吃著吃著就禿了⋯3大落髮飲食禁忌，常常不知不覺就吃下肚

記者李薇／綜合報導　圖／pexels

現代人生活壓力大、長時間處在緊張狀態，常常會出現落髮的問題，但其實飲食也是很大的關鍵，其中3大食物更是會讓你「吃著吃著就禿了」，而你卻難以自覺，以下盤點這3類型的食物，一定要特別注意，盡量少吃。

1.高鹽分食物

吃重口味的食物已經成了現代人舒壓的習慣：麻辣鍋、滷味、泡麵等等，在年輕的時候，身體調節機能好，吃了很快就代謝掉，但隨著年紀越來越大，若是還常常這樣吃，腎臟很容易出問題，造成血液不健康循環，頭皮得不到營養，當然就會落髮。

2.高油脂食物

速食店、鹽酥雞的炸物固然好吃，偶爾吃就已經會讓身體造成負擔，長時間更是會讓皮下脂肪過度堆積，皮脂腺分泌油脂過多，不僅會出現油頭，增加頭皮的負擔，導致毛囊營養缺乏，加重掉髮的現象。

3.高糖食物

過量的糖分會在代謝中產生很多熱量，使皮脂腺和汗腺分泌增加，導致頭皮油脂分泌旺盛、容易阻塞，同時在人體新陳代謝中，會形成大量的有機酸，擾亂頭髮正常代謝，從而導致落髮問題。