3種熱門「瘦身飲食法」不刺激也不偏激　讓你吃得飽還美美噠

好不容易培養好的運動習慣，通通都被疫情打亂啦！活動量大幅降低、三餐都靠外送平台，會變胖是很正常的，除了心態要調整好壓力別太大，了解「不是..

營養師教你運動後「這樣吃」補肌肉，把握黃金時間營養素好吸收

越來越多人有運動的習慣，但運動後要怎麼吃才能修補體力，你知道嗎？營養師高敏敏分享，運動後應補充碳水化合物和蛋白質，比例約是3~4:1 是..

營養師揭「阿湯哥」60歲不顯老8大秘訣：少量多餐、不碰甜食

「阿湯哥」湯姆克魯斯睽違36年回歸主演《捍衛戰士》續集《捍衛戰士：獨行俠》，不僅在全球創下票房佳績，更讓人驚嘆今年60歲的他完全看不出老..

3大「排毒食物」超商就能買　外食族最需要

現代人上班時間長，在家煮菜機率低，有許多人更是每天三餐外食，營養師表示，外食多半都是加工品，雖然多數食品都在法定添加值，但吃太多隱形調味..

蔡淑臻47歲超凍齡「懶人保養法」公開！飯後必做1件事維持好身材

剛入圍本屆金鐘獎「迷你劇集最佳女主角獎」的蔡淑臻，主演的《村裡來了個暴走女外科》近期一開播就收穫不少好評，在劇中淡妝上陣的她，超凍齡好狀..

晚上餓到睡不著？劉畊宏點名「10種食物」，睡前吃不易胖

減重減到餓得睡不著嗎？很多瘦身的人都有這樣的煩惱，熬得過去就趕緊睡覺，熬不過去吃了東西，卻讓一整天的努力都功虧一簣，劉畊宏在《小紅書》分..

趕走扁塌沒型！營養師：頭皮最愛「5種營養素」，幫你控油沒煩惱

夏秋季節轉換，氣溫炎熱潮溼，頭髮又黏又塌，出油、頭氣異味困擾也隨之而來！過度分泌油脂跟汗水，不僅影響頭皮壞菌增生，更可能引發角質異常代謝..

星巴克「喵喵甜點」光看就療癒　3款植物奶飲品新上市

過完中秋準備要迎來好玩的萬聖節啦！星巴克手腳很快的超前部署，搶先在中秋節後推出第一波萬聖節話題商品，糕點與零嘴以貓咪作為主題，推出充滿療..

吃完燒肉就去拍照打卡　還能免費拿「貴婦等級」黑白繃帶霜！

中秋連假除了吃燒肉，還可以看展拿保養品或是跟閨蜜來一場下午茶約會，以下就盤點了幾個假日可以前往的好去處，不僅有免費頂級保養品可以體驗，還..

小心中秋「三高危險食物」Top 3！營養師推「腸胃公休飲食法」不怕胖

中秋連假倒數中，你是否已吃了不少月餅？還準備多跑幾場「烤肉趴」？知名營養師高敏敏公開中秋節「三高危險食物」Top 3，提醒大家高油、高鹽..

侯佩岑美貌進化！「公主頭紅唇造型」好驚艷，網讚：根本章子怡

侯佩岑先前傳出禿髮危機，美貌拉警報，今（9/2）在臉書Po上一組照片扳回一城，照片中她首度嘗試沒有眼妝入鏡，只擦了紅唇和挑戰「公主切」髮..

伊能靜分享「美睫心得」，喊話：多嘗試才能發現更美的自己

疫情期間必須戴口罩，唯一露出的眼神變得更重要，不少女生選擇去接睫毛幫雙眼加分，而女星伊能靜也分享自己的美睫心得，她提到睫毛樣式可以多嘗試..

才開學就停課？營養師教你「增加抵抗力」飲食，3種食物要少吃

才剛開學就停課了嗎？新學期開始，小朋友更該鞏固身體保護力，營養師高敏敏也分享，想遠離疫情威脅，除了一些營養需要天天補充，另外還有「3不要..

讓大腦更聰明的4種飲食習慣　越吃越靈光

夏天面對悶熱的高溫，讓腦袋越來越不靈光嗎？大腦佔身體質量僅2%，消耗的熱量卻達基礎代謝率的20%，意思是若身體啥都沒做，光腦子在想事情，..

排便超順暢！營養師：超簡單綠拿鐵食譜，「3種食材」就搞定

現代人注重健康風潮日漸盛行，不少人會購買綠拿鐵幫助攝取均衡營養，同時促進體內代謝，營養師高敏敏分享，只要3種食材再搭配蔬果水果2:1原則..

減肥也能吃鹹酥雞？營養師教6招不胖吃法：點蔬菜反而NG

香酥美味的鹹酥雞平時吃就覺得好罪惡了，尤其減肥時更是不敢碰，但有時就是好想吃上一口，只能忍嗎？知名營養師張家榕就表示，其實減肥也可以吃鹹..

減肥醫師曝4種常見「錯誤早餐搭配」！第3項油脂超高、熱量爆表

你一定也聽說過，早餐是一天中最重要的一餐，對於人體健康、減肥都有著高度影響，但早餐不是有吃就好，吃的內容更重要！減肥名醫邱正宏就指出，許..

48歲林熙蕾曝瘦身秘訣，下午4點後不吃「葉菜類」防水腫

電眼女神林熙蕾48歲狀態不輸少女，結婚生子後身形更是沒變，先前她在陸綜中就曾分享自己的瘦身秘訣就是「管住嘴」，挑選食物非常重要，更自曝自..

想要瘦身這樣吃！營養師曝「5款減脂食物」，營養又健康

想要減重但卻沒有頭緒？如何挑選飲食才正確？營養師余朱青分享，在減重的過程中，人體是很敏感的，它能感知到你將要帶領的方向，從以往的沒有規律..

「阿嬌成功甩肉」成熱搜！大方公開「喝水時間表」，變美又變瘦

阿嬌（鍾欣潼）成功減重20斤（10公斤）成為熱搜關鍵字，網傳因為他天天練舞加上每天只吃一根玉米或地瓜，成功甩肉，雖不知道她的瘦身菜單，但..