懶人瘦身法請立刻get！睡前4個練腹動作+輕斷食菜單　適合久坐上班族

健身網紅Ddaling分享了一組4個腹部訓練動作，睡前花幾分鐘就可以練起來！此外她也同時分享了自己在實施輕斷食的時候吃的食譜菜單，現在就..

瘦身必學！5種低熱量沙拉醬汁調配法　做法簡單又百搭

很多女生都會選擇吃沙拉來減肥或補充蔬菜量，但像是千島醬、凱撒醬、蛋黃醬等都是高熱量沙拉醬，一入口就等於吃下一堆油！想要吃得健康又能瘦，快..

吃對食物才不容易餓！減肥不復胖必知的6個實用小技巧

常聽人家說「減肥是七分吃三分練」，想瘦除了多做運動，飲食習慣、生活作息也很重要，尤其現在為了防疫，很常宅在家，更該從飲食生活習慣下手！快..

運動前後的「減醣增肌」七日菜單這樣吃！通通在超商就能買到

擁有運動習慣固然重要，但運動前後該怎麼吃才能達到最好的成果？晨光健康營養專科院長趙函穎營養師這次就設計了在超商就能買到的一週菜單，照著運..

一張椅子就能瘦！南韓健身女王「居家3動作」火速練出大腿縫　

很多女孩體脂雖然處於正常範圍，不過無奈局部看起來還是相當肥胖，像是難搞的大腿內側（俗稱腿縫），只要練出線條穿上短褲就能美美出門，姐妹們快..

避免蘿蔔腿上身！5個瘦出修長美腿的生活小習慣

不少女生都很害怕做運動、練重訓會讓腿變粗，但其實運動後有好好做伸展就不會有問題，而比起運動，生活中一些看似無關緊要的小習慣，反而才是會造..

想瘦先搞懂！女生常有的運動健身6大迷思　前兩項超多人都中

為了維持身材、追求緊實好體態，越來越多人開始重視運動健身，但網上有些錯誤觀念和迷思容易誤導人，像是跑步會讓腿變粗，女生練重訓會變很壯、不..

「芋香蛋糕盒」吃起來綿密又濃郁！6款從冬天紅到春天的芋頭甜點

冬天的芋頭口感較為綿密，夏天則因為多雨關係，口感相較之下會比較差，但不論口感差異，其實芋頭一直以來都存在著專屬的愛好者，現在就來看看從2..

運動瘦身效果最好的3個時間點　早上空腹做，提升燃脂20%

減肥的不二法門就是飲食控制加上運動，但現代人生活忙碌，能運動的時間不多，既然如此，就要找到運動瘦身最有效的時間點，讓減肥效果事半功倍。快..

侯佩岑的「8小時輕斷食法」真的瘦很快　最高紀錄月減5公斤

生完第二胎後，侯佩岑身材保養依舊纖細，她曾分享過自己「戒奶蛋」的瘦身方法，戒掉後皮膚狀態提升不少，粉刺減少，也不容易水腫了，「以前吃泡麵..

8大刮油食物吃對不發胖！宋慧喬也靠這「脂肪剋星」成功瘦身

很多人為了維持身材，懶得運動，就只好節食委屈自己的胃，但其實只要吃對食物，不用餓肚子，也能擁有好身材。像是以下8種有促進脂肪分解、抑制脂..

走路姿勢錯誤也是腿粗原因！簡單做5個動作讓妳終結胖胖腿

很多人也許會有這個疑問，就是為什麽健身一段時間，體重也掉了、身形看似也瘦了，可是大腿還是粗？尤其是堆積在膝蓋上的贅肉讓妳看起來真的腿很粗..

《枕上書》王一菲美貌引人注目！好身材全靠排毒瘦身法3招

《三生三世枕上書》最近在帝君終於回歸仙界後，劇情進入高甜～不過除了男女主角之外，新加入的配角知鶴公主（王一菲飾）也非常引人注目！王一菲在..

減肥必練8個高強度間歇運動！深蹲、登山跑　在家就能健康瘦

還在為瘦身減脂煩惱？今天分享8個經典的高強度有氧間歇訓練，每天在家練習，不但能消脂，也能夠讓妳瘦得健康！準備好了嗎？Three、Two、..

月經後是減肥黃金期！瘦身必知的6個常識　吃太少反而會復胖

減肥真的是女孩們一生的挑戰，但直到現在，還是有很多人對於減脂瘦身有很大的迷思和誤解，老是不解自己為何失敗。想要正確瘦身不白費力？先來了解..

楊冪5步驟瘦腿運動瘋傳！網友實測十天見效，大腿圍直接-8公分

楊冪可以說是腿精女星中的招牌，不只擁有傲人的身材比例，一雙大長腿更是筆直又零贅肉！而最近更是有網友使用大冪冪的身材管理方法來瘦腿，實測十..

提高基礎代謝率，瘦身就成功一半！做好7件事養成不易胖體質

基礎代謝佔了人體一整天消耗總能的60%～70%之多，一個人的基礎代謝越高，不僅有助於減肥，更不易變胖。隨著年紀增長、生活習慣或不當減肥等..

最適合喝黑咖啡瘦身的3個時間！早餐喝消水腫還能養顏，請好好把握

黑咖啡能夠幫助利尿消水腫，很多人在減肥期間喜歡喝，不過有些人喝很有效、有些人卻完全不見效果，其實這跟喝咖啡的時間點可是息息相關！

楊冪、大S的私房保養聖品竟是豆漿！喝對時間調整經期不順、豆渣還可去角質

愛美女孩們都知道豆漿是美容聖品，但你知道嗎？經前喝豆漿還能調經排濕，甚至豆漿渣還能去角質！5個連大S、楊冪都愛用的私房豆漿美容法，敏弱肌..

曹政奭與歌手老婆Gummy要生寶寶啦！女星孕期維持好身材的秘訣大公開

最近曹政奭要當爸爸的消息在韓網掀起討論～而他的老婆韓劇OST女王Gummy在日前出席頒獎典禮裡展現的好身材更是震驚許多人！不過除了Gum..