▲過鹹的飲食也有致痘危機。（圖／Unsplash，以下同）
記者曾怡嘉／綜合報導
你也是冒痘一族？做足清潔、全力控油也沒用，痘痘依然找上門，研究顯示除了壓力作息不正常之外，吃進肚中的飲食也很重要，ET FASHION盤點「3大致痘食物」，盡量避開最好！
#高升糖飲食
高升糖飲食會引起血糖升高，進而分泌大量胰島素，導致肌膚表皮過度角化，皮脂分泌增加，促使痘痘生成。像是蜂蜜、糖果、巧克力、蛋糕等都要注意，看似健康的優酪乳，其實含糖量也不低。
#牛奶與奶製品
牛奶含動物性荷爾蒙，內含的主要蛋白質，分別為酪蛋白和乳性蛋白，都會促進胰島素分泌，容易使肌膚冒出痘痘，除了牛奶外，其他的乳製品像是奶酪、起司都需要留意，皮膚科醫師也提醒若擔心致痘，以豆漿取代牛奶也可以。
#高鹽食物
美容皮膚科學期刊研究發現，痘痘嚴重的患者，其所攝取的食物，含有較高的鹽份，換句話說高鹽份食物和痘痘也有關聯。
其實不只以上3類食物，想要改善痘痘發生率，皮膚科醫師建議減少攝取炸物，飲食盡量清淡，當然每個人的體質大不同，建議觀察自己的膚況，適當做調整，才是正確的觀念。
我想要說....