營養師曝哈佛大學研究「長壽飲食6重點」！每天吃堅果真的有用

想擁有健康身體，飲食絕對是一大重點，而吃對食物、吃對方法就能讓你吃出健康長壽！營養師谷傳玲就以今年1月份哈佛大學公共衛生學院新出爐、耗時..

哈佛大學推薦「提升睡眠品質」3秘訣　睡前15分鐘超關鍵

現代人生活忙碌、壓力大，越來越多人有睡眠差、失眠、入睡困難等睡眠問題，不僅會影響隔天精神，長期下來也會影響健康、情緒，還容易發胖。哈佛大..

哈佛大學推薦「提升睡眠品質」3秘訣　睡前15分鐘超關鍵

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哈佛大學推薦「10個快樂習慣」，從學會感恩做起！

開心是一天，唉聲嘆氣也是過一天，要記得快樂可以自己創造，而不是向外求來，哈佛大學曾推薦10個快樂習慣，現在就跟著一起做起來！

哈佛大學推薦5種「抗炎食物」　保護心血管還有助抗老

有研究顯示，包括血心管疾病等不少疾病都和人體慢性炎症有密切關係，也讓「抗炎食物」成為近幾年來非常熱門的健康飲食話題，受到許多營養師及知名..

憂鬱走開！哈佛大學推薦「7個保持快樂的習慣」，其實超簡單

世事無常，我們學會活在當下，而保持快樂絕對是你該學會的事情。也許你正被各種壓力壓得喘不過氣來，不妨參考一下哈佛大學推薦讓人保持快樂的習慣..

哈佛大學研究：提升睡眠質量的5個方法　浴室燈光也有影響

現代人通常都晚睡早起，睡眠質量普遍低落，睡不好不僅會影響隔天精神，更會使大腦低校運轉，日本有一個調查指出，有四成人每天睡不到6小時，醫生..

H＆M出「哈佛大學衛衣」　一穿上秒變成聰明大學生

H＆Ｍ在台舉辦旗下最高端的Studio系列發表會，2018秋冬女裝以90年代的金獎影集《雙峰（Twin Peaks）》為靈感，揉合50年..

哈佛大學長達80年研究：擁有好朋友　比擁有財富更幸福

在動盪不安的時代裡，大家都夢想著高薪、安穩的生活，覺得擁有財富才是幸福快樂的保證，但美國哈佛大學近期一項長達80年的研究指出，良好、緊密..

5種補腦食物讓你思緒更清晰　更棒的是當零嘴吃也可以

很多人知道飲食的重要性，但有時工作時間長哪管這麼多，根據國外健康網站《Be Fit》曾發布的消息，培養腦力的食材其實有很多，不是只有大家..

台裔建築師跨足珠寶界　哈佛才女3D列印首飾被博物館收藏

台裔美籍建築師Jenny Wu吳嘉華2014年為自己創作一條項鍊，意外獲得好評，從此跨界開啟珠寶設計之路，創立品牌LACE by Jen..

「抗老界天花板」來了！超高效護膚體驗在家保養媲美SPA超奢華

逆齡抗老是女性都在追求的夢想，讓歲月的痕跡不在臉上留下印記，優雅漂亮的變老，最近就有不少厲害的頂級保養單品上市，運用最高科技以及頂級成分..

4個習慣讓你悄悄更年輕　「刷牙」居然跟衰老有關　

眼尖的人就會發現，20歲所有人都青春無敵，30歲之後可就不是這麼回事，朋友或同事隔段時間沒聚，一見面就發現自己比對方老這麼多？！英國作家..

保養不是越多越好！皮膚科醫師推「極簡護膚法」　3步驟就有感

買了一堆保養品，每天護膚步驟「落落長」、擦個不停，但皮膚狀態卻沒有變多好？其實想要養出好肌膚，保養流程不是越多越好！知名皮膚科醫師廖苑利..

5種「可補腦食物」竟然有零食！　隨手吃也能很健康

很多人知道飲食的重要性，但有時工作時間長哪管這麼多，根據國外健康網站《Be Fit》曾發布的消息，培養腦力的食材其實有很多，不是只有大家..

小心記憶力衰退還變笨！營養師揭「5種傷腦食物」：奶茶也上榜

如果你明明年紀也不大，但又發現自己的記憶力一直在衰退，很有可能和你吃的食物有關！營養師毛蕾就在小紅書上分享，近幾年有越來越多的研究發現，..

哈佛醫學院推薦「4種抗發炎水果」　營養師：吃對減輕慢性發炎

隨著健康意識抬頭，近幾年「慢性發炎」議題也備受關注，慢性發炎不僅會加速老化、讓減肥變更困難，還會提高心臟病、心腦血管、老年癡呆和糖尿病等..

農藥殘留恐傷身！營養師傳授「蔬果正確清洗法」，草莓要去蒂頭

多吃蔬果對身體好，但仍須正視「農藥殘留」問題，營養師程涵宇分享，根據美國研究數據指出，草莓位居農藥殘留冠軍，因此了解的清洗方式更為重要，..

5種幫大腦恢復精神的食物　當零食吃也很ＯＫ

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保養不是越多越好！皮膚科醫師推「極簡護膚法」　3步驟就有感

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