營養師曝「6種超傷腦食物」快少吃！小心變金魚腦還容易得失智症

你是不是也覺得自己記憶越來越差？前一分鐘講好的事，沒多久就忘了，常被笑說「金魚腦」？營養師周麗就提醒，若是常有這種狀況，很可能你的大腦正..

不知不覺大一號？營養師教你「4招」擊退中年發福

隨著年紀增長，明明吃的東西差不多，但每年好像就胖了那麼一點點，日積月累下來，體重增加也很可觀，你也「中年發福了」嗎？營養師余朱青教你4招..

媽生好皮的「白開水妝」基礎技法！5步驟先遮好黑眼圈就成功一半

現代人生活緊湊忙碌，偶爾熬夜追劇、刷手機也是很正常，當然就會引發黑眼圈，而想要妝容乾淨清爽，用遮瑕蓋黑眼圈當然必備，但眼下細紋多、顏色又..

營養師教吃「5種食物」逆轉內分泌失調！吃對油也有助調理荷爾蒙

女生如果內分泌失調，會給身體很多器官帶來不適或者異常症狀，像是常見的肥胖、月經不調、難受孕、甲狀腺功能紊亂、反覆長痘、失眠、煩躁等。營養..

吃晚餐的6個小心機　無痛保持身材免餓肚

很多人都擔心晚上進食會造成體重增加，但其實有幾個小撇步，能在在享受美食的同時，也能無痛保持熱量攝取得宜，只要做一點小改變，就能Hold住..

萬病根源從腸開始！營養師教「多吃3種食物」恢復腸道健康

或許你也聽說過有句話「萬病始於腸道」，其實是真的！營養師表示，腸道是人體最重要的消化吸收器官，同時也是排毒器官、免疫器官，還被稱為人體的..

掉髮別再來！營養師教你吃出「健康強韌」髮質，菠菜也入榜

高溫炙熱的夏季，不少人都想要換個髮型、換個心情，但是無論換哪種髮型，前提是要有健康頭皮與豐盈髮絲，這樣才會好看，營養師余朱青分享，想要有..

顧好黏膜是第一步！營養師教你「吃對食物」抵禦病毒

近來流感頻傳，營養師高敏敏分享，隨著口罩解封，病毒也以各種方式來攻破身體防線，要對抗變異病毒株，第一步就是要鞏固黏膜健康，有強韌的黏膜才..

頭髮越來越少？營養師曝「防掉髮」5種食物　保護毛囊、強健頭髮

現代人作息不規律、生活壓力大，加上許多不良的生活習慣，越來越多人有「掉髮」困擾，且好發年齡逐年下修，知名營養師張家榕就分享「防掉髮飲食」..

難怪越減越肥！營養師曝4大「隱形地雷」：玉米不是蔬菜

很多人減肥時常只顧著要用哪種減肥法，像是要用低醣飲食還是輕斷食，但卻忽略了最基本的飲食型態，而其中就藏著不少「隱形地雷」，無形之中就會造..

別讓髮量成為你的痛！營養師傳授「抗落髮4大食物」

「落髮」已成為熱搜關鍵字，而且再也不是中老年人的專利，研究數據顯示，落髮年紀逐年下修，除了挑選適合髮品養護外，也可從飲食中補足營養，營養..

男女都有更年期，40歲後要注意！營養師教6大飲食秘訣，改善不適

別以為只有女生才會有更年期，其實男生也會有！知名營養師高敏敏就表示，上了年紀是大許多人不想承認的事，但不論男女在40～50歲階段，總是易..

年過40易怒、憂鬱要注意！營養師教你「這樣吃」，改善更年期不適

別以為女性才有更年期，上了年紀是大多人都不想承認的事，若你正處於40-50歲之間，最近總是易怒、易熱、易憂鬱就要特別留意，營養師高敏敏教..

內分泌失調長痘又發胖？營養師教吃5種食物幫你「逆轉失調」

女性出現內分泌失調，會給身體很多器官帶來不適或是異常症狀，像是常見的肥胖、生理期不順、甲狀腺功能紊亂、反覆長痘、失眠、情緒容易煩躁，甚至..

減肥也能吃零食！營養師推「4種健康點心」　營養好吃又不長胖

有時候到了下午就容易嘴饞，想吃些零食點心解饞又怕發胖，尤其減肥期間更是痛苦，其實選對「零食」就沒問題。營養師沈夏冰就表示，減肥期間也能吃..

不用168也能瘦！營養師教減肥「12個好習慣」：每口咬20秒

為了減肥，努力少吃、嘗試各種瘦身法，卻老是看不到效果？其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，透過調整生活習..

營養師曝「自律神經失調10警訊」，呼籲「4多吃+4少碰」

現代人生活壓力大，不少人都有自律神經失調的毛病，營養師高敏敏提醒身體有10個警訊要注意，另外搭配飲食4多吃+4少碰原則，能幫助你減緩不適..

營養師曝哈佛大學研究「長壽飲食6重點」！每天吃堅果真的有用

想擁有健康身體，飲食絕對是一大重點，而吃對食物、吃對方法就能讓你吃出健康長壽！營養師谷傳玲就以今年1月份哈佛大學公共衛生學院新出爐、耗時..

節食超NG！營養師傳授「不復胖飲食6招」，烹調方式很重要

減重是一條漫漫長路，比的不是瘦得快，而是誰瘦得久，不少人用錯誤減重方式，雖然瘦很快，但每次復胖也很快，要如何終止這種溜溜球效應呢？營養師..

營養師曝4種「偽健康食物」！吃蔬果脆片補纖維，小心先發胖

近年來健康意識抬頭，越來越多人開始重視飲食，但營養師沈夏冰就提醒，有些你以為的「健康食物」其實可能營養不多，甚至熱量還很高，吃了不一定健..