排便不順好困擾？營養師曝10大「順暢飲品」　Top 1網友認證好有感

現代人生活、飲食習慣改變，飲食越來越精緻，卻容易單一、飲食不均，不少人都有排便不順暢、甚至便秘的困擾。知名營養師高敏敏就分享網友最有感的..

別再「污名化」漢堡、巧克力　減肥期這樣吃照樣可以瘦

減肥有很多東西不能吃，但是也有食物因此被「污名化」，好像吃了就會胖很多，其實只要掌控一些原則，大原則不變，這幾樣小東西還是可以淺嚐，以下..

營養師曝「幫孩童增強抵抗力」8秘訣！　4大NG飲食要避免

本土疫情持續升溫，不少學校、幼兒園都停課，許多爸媽最擔心的還是目前孩童還沒打疫苗，該如何幫孩童做好居家防疫、提升免疫力。知名營養師高敏敏..

瘦身超有感！營養師教你吃「低醣飲食」，蛋白質一定要吃足

隨著氣溫升高，背心短褲紛紛出籠，想減重還不知從何下手嗎？營養師余朱青分享，會變胖通常都是吃錯東西或吃太多，想要減脂建議從低醣飲食下手，怎..

四肢很細、肚子卻瘦不下來？4招減去內臟脂肪　讓肥肚迅速消風

夏天即將到來，穿搭越來越精簡，但肚子很快就遮不住了，有些人的肥胖更是肚子大、四肢瘦的內臟脂肪偏高，到底要怎麼樣才可以幫助自己瘦下來？以下..

輕鬆幫身體「去糖分」　只要調整4個小地方

專家表示，全面去糖其實相當不容易，要有很大的決心跟毅力，且身體還是需要糖分，但若覺得自己攝取太多糖，可從4個小地方開始做起，還是能幫身體..

減肥可以多吃的水果　甜又多汁的西瓜竟然上榜！

果糖是飲食上肥胖的元兇之一，除了少喝含糖飲料、少吃糖果之類的東西，水果也是要小心的關鍵，但你知道你哪些水果可以多吃、哪些需要控制嗎？以下..

52歲珍妮佛羅培茲辣秀好身材！肌膚狀態「堪比少女」全靠5招　

拉丁天后珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez），近期主演浪漫喜劇《娶我吧！Marry Me!》，電影中不僅大展歌喉和高技巧舞姿，還..

營養師曝草莓「營養CP值高」的6大秘密！助減肥還能美白

每年11月～4月是草莓盛產的季節，酸酸甜甜的好滋味是許多人的愛，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就指出，草莓除了擁有香甜味道，其實還是營養價值C..

別讓小腹拖垮你的美！網搜「5種水果」，瘦肚子超有感

瘦身很難，把小腹瘦下來更難，不少看起來瘦瘦的女生，也擺脫不了小腹命運，想要擁有平坦肚子，除了勤運動之外，研究指出，多吃以下5種水果，瘦小..

可樂竟等同一碗飯！營養師曝「飲料熱量陷阱」，難怪總瘦不下來

春節連假倒數計時，不少人擔心年後要胖個幾公斤跑不掉，營養夏子雯分享，想要身材不走樣，除了防備桌上那些高熱量糕點甜食，其實餐桌上搭配的飲料..

痘痘讓人心好累？網搜「3大致痘食物」，少吃為妙！

你也是冒痘一族？做足清潔、全力控油也沒用，痘痘依然找上門，研究顯示除了壓力作息不正常之外，吃進肚中的飲食也很重要，ET FASHION盤..

營養師推薦「有助減肥」的5種水果！低糖低熱量不發胖

很多人減肥或控制體重時，除了避開油炸、甜點等高熱量食物外，也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃，但其實只要選對水果，不僅能幫助減肥，..

營養師曝「飲料含糖」排行榜！看似健康的果菜汁竟比奶茶高

台灣人愛喝飲料，雖然越來越多人開始會注意看營養標示了，但知名營養師高敏敏就指出，很多人都只注意熱量，卻忽略了飲品的含糖量！她更分享商店內..

一杯珍奶就超標！營養師曝「點心熱量排行榜」

有時候肚子餓了就想來點下午茶，究竟怎麼吃才能不發胖嗎？營養師高敏敏分享，鹹食點心除了熱量外，鈉含量也要注意，甜食點心則要注意含糖量是否超..

減肥不敢吃水果？營養師曝10種「低糖低熱量」水果　哈密瓜也上榜

很多人在減肥或做體重控制時，除了避吃高熱量食物，甚至會覺得水果很甜、含糖量高就不敢吃，但知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）指出，其實只要控制少攝取..

小心5大因素讓你「痘痘長不停」！　太常洗臉、喝牛奶都中

痘痘粉刺是最多台灣人備受困擾的肌膚問題之一，明明過了青春期，但痘痘依舊反覆長不停，好不容易消了，沒多久就又冒出三五顆，讓人不勝其煩。如果..

減肥不能吃零食？健身教練推薦「3種健康零食」不長胖還助燃脂

減肥不能吃零食？吃零食會發胖？其實減肥時期也能吃零食，而且選對零食還能幫助提高新陳代謝、燃脂體脂，對於減脂瘦身還有幫助！就有健身教練分享..

營養師教「改變6個生活習慣」就能瘦！每天睡滿7小時助減脂

你是不是也覺得減肥好難？吃少少好痛苦，光靠運動也沒什麼效果，每次減沒多久就放棄。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，其實想要成功減脂也不難，..

月餅熱量排行榜公開：Top1直逼便當！營養師教5招吃法不怕胖

歡樂的中秋節即將到來，現在也是一年中能盡情品嚐各式月餅的時候，但許多人對於月餅總又愛又怕，想吃又怕發胖，不吃又沒過節感！知名營養師高敏敏..