精神緊張睡不好？「5個方法」讓你快速入睡、一覺到天亮

近日地震頻傳，不少人精神緊張睡不好，好不容易睡著了卻又被搖醒，讓人心驚驚，盤點5個快速入睡的方法，讓你放鬆一覺到天亮。

失眠必看！英國BBC教你「快速入睡法」，喝酒好睡但卻超淺眠

現代人一半以上有睡眠問題，不是睏了不想睡，要不然就是明明很累但卻怎樣都睡不著，先前英國BBC曾拍了一部關於睡眠的紀錄片，經由採訪專家、教..

50歲鍾麗緹靠「美容覺」凍齡！曝2分鐘快速入睡小妙招遠離失眠

因演出《人魚傳說》裡美人魚一角而爆紅被封性感女神的鍾麗緹，身材、美貌維持超好，完全看不出今年50歲、還有3個女兒，常被粉絲敲碗凍齡秘訣的..

失眠心好累！網傳6個「助眠方法」，讓你快速入睡

現代人生活壓力大，到了該睡時間但腦子卻停不下來，睡不著也睡不好成了文明病。長期睡眠不足，不只是精神差，甚至更會降低身體免疫力，若你和身邊..

女星IU獨家「快速入睡法」　網友實測：真的很管用！

快速的生活步調，讓你上班時想睡，而到了晚上偏偏睡不著，又或是淺眠把自己搞得好累，現代人大多都有難以入眠的問題，往往越急或是隔天有重大大事..

哈佛大學推薦「提升睡眠品質」3秘訣　睡前15分鐘超關鍵

現代人生活忙碌、壓力大，越來越多人有睡眠差、失眠、入睡困難等睡眠問題，不僅會影響隔天精神，長期下來也會影響健康、情緒，還容易發胖。哈佛大..

明天開工好怕睡不著！3個小技巧幫助你迅速進入夢鄉

明天就要開工上班，已經連續多天狂歡，突然要按時睡覺可能有點困難，那不妨運用一些小方法幫助自己更快入眠，以下就盤點3個助眠的小技巧，透過熱..

女生偷偷做卻不說！網搜「睡前變美7招」，就連睡覺姿勢也講究

沒有醜女人只有懶女人，很多女生花很多金錢時間護膚，但其實除了護膚之外，擁有充足睡眠更是變美關鍵，女生們睡前都在偷偷做什麼變美麗呢？除了做..

睡前1分鐘就夠！4個部位「失眠刮痧」讓妳輕鬆入眠　肩頸痠、頭痛跟著舒緩

現代人生活壓力大，很多人都有睡不好的問題，長時間失眠不僅會感到不舒服，也容易注意力無法集中、精神恍惚、情緒失控，不管是上班、開車或是日常..

超可愛睡衣下殺599元　精梳棉材質透氣舒服，穿上讓妳秒入睡

睡覺穿睡衣，不只是舒服，也是儀式感，透過這個過程，告訴大腦「該睡覺了」，讓自己慢慢開始放鬆，培養睡覺的情緒、更加快速入睡。「Her森森」..

哈佛大學推薦「提升睡眠品質」3秘訣　睡前15分鐘超關鍵

現代人生活忙碌、壓力大，越來越多人有睡眠差、失眠、入睡困難等睡眠問題，不僅會影響隔天精神，長期下來也會影響健康、情緒，還容易發胖。哈佛大..

不用花大錢！網揭7個「睡前好習慣」，讓你悄悄變美

沒有醜女人只有懶女人，女生們睡前都在偷偷做什麼變美麗呢？除了做好基礎保養以外，以下睡前變美7招，趕快學起來！

翻來覆去睡不著？「7個方法」讓你一覺到天亮

現代人生活步調快，心情容易焦慮緊張，超過一半的人有睡不好的狀況，長時間睡眠品質低落，不僅讓精神變差，連身體免疫力也下降，若你很久沒有好好..

睡不著必看！6個「助眠小秘訣」，就從躺著不滑手機開始

想要擁有好肌膚，睡眠很重要，研究顯示，入睡後3小時是大腦分泌對肌膚好物質的高峰期，換句話說，掌握高品質睡眠，比塗抹任何昂貴保養品更有用，..

髒了先別急著丟！「白T清洗懶人包」，泛黃、污漬通通有解

你一定有這種困擾夏季淺色衣物好像怎麼都洗不完，尤其是白色衣物當天穿過一定要記得清洗，像是汗漬、髒污若是沾染附著，就變得很難清乾淨，以下清..

星・變美／50歲鍾麗緹身材太火辣！靠「祛濕3招」消水腫更顯瘦

性感女神鍾麗緹從臉蛋到身材都保養得宜，凍齡好狀態讓人看不出她是今年50歲3寶媽，但近日她卻自曝自己上電視或拍照容易看起來大一圈，全因體寒..

日本名醫傳授「快速入睡法」！睡前吃蜂蜜、換上絲棉睡衣超管用

現代人工作繁忙、生活壓力大，過半數人都有睡眠不足的困擾，不是到了時間還捨不得睡，要不就是在床上翻來覆去睡不著。要知道若是長期睡眠品質低下..

減肥第一步要睡得好！醫師教「5個小秘訣」有效提升睡眠品質

越來越多人有睡眠問題，不僅會影響健康，跟肥胖還有密切關係！減肥名醫邱正宏指出，長時間睡眠不足，身體會啟動保護機制蓄積脂肪，所以想要成功瘦..

荷蘭模特兒擠出肚子三層肉自信爆棚　從S到L號更愛自己

28歲的荷蘭時尚部落客Vivian Hoorn是模特兒，也是一名攝影師，經常在IG分享生活、旅行或為品牌宣傳的美照，但她更讓粉絲死忠追隨..

總是越睡越累？BBC研究：「5個方法」助你提升睡眠品質

現代人生活忙碌、壓力大，睡眠品質不好已成常態，有時明明很累卻翻來覆去睡不著，早上起來反而更累。BBC有一套關於睡眠的紀錄片，內容提及如何..