現代人受到生活型態、飲食習慣改變,加上壓力等因素影響,越來越多人都有排便不順的困擾,甚至有便秘問題。營養師陳心驊(菲菲)就分享能幫助排便..
才剛開學就停課了嗎?新學期開始,小朋友更該鞏固身體保護力,營養師高敏敏也分享,想遠離疫情威脅,除了一些營養需要天天補充,另外還有「3不要..
有些人平時看起來總是笑臉迎人、很樂觀開朗,但其實深受憂鬱症所苦,知名營養師高敏敏就提醒,憂鬱症有6大致病因素,自己或週遭親友若有致病點,..
你也常感到情緒憂鬱、焦慮緊張,晚上淺眠,時不時還有抽筋等狀況嗎?小心你可能缺「鎂」了!營養師陳心驊(菲菲)表示,礦物質「鎂」是台灣人攝取..
明明不算胖,但每次一穿合身衣服就原形畢露,肚子一圈肉,看起來總是肉肉的,除了運動以外,飲食要怎麼選擇才正確呢?營養師朱瑞君分享4種食物讓..
你也是容易焦慮、一忙就緊張兮兮的人嗎?想要放鬆心情,除了透過運動、休閒活動,吃對食物也很有幫助。營養師陳心驊(菲菲)就分享5種能幫助穩定..
不管是要減肥、控制體重,還是想維持身體健康,膳食纖維都很重要,而大多數天然的蔬果中都富含膳食纖維,可以幫助腸道健康、增加免疫力,但你知道..
想抗老凍齡、維持肌膚好狀態,一定要花大錢買貴婦保養品才有效?其實「吃對食物」也是很好的抗老方法。小紅書上知名皮膚科醫師丹妮就表示,抗老其..
現代人生活壓力大、普遍晚睡,使得落髮問題日益嚴重,加上先前傳出打完疫苗的落髮事件,導致大家人心惶惶,要如何才能留下頭髮,是大家關心的課題..
現在的麵包越做越香軟、口味也超多變化,雖然精緻好吃,但也讓人擔心容易發胖。知名營養師張家榕就指出,常被詢問「正在減肥,真的不能吃麵包嗎?..
與病毒共存已成常態,確診更是不斷在你我身旁發生,要如何判斷病情輕重與處置,而又要如何藉由飲食緩解症狀,有請許書華醫師、高敏敏營養師教你確..
每次看到新的減肥方式就想嘗試,但又老是失敗嗎?其實減肥並沒有這麼難,只要從生活中的養成一些正確小習慣,也能有效幫助控制體重。知名營養師蕭..
近來多午後雷陣雨,不僅是氣候潮濕、衣物也很難曬乾,而身體也容易受濕氣影響,以中醫角度來說,濕氣過重容易氣血不通,當汗水無法蒸發時,體內廢..
為了防範疫情,大家都很在意免疫力的提升,甚至覺得免疫力越高越好,但知名營養師高敏敏就提醒免疫力「剛剛好」很重要,免疫力太強反而會傷害身體..
既然得與病毒共存,首要就是要強化抵抗力,除了戴口罩和勤消毒,營養師高敏敏建議也可靠食物營養加強自己的保護力,她整理與病毒共存的飲食5+5..
疫情下大家開始重視防疫力,大人可以利用瓶瓶罐罐來補充營養,那麼小孩呢?如果不想依賴營養輔助品,不妨藉由天然食物來攝取營養,營養師高敏敏分..
Blue Monday也不憂鬱,小時候不開心的時候,吃顆糖就能讓心情變好,營養師余朱青分享,吃對食物也能讓心情變好,因為身體有個叫做血清..
端午節將近,應該不少人已開始收到粽子或訂購粽子了,各種口味的粽子雖說好吃,但也有些人因容易脹氣、血糖高、怕胖…等各種原因,想吃又不敢吃。..
疫情升溫,每日確診人數持續飆升,越來越多人周遭親朋好友都開始出現確診,知名營養師高敏敏就提醒,如果真的確診了,除了好好休息,飲食上吃對食..
近來雨下不停,梅雨季節不僅氣候潮濕,連人體容易受到濕氣影響,使汗水無法順利蒸散,甚至影響到體內廢物排除,身體也容易有濕疹、筋骨痠痛、過敏..