皮膚科醫師教「預防＋改善法令紋」6秘訣：體重竟也有影響！

女生努力保養就是希望能維持肌膚好狀態，除了討厭粉刺、痘痘，更討厭皺紋出現，一有紋路立馬看起來就老好幾歲，尤其最明顯的法令紋，就算化了妝都..

比168斷食還簡單！營養師大推「數字減肥法」　外食族也沒問題

過完連假你是不是又胖3斤了？又要開始準備減肥計畫了嗎？「168斷食法」雖然是近幾年最紅的減肥法，但限制進食時間對某些人來說反而覺得太困難..

營養師曝「冬天容易便秘」4因素　加碼「4大改善法」讓你更順暢

雖然冬季已經快到尾聲，但最近天氣還是冷到不行，你是不是也常窩在家裡大吃大喝，補充熱量來避冬，結果最近常便秘？營養師姚晴徽表示，許多人冬季..

營養師曝「4大減肥隱形地雷」！地瓜是「假蔬菜」吃多也會胖

很多人減肥時常只顧著要用哪種減肥法，像是要用低醣飲食還是輕斷食，但卻忽略了最基本的飲食型態，而其中就藏著不少「隱形地雷」，無形之中就會造..

年假後腸胃炎？營養師教飲食調整5重點：蘋果可助止瀉

年假放完，除了要面對發胖問題，不少人還有腸胃道不適的狀況，知名營養師高敏敏就指出，每次長假過後腸胃炎掛病號的人都變多，因為大魚大肉後常會..

營養師推薦「有助減肥」的5種水果！低糖低熱量不發胖

很多人減肥或控制體重時，除了避開油炸、甜點等高熱量食物外，也有不少人擔心水果含糖量高會發胖而不敢吃，但其實只要選對水果，不僅能幫助減肥，..

年末聚餐多！營養師教5招「吃大餐不發胖」：甜點飲料2選1

年末節日多，各種聚餐、party也變多，吃大餐的頻率變得很高，很多人就會在吃大餐前開始節食不吃東西，甚至聚會當下什麼都不敢吃，怕吃太多好..

老是覺得累？吃對6種食物緩解疲勞　營養師：香蕉比提神飲料還有效

你也總是感到疲憊不堪？常覺得精神差、提不起勁？別再猛喝咖啡、提神飲料了，其實吃對食物就能幫你對抵抗疲倦感，恢復活力！營養師指出，有6種常..

每天排便≠沒宿便！營養師曝「5類高纖食材」照著吃就能改善

你知道嗎？沒便秘不代表就沒有宿便！知名營養師高敏敏提醒就算每天按時排便，還是會有很多意想不到的「渣」吸附在腸壁內。想改善宿便，最簡單的方..

靠168減肥必知！營養師曝「斷食法」6大注意事項：睡眠可能變差

被許多明星、名人愛用而爆紅的「168間歇性斷食」，可說是近年來最知名、也最多人嘗試的減肥方式，連帶著讓其他衍伸的1410、52斷食法等各..

營養師曝「4種肥肚」成因和改善法！鮪魚肚、壓力肚重點不一樣

隨著生活作息、飲食習慣改變，越來越多人有「腰部肥胖」的問題，就算是體重不重的人也可能有「小肥肚」，除了看起來顯胖，更有健康威脅！知名營養..

比貴婦乳霜更有效！皮膚科醫師教「0成本抗老法」5秘訣

許多女生從年輕開始就在用抗老保養品，就是怕肌膚老化，讓蠟黃暗沈、各種紋路、鬆弛全都跟著來。想維持肌膚好狀態，又買不了貴婦乳霜？快來學學皮..

皮膚科醫師曝「防曬不用卸妝」的原因！但有1種是例外

不少人每天都很認真防曬，但防曬到底要不要卸妝又讓人好苦惱？皮膚科醫師丹妮就表示，目前市面上有3大類型防曬，但絕大部分防曬乳，只要選擇合適..

頸紋超顯老！皮膚科醫師教「淡化改善法」　預防3招超重要

現代人駐顏有術，光看臉都比實際年齡年輕很多，但真正會暴露年齡的不是臉，而是頸紋，只注重臉部肌膚保養而忽略頸部，小心頸紋讓你老10歲！在小..

選對洗澡時間治失眠！日本睡眠醫生傳授「7個助眠小秘訣」

人的一生幾乎有三分之一的時間都在睡夢中度過，睡眠的好壞不僅影響身體健康、精神、肌膚，甚至會影響到人的精神，但現代人有不少人都有難入睡、睡..

受夠口罩痘、粉刺林？皮膚科醫師教「正確刷酸」4大關鍵

許多人深受粉刺、出油和痘痘的困擾，加上近來因頻繁戴口罩，更是出現「口罩肌」症狀，粉刺痘痘問題變得嚴重，有不少人想靠「刷酸」來改善，但你真..

做好美白也有效？皮膚科醫師教「正確去黑頭」4大重點

不少人都有「草莓鼻」、黑頭粉刺的困擾，為了擁有好肌膚，想盡辦法要「去黑頭」，但要小心的是，使用錯誤方法去除黑頭，可能會使得皮膚紅腫、毛孔..

8大刮油食物吃對不發胖！宋慧喬也靠這「脂肪剋星」成功瘦身

很多人為了維持身材，懶得運動，就只好節食委屈自己的胃，但其實只要吃對食物，不用餓肚子，也能擁有好身材。像是以下8種有促進脂肪分解、抑制脂..

難怪少吃也發胖！易胖體質的6個特點　手腳冰冷、睡不好都中

很多人常笑說自己是易胖體質，連呼吸都會胖，其實有些人真的容易發胖。除了不良飲食、生活作息習慣影響外，還有可能是自律神經系統紊亂，像是以下..

跟「反覆減肥」說再見！4個避免復胖的解決方法　碳水放最後吃

有不少人用了錯誤的方法求快速瘦身，或是瘦身後又回到原本不當的飲食作息習慣，導致沒過多久又復胖反彈，只好再度開啟減肥計畫，就陷入了減了又復..