悶熱天氣總讓人沒胃口吃飯,若只喝手搖飲來解渴,又好像不太健康,營養師夏子雯在臉書分享,簡單4招幫你找回好胃口,就從最簡單的隨時補充水分開..
春節大吃大喝,導致體重拉警報,肚子上還留著一圈肥肉怎麼辦?營養師夏子雯傳授年後瘦身4技巧,讓你簡單運用在日常生活中。
年假倒數計時,春節家人團聚圍爐好熱鬧,營養師夏子雯提醒,豐富的年菜對三高患者來說,暗藏許多飲食危機,以下分別列出高血壓、高血糖、高油脂的..
春節連假倒數計時,不少人擔心年後要胖個幾公斤跑不掉,營養夏子雯分享,想要身材不走樣,除了防備桌上那些高熱量糕點甜食,其實餐桌上搭配的飲料..
最近氣溫多變,請特別留意心血管疾病,營養師夏子雯指出,心血管疾病並非老年人專利,發作總是猝不及防,她提醒民眾遵循「4大心血管養生原則」,..
年節將至,正是三五好友相聚同樂,甚至是公司行號舉辦尾牙的好日子,說到小聚當然少不了紅酒助興,營養師夏子雯在臉書粉專表示,紅酒有優秀的抗氧..
現代人越來越重視健康,為了不想健檢總是紅字,飲食也總會特別注意,營養師夏子雯在臉書粉專分享6款「降血糖食物」,適當補充有益健康,她也提醒..
天氣一冷,食慾就大開,冬天減肥真的好困難!營養師夏子雯在臉書專業分享,想要瘦下來必須善用「低GI飲食」,穩定血糖波動幅度,減少胰島素大量..
入冬氣溫變化大,身體血管愈冷就容易收縮,導致血壓升高,除了做好保暖,吃進肚中的食物也要仔細挑選,營養師夏子雯在臉書分享,有心血管疾病的朋..
減重的人都知道,火鍋和其他外食比起,營養是比較均衡的,但是稍不注意可能就會誤踩發胖陷阱,要怎麼吃最健康呢?營養師夏子雯在臉書分享7大撇步..
不少人早餐都喜歡來杯大冰奶,除了美味順口,據說對通腸也很有幫助,營養師夏子雯就在臉書提及喝冰奶茶導致拉肚子的4大原因,愛喝冰奶茶的人一起..
天氣轉涼,不少人喜歡來碗熱呼呼的湯來暖暖身,但是要怎麼喝湯才不胖呢?營養師夏子雯在臉書分享,湯品隱藏熱量不容忽視,一不小心就容易踩到熱量..
吐司控看過來!你喜歡吃薄片還是厚片呢?吐司抹上花生醬和果醬好對味,但你知道不同抹醬熱量卻差很大嗎?營養師高敏敏分享各式吐司抹醬的熱量排行..
前陣子「20元麵線」成為話題焦點,不少人也會將麵線當成簡單的一餐,但麵線要怎麼吃才健康呢?營養師夏子雯在粉專提醒大家,一碗麵線的熱量幾乎..
很多人每天早晚一杯牛奶好健康,我們都知道牛奶要冰在冰箱裡,但可不是有冰就好,營養師夏子雯分享,牛奶千萬不要冰門邊,因為冰箱常開開關關,溫..
豆漿營養多多,但你是否喝對了呢?營養師夏子雯在臉書粉專分享,豆漿是很好好的蛋白質來源,也是蛋白質攝取順序的首位,每天喝一瓶400毫升的無..
端午節即將到來,想吃又怕罪惡感,究竟要怎麼吃才不會胖呢?營養師夏子雯在臉書專頁分享5招「吃粽不增重」,愛美女生現在就趕快學起來!
夏季即將到來,不少女生忙著減重,期待在夏日穿上漂亮衣服,但明明少吃多動,體型依然沒什麼進展,營養師夏子雯指出,「骨架大、不是胖」的大有人..
氣溫越來越高,體感溫度破表讓人沒食慾,不少人喜歡挑選沙拉當作主食,清爽入口又不怕胖,但是沙拉要怎麼選才最健康?營養師夏子雯分享只要掌握5..
現代人工作壓力大,時常忙到日夜顛倒,到了該睡的時間卻睡不著,長時間睡眠品質不佳,不僅會使記憶力不佳,連身材都會發胖!營養師夏子雯教你多吃..