水煮餐很健康？營養師曝「無油飲食4危害」小心減肥不成還變醜

很多人想要減肥，就會開始改吃水煮餐，甚至怕肉有油脂連肉都不吃，餐餐只吃水煮蔬菜，但營養師谷傳玲就呼籲，千萬別這樣做！長期吃過於低脂的飲食..

放鬆大吃竟然可助減肥　靠心情維持體態更有效

在現代的飲食行為下，多數人都必需面臨「控制體重」或「減重」的議題，在觀念日新月異之下，目前減重已經不能靠「不吃」來達到目的，因為這有可能..

不運動也能瘦！營養師教7個「有效減肥」好習慣　吃零食也OK

大家都知道減肥就是少吃多動，但對於不喜歡運動或是沒時間運動的人來說，難道就真的就瘦不下來了嗎？營養師Tun就在小紅書上分享，其實只要在日..

許路兒美到看不出年紀！身材皮膚宛如少女　凍齡10秘訣一次看

日前女星許維恩在IG分享多張到台南旅遊的美照，除了有相當明顯的孕肚，但是四肢依舊非常纖細令人羨慕外，另一個焦點就是大姊許路兒凍齡的美貌及..

《換乘2》李娜妍瘦身法曝！不節食鏟肉18kg　5招成功減成最美主播

以《換乘戀愛2》走紅的超人氣的體育主播李娜妍，在自己的YouTube頻道上分享了自己從60公斤瘦到42公斤的減重過程，引發熱議。李娜妍表..

營養師曝5種「變老食物」快少吃！小心臉垮、冒痘還長皺紋

想要擁有好肌膚、凍齡在年輕好狀態，除了做好保養、防曬，吃進身體裡的食物也很重要，吃對幫你抗氧化、抗衰老，吃錯食物則會讓你努力保養的錢都白..

三星首款家用MICRO LED電視現身　要價近450萬元刷新售價天花板

韓品牌三星SAMSUNG今（6／13）在台發表旗下2023年最新電視系列，包括高單MICRO LED、Neo QLED、OLED系列，以..

不用算熱量、記菜單！營養師教5個超簡單「減肥飲食」小技巧

說到減肥，大家都知道要管住嘴、邁開腿，但一想到要控制飲食就覺得痛苦又無從下手。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，其實飲食控制沒有這麼難，先..

缺水性出油？皮膚科醫師揭「外油內乾膚質」真相　3種保養法快記好

你是不是也覺得自己的肌膚是「外油內乾」，有時出油旺盛到嚇人，但有些局部又很乾，甚至有脫皮情況，讓你不知道該如何保養才好？皮膚科醫師劉秀麗..

夏季也堅持泡澡！伊能靜教你「簡單4招」，打造易瘦體質

夏季腳步接近，不少人正忙著積極瘦身，伊能靜就在《小紅書》分享，培養易瘦體質才是瘦身的唯一方法，因為靠少吃多動雖然可以瘦得快，但只要不動，..

巧克力也進榜！營養師傳授「素食補鐵清單」，給你紅潤好臉色

疲倦、頭暈、頻繁掉髮等症狀都可能是因為缺鐵而引起的，擔心吃素會讓血紅素不足嗎？營養師程涵宇就在臉書分享，教你不吃紅肉也能補充鐵質，只要把..

營養師曝53歲王菲不老秘密：「巫婆湯」食譜喝一周瘦3kg

女星想要維持好狀態，好的飲食習慣功不可沒，53歲王菲身材不走樣，靠著就是她的「巫婆湯」，她曾分享只要堅持喝一周，就能有效減重3-5公斤，..

《車貞淑醫生》嚴正化火辣身材太凍齡　53歲保養＆瘦身心法公開

Netflix韓劇《車貞淑醫生》話題飆升，其中女主角嚴正化演技更是讓不少人都非常有共鳴，戲外的她也因為看不出年紀的美貌與保養得宜的身材引..

珍珠奶茶星冰粽能不吃嗎！端午甜點集合　熊大甜甜圈內餡是「天使鮮奶油」

端午節即將來臨，許多粽子相關食品也相繼面世，今年端午落在節氣「夏至」，老一輩的人總說：過了端午，真正的炎熱才即將來臨，但近期高溫屢破30..

營養師教你吃地瓜瘦身3原則：「放冷吃」更有助於減重

地瓜對健康好處多多，地瓜有3種顏色，你最喜歡吃哪一種呢？營養師程涵宇分享3色地瓜的優缺點，另外加碼傳授大家地瓜越吃越瘦的小秘密

皮膚科醫師教「淡斑飲食」4吃4不吃！吃對嫩白肌膚，改善暗沉

就算皮膚再白，斑點、痘疤散佈在臉上，整張臉膚色不均、看起來好髒好亂，想淡化斑點、色素沉澱，除了努力擦美白產品和防曬，其實吃對食物也能幫助..

難怪頭髮掉不停！營養師曝「導致掉髮」的3大NG飲食行為

落髮、髮量稀疏早已不是中老年才需要煩惱的問題，越來越多年輕人有相關困擾，甚至成為熱搜關鍵字。掉髮原因有很多，除了家族性遺傳、頭皮感染、荷..

頭髮越來越少？營養師曝「防掉髮」5種食物　保護毛囊、強健頭髮

現代人作息不規律、生活壓力大，加上許多不良的生活習慣，越來越多人有「掉髮」困擾，且好發年齡逐年下修，知名營養師張家榕就分享「防掉髮飲食」..

減重一定要吃碳水！營養師教你「一碗白飯」熱量這樣換算

減重可以吃白飯嗎？營養師程涵宇表示，吃對份量就沒問題，減肥減醣的一天別超過一碗，吃未精緻的全榖雜糧更好，只要把握兩個大原則還是可以安心吃..

5種男性最愛的相處特質　不靠長相也能成為夢中情人

男人的心思是很直接的，大部分他們明瞭偶像是偶像，女朋友是女朋友，喜歡的偶像維持模樣和身材，就能一直支持下去，但女朋友是要用來相處的，長相..