想擁有健康身體,飲食絕對是一大重點,而吃對食物、吃對方法就能讓你吃出健康長壽!營養師谷傳玲就以今年1月份哈佛大學公共衛生學院新出爐、耗時..
大家都知道吃魚會變聰明,營養師高敏敏分享,吃魚不只會變聰明,還有很多好處,她整理各種魚的 DHA、EPA圖鑑,買魚前不妨先參考一下,與其..
現代人生活高壓緊張,除了均衡攝取營養以外,營養師夏子雯也提醒除了注重身形,心臟也需要保健,她提醒體型偏寬廣的朋友更需要注意,貼心列舉日常..
情人節就是要送巧克力表達愛意,營養師高敏敏分享,越純的巧克力對健康越有益,市面上常見的巧克力不一定是巧克力,她舉例白巧克力就沒有可可的成..
許多人都愛喝茶,覺得茶是很健康的飲品,又比白開水好喝,但到底喝茶有什麼好處?一天可以喝多少茶?營養師沈夏冰就在小紅書上分享,經常喝茶確實..
有些食物有抗氧化效果,能幫助維持身體健康、延緩老化,但你知道嗎?相反地,有些食物卻會促使發炎,導致身體不適、甚至引發疾病!營養師谷傳玲就..
很多人喜歡喝咖啡提神,咖啡幫助減重效果也被許多人所熟知,因為咖啡有加速水分代謝,幫助腸道蠕動的效果,但其實想要喝咖啡促進減重,有2個重點..
年後不少人體重都增加,肚子大了一圈,看著都覺得心煩,營養學專家就分享6個瘦肚子的訣竅,要掌握正確的方法才能更快速消風,以免做了一堆節食、..
雖然元宵節還沒有過,感覺還處在冬天的季節裡,但是「立春」到來,意味著冬季即將結束,營養師余朱青就在臉書呼籲,趕緊趁著冬季蔬果還在盛產期的..
操了一整年,趁著10天年假也能養回健康體魄吧!雖然說年齡增長不可逆,但是我們可以學習健康的生活方式、甚至是好的飲食習慣讓自己越來越年輕,..
過年就是嘴巴停不下來,如果想吃零食,不妨就用堅果代替吧!研究發現,吃堅果能增強保護力,營養師高敏敏分享,曾有報告指出,無論是兒童、青少年..
食物對人的重要性,不僅與身體健康有關,甚至能影響肌膚狀態,想要擁有好肌膚,除了從認真防曬、保養下手,吃對食物也是一大要點!像是以下5種對..
隨著生活作息、飲食習慣改變,越來越多人有「腰部肥胖」的問題,就算是體重不重的人也可能有「小肥肚」,除了看起來顯胖,更有健康威脅!知名營養..
大家常聽說多喝水對身體好、養顏美容,那什麼時候喝效果都一樣嗎?其實喝水也有最佳時機,喝對時機能讓水分補充更有效率,不僅能幫身體解渴,還能..
愛美是女人的天性,即便衰老屬於自然規律,它仍是美麗的天敵,如何延遲衰老是許多人的人生課題,其實過好自己想要過的生活,不僅是對自己最大的尊..
有些食物有抗氧化、抗發炎成分,多吃可以幫助維持身體健康、肌膚抗老,相反地,有些食物卻會促使、引起或加重身體慢性發炎。營養師沈夏冰表示,如..
水果當季吃對健康好處多多,營養師高敏敏分享,現在正是釋迦的盛產季節,無論是哪種釋迦營養都超豐富,它能幫助抗氧化、增加免疫力,也能幫助鐵質..
一說到膽固醇,許多人都覺得頭痛,擔心膽固醇太高,但每次看到海鮮、炸物或大餐又難以控制想吃美食的慾望,常在健康和口慾中煩惱。知名營養師蕭瑋..
現在正是吃柿子的最佳季節,但是聽說柿子搭螃蟹會中毒,營養師高敏敏分享,一起吃不會中毒,但是因為是柿子富含單寧酸,而螃蟹富含蛋白質,單寧酸..
隨著冬季腳步近了,除了時不時降雨,氣溫也越來越低,而天一冷有些人就想喝點小酒來暖身,但知名營養師高敏敏就指出,其實喝酒取暖很NG,因為退..