▲吃對水果能幫你消小腹。（圖／Unsplash，以下同）
記者曾怡嘉／台北報導
不少人瘦歸瘦，但是肚子就是一圈肉，看起來超吃虧，想要消滅小肚子，營養師朱瑞君分享，吃對的水果就沒錯，她提醒吃水果不要只看熱量和GI值，別忘了水果中豐富的植物營養素可以幫助脂肪代謝，她提醒每天吃水果2~4份(1份相當女生1顆拳頭大)，健康不發胖。
#水蜜桃
水蜜桃熱量低，其中的酚類、兒茶素，可以幫助飽足感、有助消除水腫、幫助脂肪燃燒。
#葡萄柚
葡萄柚的香氣可以幫助抑制食慾，同時也含有分解脂肪的酵素，每天吃0.5~1顆可以讓你加速達到瘦身目標。
#哈密瓜
哈密瓜有強抗發炎功能，可以避免身體壓力造成脂肪囤積，也可以幫助將身體毒素排出。
#蘋果
蘋果含豐富水溶性膳食纖維，不只能夠幫助排便，飯前吃還能增進飽足感，進而降低食慾。
#藍莓
藍莓被譽為最強剷小腹水果，有豐富的抗氧化營養素，幫助對抗脂肪。
#石榴
石榴的多酚抗氧化物質，不僅能讓你有好氣色，也可以體內排毒，增進脂肪代謝。
▲（圖／翻攝自FB/營養師朱瑞君）
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