愛吃甜食不只會發胖！營養師曝12大「糖危害」　小心頭痛又冒痘

你也是愛吃甜的「螞蟻人」嗎？每次吃飽飯後就要吃點甜食，覺得累、心情不好時就想吃點有糖的，療癒心靈一下？小心糖吃太多除了容易發胖，還會危害..

5種幫大腦恢復精神的食物　當零食吃也很ＯＫ

很多人知道飲食的重要性，但有時工作時間長哪管這麼多，根據國外健康網站《Be Fit》曾發布的消息，培養腦力的食材其實有很多，不是只有大家..

營養師大推吃南瓜好處多！含7大營養素，護眼、美肌還能防癌

萬聖節即將到來，南瓜是絕對少不了的重要元素，除了用來裝飾，也有不少南瓜美食應景出現，而知名營養師高敏敏就指出，正值產季的南瓜其實營養超豐..

4個常見頭皮問題！皮膚科醫師親解正確養護　補充紅肉、海鮮也有用

其實，頭皮會出現的問題比我們知道的還多！除了頭皮屑外，相信不少人也常遇到紅癢、長痘痘等等症狀。正值夏轉秋，較敏感的人又「屑屑滿天飛」了嗎..

胸大≠胖！4部位脂肪看疾病風險　健康管理師曝：心血管機率up

你有仔細觀察過自己身上的脂肪嗎？常常在IG上分享各種飲食觀念的健康管理師可妮，日前便分享了有關「脂肪的危險部位」，在沒有參考任何身體數據..

吃魚變聰明是真的！營養師曝吃魚好處超多：抗老還能防腦部退化

應該不少人小時候都聽長輩說過「吃魚會變聰明」，知名營養師高敏敏就表示這是因為魚類含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，而吃魚除了變聰明，..

營養師揭英國女王長壽秘訣「麥得飲食法」　10大健腦食物要多吃

已故英國女王伊莉莎白二世享耆壽96歲，她除了是歷在位時間最久的女性君主，還是英國歷史上最長壽的女王，到底英國女王的養生長壽秘訣是什麼？知..

營養師：會胖是因為吃太鹹！小黃瓜變醬瓜，鈉含量竟差500倍

已經很努力控制飲食，但體重還是下不來嗎？營養師高敏敏分享，有可能是因為吃太鹹，她提到雖然鈉是人體必需元素之一，但攝取過多仍對身體有害，容..

港式月餅熱量相當3塊炸雞！營養師教你聰明吃，熱量不破表

中秋節即將到來，好想吃個月餅應景，營養師余朱青分享月餅通常高糖、高油、高熱量，以常見的港式月餅來說，一個熱量就將近800大卡，若再加上烤..

澱粉殿後，但先吃肉先吃菜也有差別！　易瘦體質輕鬆養出來

如果能知道一些輕鬆保持身材的小秘訣，並養成習慣，對保持身型來說就更加沒有壓力，很多人都知道控制體重，需要注意碳水化合物的攝取，但其實先吃..

你還吃得下？營養師曝一片黑森林蛋糕需「散步62分鐘」才能消耗

到了週末就很難抗拒甜點的誘惑，內心交戰的吃下一塊巧克力蛋糕，需要運動多久來消耗呢？營養師高敏敏分享，以一塊218大卡的黑森林蛋糕為例，你..

天熱吃正好！營養師傳授3款「清爽芽菜料理」，減脂又開胃

天氣熱到讓人沒胃口，營養師余朱青建議夏季可以試試幫助減脂開胃的芽菜，不僅料理方式簡單，大人小孩都適合食用，以下3款芽菜食譜，一起動手來做..

番茄、鮭魚都入榜！盤點6種「抗衰老食物」，讓你越吃越年輕

雖然說年齡增長不可逆，但是我們可以學習健康的生活方式、甚至是好的飲食習慣讓自己越來越年輕，盤點6款幫助延緩衰老食物，你知道幾個呢？

立秋來了！營養師：留意秋燥4件事，愛玉蜂蜜吃起來

今天就是立秋了，緊接而來的就是秋燥，因為到了秋天會日趨乾燥，像是有人的鼻子和肌膚可能都會有乾燥不適感，甚至會影響到日常作息，營養師余朱青..

不開冷氣也自然涼！營養師教你夏季吃瓜「體感-5度」

高溫破表，走在外面熱到好像身上水分都蒸發，濕濕黏黏好想回家沖個澡！營養師高敏敏建議夏季可以多吃瓜，幫你消暑解熱，同時補充滿滿的營養。

西瓜竟墊底！營養師曝「超補水蔬果Top 6」，冠軍是減重好朋友

夏日多喝水好，水除了用喝的，其實攝取蔬果來補充水分也不錯，營養師余朱青分享6款解渴健康食材，含水量9.15%的西瓜敬陪末座，小黃瓜則以9..

營養師推「多喝茶」控血糖還能抗老化！但有3點要注意：溫度別太高

受到文化影響，許多人都愛喝茶，但茶喝多了到底好不好？營養師谷傳玲就表示，其實喝茶對身體很好，喝茶不僅能補水，茶葉所含的茶多酚還能抗氧化、..

半糖糖量就已破表！營養師教你手搖飲「這樣點」不發胖

天氣，真的好難抗拒手搖飲誘惑，心裡想著點半糖應該比較健康，營養師夏子雯指出，其實挑半糖，糖量就已經破表，更別算上飲料中的珍珠或是小芋圓，..

癌症年輕化！營養師曝8種「易致癌食物」　正確飲食有效助預防

歌手朱俐靜4日驚傳罹癌病逝，讓人再度重視起癌症的年輕化，除了罹癌年齡逐漸下降，癌症更是連續40年台灣十大死因之首，讓人聞之色變。知名營養..

營養師曝久坐不動「9大傷害」，8個伸展小動作趕快學起來！

現代人生活忙碌，不少人久坐不動已是常態，營養師高敏敏表示，長期久坐有如慢性自殺，其實透過簡單小動作，就可以降低久坐不動威脅，她解釋除了腰..