麥莉就靠這1招「拜日式」　2個月狂減15公斤

話說瑜珈真的是女性的好朋友，不但可以舒展筋骨還能維持體態，其中最知名的姿勢之一莫過於「拜日式」，因為做起來輕鬆舒服，對減重也有效果，美國..

黃平洋50歲大叔3個月減10公斤　飲食有3訣竅

現年53歲的前職棒選手黃平洋，今(10／25)現身為日本私人健身中心RIZAP站台，表示之前身材走樣，體重一度瀕臨破百的他，因參與其健身..

第一次重訓先別舉啞鈴？資深健身房教練給新手的6個建議

想要瘦得有線條、不復胖，大家可千萬不能忽略了重訓的重要性，不過對重量訓練不熟悉的人，從健身房的穿搭，到器材的使用方法可能都會感到困惑，不..

沒準備好別輕易嘗試　韓女星Clara超逼人減重菜單曝光

以姣好身材與天使般的純真臉孔打開知名度，韓國女星CLARA克拉拉（李成敏）曾在2014年被美國雜誌《Mode》票選「全球百大美女」第二名..

減肥之前先養身　易瘦體質讓你事半功倍

減肥之路走得艱辛嗎？別再總是等到褲子緊了才開始少吃，三天曬網，兩天捕魚的運動習慣更是容易造成身體復胖，反而越減越重。若是靠著改善平時的生..

零死角打造360度完美腿部線條

如何靠運動變身？擁有美麗的衣架子身材？如何刻劃出不復胖的肌肉線條，讓你的體態更完美，穿上你最想穿的那一件衣服！

從簡單的開始　4種執行度較高的有效瘦身運動

「少吃＋多動」是不變的瘦身定律，大家都知道，如果只藉由飲食控制來減重，有極高的復胖可能，也難以兼顧身體所需要的養份。因此這邊推薦4種減重..