168輕斷食沒效了？專家教3招突破減肥平台期　試試調整進食時間

先前爆紅的168斷食、14/10斷食或52斷食法等輕斷食法，對不少人來說是簡單、方便又有效的體重管理方式，但有些人用了一段時間後發現，好..

會做3道情人節甜點超加分！「莓你不行」瑪琳糖輕鬆擄獲另一半的心

每逢情人節各位情侶們又要擔心餐廳訂不到、蛋糕買不著了，與其坐著苦惱不如試著親手做吧，不但能體會過程中的趣味也使成果更有意義，小紅書作者「..

巧克力會發胖？「黑巧克力」的5大優點　吃對更有益瘦身還抗老

女生一定都聽說過，要減肥、維持身材就要遠離甜食，包括巧克力，但其實有一種巧克力吃對不僅能幫助瘦身，還能延緩老化、養護肌膚，那就是「黑巧克..

2021年超強健康運「3星座」！牡羊、處女上榜

交際應酬頻繁，雖然精氣神不錯，也別來者不拒，妥善管理時間分配與飲食作息，維持良好體能。2、4月都可能因過多的社交活動，太常熬夜掛網體力超..

9成肥胖是因為濕氣重！中醫傳授六招「去濕食補」自然就能瘦一圈

中醫認為肥胖與痰、濕、氣虛有關，很多醫書都指出「肥人痰濕」、比起少吃，中醫更推荐先去濕，之後再進行運動減重，才能真正瘦下來。

減肥不吃晚餐小心代謝變慢還易復胖！掌握4原則放心吃也不發胖

減肥方法百百種，你一定也常聽到有人用「不吃晚餐」來減肥，但不吃晚餐有用嗎？少吃一餐就能瘦嗎？一開始真的會瘦，但小心落入代謝變慢、多吃一點..

使用168、52「輕斷食」沒效反而變胖？你可能犯了4個錯誤

「168斷食法」可說是近期最紅的瘦身方法，連許多明星名人都在用，也都有不錯的效果，但為何人家用了變瘦，你執行了一陣子沒瘦卻反而變胖？很有..

41歲辣媽半年甩肉18公斤　「減醣飲食習慣」公開，鹹酥雞照吃不復胖

要不是胖到生無可戀，41歲的張晴琳（圈媽）也不會想要改變自己的飲食習慣。下定決心將「醣類」請出餐桌後，竟然順利減去多年來嘗試多種方法都無..

夏季「埋線減重」夯！醫師提醒「4種人」需評估後再執行

不能出國，和三五好友到處吃吃喝喝變成小確幸，稍稍放縱就胖了幾公斤，許多人認為少吃多動就會瘦，但是若沒有找對方法，很有可能造成肌肉流失、身..

手搖控搶打卡的「台式冰果室」　6款視覺系剉冰，多重吃法揪團來挑戰

台灣人每天人手一杯手搖飲早已是日常習慣，現在幾乎每條街都有新的手搖飲品牌不斷竄起，選擇變得過多，有時反而不知道該喝哪家好？哪種口味才是經..

生乳捲控的美食大集合！北中南10家特色店鋪　輕鬆吃到爆漿內餡、彈潤口感

你也是生乳捲控嗎？快來看看小編收集的這幾家北中南甜點店，每一家看起都超級欠吃！

身體也有「換季霉」！簡單3招排出濕氣，還能消水腫

如果經常覺得胃口欠佳、無論睡多久都還是會不小心打瞌睡、平常很細嫩的皮膚起了紅疹子，那可能是體內的濕氣在作怪了！ 數千年前中醫就提到氣候環..

容易「越減越肥」的星座TOP3　牡羊要成功，朋友請勿拍打餵食

現在的美食誘惑實在太多，牽絲的起司、爆漿的內餡每一款看起來都好想吃，但想要減肥必須要有過人的毅力，美食當前仍然能不動如山，但星座潛移默化..

少吃多動也沒瘦？腸胃健康也是瘦身關鍵　注意3點就沒錯

有些人明明少吃多動了，減重效果卻不好，或是瘦下來後身體機能變得不太好，很可能是因為你忽略了腸胃健康。腸胃出了狀況，不僅會影響健康，還會影..

郭碧婷35歲依舊仙氣逼人　維持少女肌、纖細身材全靠凍齡4招

郭碧婷靠著《小時代》中「南湘」一角獲得注目，標誌五官和渾然天成的仙氣，更讓她成了新生代女神。在義大利卡布里島完婚的她，在微博上曬出一系列..

午睡10分鐘有助燃燒脂肪　6大「無痛生活習慣」養出瘦子體質

根據美國食品與藥物管理局顯示，垃圾食物會刺激腦內神經，而糖就像古柯鹼一樣讓人上癮。傳說中吃不胖的體質究竟是真實存在的嗎？ELLE美國版文..

減肥不吃晚餐　小心代謝變慢還易復胖！掌握4原則放心吃也不發胖

減肥方法百百種，你一定也常聽到有人用「不吃晚餐」來減肥，但不吃晚餐有用嗎？少吃一餐就能瘦嗎？一開始真的會瘦，但小心落入代謝變慢、多吃一點..

「減醣飲食」免戒澱粉　營養師公開4大秘訣照著吃就會瘦

一般的均衡飲食是講求任何食物都要攝取到，營養才會均衡。而近幾年很受歡迎的生酮飲食，是攝取高油脂、適量蛋白質、不碰澱粉類，來達到快速燃燒脂..

營養師教正確「減醣飲食」　讓妳瘋狂鏟肉不復胖

減醣飲食的好處主要有：不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、對減重者來說能持之以恆、不易復胖。而減醣飲食比較不會因吃到大量碳水化合物使得..

郭碧婷出道17年依舊仙氣不減！8個嚴格好習慣養出骨感體質

35 歲的郭碧婷是台灣演員和模特兒，擁有四份一的美國白人血統，她因拍攝《小時代》系列電影在中國成為人氣女星，隨即進軍廣告界，憑藉混血兒清..