營養師曝「手搖飲配料熱量排行榜」　一份珍珠熱量將近一碗飯

很多人每天都要來杯手搖飲來療癒身心，你的飲料都加什麼料呢？其實加料的手搖飲才是熱量大魔王，營養師程涵宇分享，一份珍珠就接近一碗白飯熱量，..

營養師曝「星巴克咖啡熱量排行榜」　第1名=吃下一個炸雞腿便當

氣溫直降，喝杯暖暖的咖啡讓人很舒心，但小心過多的糖量、熱量，讓體重超標，營養師程涵宇分享星巴克咖啡熱量排行榜，一起來看看平常愛喝愛點的咖..

星冰樂才排第二！營養師曝「星巴克飲料熱量排行榜」

你也是星巴克控嗎？一天沒來個一杯就全身不對勁，營養師程涵宇分享星巴克飲料熱量圖鑑，第一名不是星冰樂，熱量居然和一個便當不相上下，快看看你..

營養師曝「麥當勞早餐」熱量排行榜，第一名鈉含量直接破表

你也是速食店早餐的愛好者嗎？麥當勞早餐一直都是大家方便快速的熱門選擇，營養師程涵宇分享17種麥當勞早餐熱量排行榜，想吃也要用心挑，才不怕..

第1名讓你想不到！營養師公布「夏季水果熱量排行榜」

夏日炎炎，不少人就愛吃水果來開胃，營養師程涵宇分享夏季水果熱量排行榜，教你聰明挑選不發胖！

珍珠才第2！營養師曝「手搖飲加料熱量排行榜」，冠軍排隊搶著喝

很多人每天都要來杯手搖飲來療癒身心，你的飲料都加什麼料呢？其實加料的手搖飲才是熱量大魔王，營養師程涵宇分享，大家最愛加的珍珠熱量才排第二..

油條才排第2！營養師曝「火鍋料熱量排行榜」，第1名跌破眼鏡

不少女星都分享火鍋是瘦身時的好選擇，但是怎麼吃是關鍵，營養師程涵宇也提及，火鍋熱量除了來自湯底、醬料選擇以外，火鍋料挑選才是重點，加工火..

薏仁竟比粉粿高！營養師曝「冰品配料熱量排行榜」

天氣好熱，正是吃剉冰的好時機，但是配料要怎麼搭配才能讓體重安全過關呢？營養師高敏敏分享剉冰配料熱量排行榜，原來花生的熱量最高，粉圓和各式..

營養師揭「夏日飲料熱量排行榜」，芒果冰沙竟是第二

又悶又熱的天氣，來一杯冷飲超涼爽，這時你會怎麼選呢？營養師高敏敏分享，選擇飲料學問大，通常一杯全糖手搖飲，甜度就會破表，別以為挑酸酸甜甜..

營養師曝「素料熱量排行榜」，點出吃素反而胖「4大原因」

越來越多人重視健康飲食而改為吃素，但大家總有一樣的疑問，為什麼吃素好像沒有比較瘦？營養師高敏敏分享，素料中的熱量和鈉含量須注意，只要加工..

營養師曝「年節點心」熱量排行榜！花生糖小小一份就破500卡

每到過年，家裡就會出現許多充滿年節味的傳統點心，像是花生糖、肉乾、麻荖、鱈魚絲或年糕等，看電視、聊天時就會不知不覺一吃再吃，但知名營養師..

營養師曝「湯圓熱量排行榜」，芝麻湯圓熱量最高、4顆等於一碗白飯

冬至就是要吃湯圓，你喜歡甜湯圓還是鹹湯圓呢？營養師高敏敏分享湯圓熱量排行榜，小湯圓熱量最低，芝麻湯圓一顆熱量上看78大卡，吃一顆包餡湯圓..

一杯珍奶就超標！營養師曝「點心熱量排行榜」

有時候肚子餓了就想來點下午茶，究竟怎麼吃才能不發胖嗎？營養師高敏敏分享，鹹食點心除了熱量外，鈉含量也要注意，甜食點心則要注意含糖量是否超..

營養師曝發胖大魔王！巧克力製品熱量排行榜一次看

天氣轉涼，這時候來杯香濃的熱可可，整個人立刻幸福起來，營養師高敏敏分享，一片巧克力的熱量就有600多大卡，不少人放肆吃完，才發現完全是減..

奶酥竟不是第一！營養師公開「抹醬吐司熱量排行榜」

吐司控看過來！你喜歡吃薄片還是厚片呢？吐司抹上花生醬和果醬好對味，但你知道不同抹醬熱量卻差很大嗎？營養師高敏敏分享各式吐司抹醬的熱量排行..

月餅熱量排行榜公開：Top1直逼便當！營養師教5招吃法不怕胖

歡樂的中秋節即將到來，現在也是一年中能盡情品嚐各式月餅的時候，但許多人對於月餅總又愛又怕，想吃又怕發胖，不吃又沒過節感！知名營養師高敏敏..

吃錯小心胖！營養師曝「水餃熱量排行榜」，「韭菜」竟是大魔王

颱風來襲、防疫在家，家家戶戶必囤水餃，煮起來輕鬆又方便，但你知道水餃雖然是水煮，熱量其實很驚人嗎？營養師高敏敏在臉書分享水餃熱量排行榜，..

在家也能瘦！「家事消耗熱量排行榜」公開，今天就動起來

別再喊著瘦不下來，懶得外出運動，原來在家也能瘦！根據英國《每日郵報》報導，做兩個小時家事能消耗600卡路里，而跑步10公里才消耗778卡..

營養師曝「喝酒6秘訣」減少傷害、不發胖！喝前先吃1種食物

每到節慶氣息濃厚的年末，各種聚會、飯局也跟著多起來，除了美食，也少不了飲酒助興，但酒喝多了除了身體不舒服，還怕會發胖。知名營養師張家榕就..

冠軍熱量上看1.3碗白飯！營養師曝「拿鐵熱量排行榜」

每天早上一杯拿鐵提神醒腦，下午再來一杯搭配小點心就是完美的下午茶，你也是拿鐵控嗎？營養師程涵宇分享cama拿鐵熱量排名，看看你每天喝進了..