比直接喝油還肥！白米粥、蛋餅都是超胖的食物　減肥千萬碰不得

記者李薇／綜合報導　圖／pexels

減肥是女孩一生中都在進行的人生課題，不管是哪個年紀的女姓，都會對自己的身材有著發胖的苦惱，以下就盤點有3大類食物不只不能吃，甚至比直接喝油還要肥，正在飲食控制的妳一定要注意，不碰就盡量不要碰。

1.油脂食物

這類型的單品妳幾乎天天都會碰到，甚至有人天天都在吃，想要瘦可要擺脫它們，像是炸薯條、鹽酥雞、炸雞、蔥抓餅等等，全部都是這類型的食材，不只是胖，很多還有反式脂肪，要需要費盡很大的心力才能從身體擺脫。

2.糊狀物質

這類型的單品很多人都會忽略，像是白粥、藕粉、麵糊等等的食品，透過不斷烹調改變它的型態，從固體變成液體，雖然看起來好消化、也不油膩，但是GI值（升糖指數）很高，就容易合成脂肪，因此建議這類型的食材是大忌，絕對不要碰。

3.高糖（醣）食物

像是碳酸飲料、手搖茶、米飯、麵條等等，這些都是屬於比較高糖（醣）份的食物，建議在減肥期間就是少碰為妙，因為它們容易讓脂肪囤積，而且吃了還容易餓，也會導致肌膚老化，甚至比直接喝油都還要容易變胖。