在臉書專業分享,想要瘦下來必須善用「低GI飲食」,穩定血糖波動幅度,減少胰島素大量..
你或許也聽說過「想減肥就要戒糖戒澱粉」,或是只吃蔬菜沙拉不吃主食瘦很快的說法,但不吃主食小心不只減肥不成還很傷身、傷腦,更會讓肌膚暗沉鬆..
這一兩年來燕麥超紅,不僅是世界衛生組織所認定的超級食物,擁有許多對人體有益的營養,還是乳糖不耐症者的救星,各大超商、咖啡廳都紛紛推出「燕..
「抗老保養」不僅是靠護膚程序,也能從飲食習慣做起,光是改善飲食習慣、吃對食物,就能幫助延緩肌膚老化,堅持下去就能看到凍齡效果。快把以下7..
端午節即將到來,想吃又怕罪惡感,究竟要怎麼吃才不會胖呢?營養師夏子雯在臉書專頁分享5招「吃粽不增重」,愛美女生現在就趕快學起來!
居家防疫上班,真的很難禁得起零食誘惑,一不小心就胖一圈,營養師朱瑞君在官方臉書建議,在家隨手放一杯綠茶或是開水,或是多多攝取以下食材,就..