小心肥肉上身！天生容易胖星座 Top3，巨蟹一看到美食就自暴自棄

春節連假耍廢晚睡，食欲也跟著高漲，一不小心放縱就讓身材走了樣，根據統計以下3星座最容易發胖，天生缺乏毅力，心情好或心情差都愛用大吃來解決..

營養師傳授「433餐盤法」，飲食順序「這樣吃」讓你瘦更快

最近吃太多，不少人會想用斷食法幫忙控制體重，雖然說「168斷食法」很管用，但對於剛開始控制飲食的人來說，空腹時間拉得太長容易破功，營養師..

擊退肉肉肚！營養師點名「6款燃脂食材」，教你吃出平坦腰線

年節過了一半，你是不是大吃大喝，坐著發現肚子多了一圈肉呢？這時候先別自我放棄，讓營養師朱瑞君教你「吃對東西」幫助燃脂，她就點名6款燃脂食..

95後陸劇女星瘦身秘訣！趙露思7日菜單超佛、宋祖兒一動作網實測有感

減肥是女人永遠的課題，就連許多女星也致力於瘦身、維持好體態，除了85流量女星楊冪、趙麗穎外，近幾年迅速崛起的95後新星也非常嚴格控管自己..

冬日高熱量熱飲大點名　小心別默默胖幾公斤

隨著氣溫越來越冷，許多飲品與咖啡店也都上市最新的暖心熱飲，在寒冷天氣裡喝上一口感受超好，彷彿身心都被療癒了，但即便是茶跟咖啡，做錯決定可..

營養師點名9款「高蛋白低脂肪食物」，瘦身吃正適合

多動少吃卻沒瘦？相信很多人都有這個疑問，這時飲食挑選更為重要，營養師朱瑞君分享，好的飲食是瘦身關鍵，為此推薦9款高蛋白低脂肪食材，吃得對..

冬季以油養膚正好！牛爾點名「3款美容油」，跟著下手就沒錯

氣溫直降，冷風把肌膚吹得好乾，美容教父牛爾分享，冬季正是以油養膚的季節，天冷了肌膚很乾，若是覺得塗乳液和和乳霜都不夠，可以在保養步驟中添..

「人懶惰久了，一旦努力就以為在拼命」，狠狠罵醒不夠積極的你

再過幾天就快過完2022年，你達到你今年設立的目標了嗎？想做的事情，都只是想想而已是不會成功的，儘管努力去做吧！即便失敗也是經驗的累積，..

營養師曝香蕉對身體好處多，「青香蕉」營養價值最高

台灣一年四季都能吃到香蕉，營養師程涵宇分享，香蕉不只好取得且營養價值高，運動吃能補體力，還預防抽筋，一根香蕉大約100大卡，越熟的香蕉熱..

韓人氣女星「減肥菜單」公開！金憓秀不餓肚子　秀智、舒華都會吃地瓜

由金憓秀主演熱播韓劇《王后傘下》即將要完結啦！給人嚴厲中卻溫柔的「中殿娘娘」，除了精湛演技再次圈粉不少觀眾外，擁有美艷外型的金憓秀，更以..

網揭「冬天堅持運動」的5大好處，天冷更容易燃燒脂肪

天氣好冷是不是更懶得動呢？氣溫降低除了做好保暖，也別忘了運動，其實冬天運動好處多多，天冷運動更是減脂好時機，網搜5個冬季健身好處，一起來..

營養師教你「消除脂肪肝」這樣吃，咖啡、水果都進榜！

全世界約有1/4人口有脂肪肝，台灣患者就接近600萬人，而根據107年癌症登記資料顯示，有24.3%肝癌是與脂肪肝有關。營養師程涵宇就在..

沙茶醬超肥！10款常見醬料熱量曝　營養師大推這8款低卡醬

吃東西一定要沾醬才會覺得夠味嗎？對於正在減肥的人來說，吃錯醬料不僅瘦不下來，還可能讓你更胖喔！常分享健康飲食的營養師Angela便在IG..

瘦不下來有原因！網搜5個「發胖壞習慣」，腳踝著涼也NG

想要成功減重，除了少吃多動還不夠，其實更和你的生活習慣息息相關，網搜5個讓你變胖的壞習慣，原來天冷露出腳踝也會讓你瘦不下來！

新手注意！營養師：「5種減脂食物」必吃，營養又方便

不少人想減重但卻用不對方法，營養師余朱青分享，在減重過程中，人體是很敏感的，它能感知你將要帶領的方向，飲食從沒有規律走向規律，慢慢進入新..

吃起來！營養師曝4類「消水腫食物」，黑巧克力也在內

你也有這樣的困擾嗎？剛睡醒總是水腫和平常判若兩人，營養師程涵宇分享，水腫和女生生理期荷爾蒙變化、代謝差、少運動都有關係，建議可以從飲食上..

星．變美／「最美紅毯主持人」楊千霈40歲仍少女，私藏減肥菜單公開

楊千霈有「最美紅毯主持人」之稱，清晰口條搭上凍齡外貌，讓人很難相信她已經是40歲的雙寶媽，能維持如此高標狀態，全靠她20多歲就開始做抗老..

換季必看！最強「保濕底妝」盤點，讓肌膚透出水潤光

冬天氣轉涼，雖然揮別了夏季易出油脫妝的煩惱，但肌膚卻又容易乾燥敏感、脫皮起屑，這時候你需要一款潤澤保濕粉底，《ET FASHION》盤點..

不只是咖啡！營養師曝「一飲料」竟能提神而且零熱量

上了一天班，你累了嗎？不少人都會來杯咖啡來提神，但一天的咖啡因不能過量，若又是喝了含糖咖啡則有變胖疑慮，營養師余朱青分享，除了咖啡外，不..

助減肥還能放鬆情緒！營養師曝喝茶6大好處　加碼冷泡茶秘訣

台灣人愛喝茶，從紅茶、綠茶、烏龍到鐵觀音各有愛好者，但茶除了好喝，你知道茶還有很多益處嗎？知名營養師高敏敏分享喝茶的6大好處，像是能促進..