這樣做不發胖！營養師教「控制體重9秘訣」：睡飽也有效

有些人雖然不用減肥但想要控制體重，或是好不容易瘦下來了，想要維持住身材不復胖，該怎麼做才好？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）近日就分享了幫助控制..

想瘦先減糖！營養師教「簡單減糖9秘訣」：咖啡種類也要小心

對許多減肥人士來說，最大的困難就是抵抗美食的誘惑，尤其當中最容易被忽略、最難控制的往往就是「糖」，知名營養師蕭瑋霖提醒，精製糖會影響體重..

不用挨餓就能瘦！營養師教「8個減肥小秘訣」：蔬果改餐前吃

不少人為了減肥或維持身材，都會嘗試各種特殊飲食方法，甚至節食餓肚子，結果也不一定能達到目標。知名營養師蕭瑋霖就表示，其實減肥沒有這麼難，..

吃很少卻瘦不下來？想減肥先避開5大隱藏「發胖地雷」

很多人為了維持身材或減肥，努力控制飲食，不敢吃太多，卻發現瘦不太下來、甚至還發胖，你是不是也覺得很委屈？其實可能是你忽略了以下5個隱藏版..

手搖飲控快看！營養師曝「4大熱量地雷」快避開：加料＝加熱量

台灣人愛喝茶，尤其快速方便、口味眾多的手搖飲更是許多人的最愛，但常喝手搖飲可能就是你減肥失敗、不停變胖的元兇之一！知名營養師蕭瑋霖指出，..

楊謹華喝美容湯養顏　零廚藝也會做

43歲的楊謹華近日逐步恢復過往的工作節奏，當然要以最佳狀態面對鏡頭，她的美麗祕方不藏私，公開分享她的美容三法寶，分別是補充美容保健飲品、..

早上沒精神？營養師曝「早餐3大地雷組合」：麵包＋飲料超NG

隨著727防疫警戒降級，不少人都開始恢復到公司辦公，回歸早起上班生活，早餐當然也不可或缺，但你知道嗎？早餐吃錯不僅容易發胖，還可能影響精..

再貴的乳霜也沒用！日本專家曝3種「加速衰老」食物　愛喝飲料也中

每個女生都希望自己能老得慢一點，看起來一直年輕美麗，但你知道嗎？每個人的老化速度除了受到遺傳基因影響，後天的生活飲食習慣也是一大關鍵。日..

廢在家也要有好身材！「7款魔鬼食物」，吃了保證胖

疫情廢在家，對於想要維持身材的民眾更是一大考驗，多吃少動想要不胖都難，減重朋友請注意，以下7種食物吃了絕對胖，絕對要少碰為妙啊！

居家防疫不發胖！營養師教「有效減脂10秘訣」　餅乾分裝有妙用

台灣疫情持續延燒，不僅各級學校停課，許多公司也都改為WFH（Work From Home），長時間待在家，一不小心就容易各種亂吃，短短幾..

減肥時期也能吃水果！營養師教6大原則　「2時段」吃最好

許多人覺得水果含糖量很高，會使減肥失敗甚至發胖，減肥期間就對水果近而遠之。營養師指出關鍵是吃了多少份量，只要沒有執行特殊飲食模式，減肥期..

營養師教「大餐後不發胖」的8招飲食秘訣　想吃甜點「這樣做」

接連過完51連假和母親節，你最近是否也吃了很多大餐，覺得很胖很罪惡？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就提醒，千萬不要過度節食，不僅容易導致日後熱..

吃巧克力有效是真的！營養師曝能「改善經痛」的6種食物

不少女生們對月經都抱持著又愛又恨的心情，除了生理期間生活上會有些不便外，有些人甚至會有腹部悶脹、痙攣、疼痛等不適症狀。知名營養師蕭瑋霖（..

劉寅娜纖腰這樣養成！5種「瘦小腹水果」，趕快吃起來

瘦身很難，把小腹瘦下來更難，不少看起來瘦瘦的女生，也擺脫不了小腹命運，想要擁有平坦肚子，除了勤運動之外，研究指出，多吃以下5種水果，瘦小..

肥肚凸小腹再見！有助減少「腰間贅肉」的8種超級食物

隨著生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有「腰部肥胖」的問題，有些看起來很瘦的人也都有小肚肚，更讓人困擾的是，腰上肥肉又好難減..

禦寒救星！日本「暖身飲品排行榜」出爐　第1名讓人出乎意料

寒流發威，全台低溫特報，這時候喝個溫溫的熱飲最舒服，但是你知道喝什麼最暖身嗎？日本知識型綜藝節目之前找來寒冬6款人氣熱飲，實測喝完後的體..

冬季更容易長痘痘4大原因！愛吃麻辣鍋、熱奶茶要注意

明明冬天冷又乾，為何痘痘依舊冒不停？平時有痘痘困擾的人，是不是也以為到了秋冬不容易出油，就可以放鬆警戒，結果反而更容易長痘！其實冬天容易..

41歲Maggie Q超狂S曲線辣翻天！私房「減脂酪梨醬」作法超簡單

有著深邃美艷臉蛋加上火辣好身材的混血女星Maggie Q是許多人心中的性感女神代表，邁入40＋階段的她身材依舊凹凸有致、維持超好。近日她..

模特兒傳授「身材管理」5個技巧，第3招完全讓人想不到

冬天要維持身材好難，層層的衣服把多餘贅肉遮起不說，食慾更是爆棚，動不動就餓，這時候要如何來維持身材呢？《小紅書》上有位博主提出模特兒身材..

吃巧克力能變美！營養師推薦5大「美肌食物」減少粉刺還抗衰老

女生都想要健康、自然透亮的好肌膚，但你知道嗎？我們吃的食物其實和塗在肌膚上的保養品一樣重要，營養師Tarah Venn就分享5種能幫助皮..