不只是裝飾！營養師曝「南瓜高營養價值」　男女都要多吃

「不給糖，就搗蛋」，街上萬聖節的氣氛越來越濃了，營養師高敏敏分享，萬聖節可以不吃糖，但一定要吃可以裝飾又營養的南瓜，並貼心提醒大家南瓜不..

營養師曝5種「促炎食物」要少吃！　引發慢性發炎還加速老化

或許你也聽說過「抗衰老的源頭是抗發炎」的說法，營養師周麗就表示這是真的！不少研究都證明，如果不改善身體的慢性發炎，包含肥胖、糖尿病等各種..

營養師曝「膽結石高風險」8類人！教「6招飲食改善」避免發作

你是否也常感到胃痛，但吃了胃藥卻沒什麼改善？小心你可能不是胃痛，而是膽結石！知名營養師高敏敏就指出，膽結石也是無聲的疾病，有不少人以為自..

瘦出小蠻腰！營養師教「快速瘦肚」4秘訣　輕鬆減掉內臟脂肪

現代人生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有腰部肥胖、內臟脂肪的問題，但肚子上的肥肉好難減，你是不是也減到卡關好苦惱？營養師周..

營養師揭「養顏美容水果冠軍」 一顆下肚排毒兼減脂

你吃百香果嗎？營養師高敏敏說道：你和「白富美」的距離，可能就差顆百香果，百香果整顆都是寶，富含維生素C，且抗發炎、高纖維、低GI，酸酸甜..

柿子+螃蟹一起吃會中毒？營養師給答案：小心引發腸絞痛

秋季正是柿子盛產的季節，有螃蟹和柿子一起吃會中毒一說，營養師高敏敏解釋，兩者一起吃不會中毒，但可能會肚子痛，並不建議兩者一起吃，除此之外..

戒掉就能瘦！營養師曝「比油還容易發胖」的3種食物

一說到減肥，大家都知道要少吃多動，但其實比起少吃，吃對食物更重要！營養師周麗就分享有3種食物熱量超高，比喝油更容易讓人發胖，提醒想要健康..

懶人必看！營養師教你「9招無痛減肥法」

你也是減重計畫一天拖一天嗎？體重一有斬獲就開始報復性大吃，導致每次減重都徒勞無功，若你沒有決心，不妨聽聽營養師高敏敏教你9招無痛減肥法，..

營養師傳授「最強地中海飲食法」 教你「好好吃飯」也能瘦

想要減重不一定要斷食，吃對東西也是一種方式，營養師程涵宇分享，好好吃也能瘦，像是近年很夯的地中海飲食，好好執行一年可瘦4-10公斤，比少..

中秋節不發胖秘訣：生菜包肉促消化、薄鹽醬油取代烤肉醬

月圓人團圓，一年一度的中秋佳節將至，也是許多人返鄉與親朋好友聚餐的好時節，但究竟要怎麼吃才不會腫一圈呢？NISORO HEALTH 健康..

手指不優雅常見4大壞習慣！剪太短、酒精清潔劑都是破壞美感殺手

想要有美美的指甲，讓每一次伸手都能漂亮氣質，養成良好的習慣非常重要，Dolly Nail主理人、同時也是台灣TNA一級美甲師小桔就分析，..

一定要睡飽！營養師傳授「護心5招」，心寬體胖也要留意

夏季不少人忙著減重，但是減重除了讓身形漂亮外，更能維護心臟健康，不少體型偏寬廣的朋友，容易有心臟不適問題，營養師夏子雯貼心分享日常護心5..

點飲料之前請三思！營養師曝手搖飲「配料熱量圖鑑」

來杯喝杯手搖飲，心情真暢快，但開心同時又怕胖嗎？營養師高敏敏分享手搖飲配料熱量圖鑑，讓你一眼看懂熱量高低，另外也要提醒大家，別以為無糖就..

營養師：減重應從「均衡飲食」開始、飯和蔬菜要吃一樣多

忙著減重還是徒勞無功嗎？營養師程涵宇分享，少吃或是斷食或許能快速達標，但是均衡飲食才是根本之道，她貼心列出每日飲食的建議用量，檢視一下你..

失眠又腰痠背痛？營養師教吃「6種食物」改善更年期不適症狀

更年期是每個女性都會面臨的一個人生階段，但因女性和荷爾蒙迅速下降，使得許多女性容易出現月經失調、骨骼痠痛、失眠、情緒低落或失控等症狀，還..

現代人脂肪肝纏身！中醫揭「控糖新策略」　應從減重下手

現代人生活壓力大，每天一杯手搖飲不說，更有人喜歡喝點小酒來放鬆一下，使得脂肪肝和糖尿病幾乎成為新國病。麗水堂的高玉龍中醫師針對這兩大健康..

趙露思「一周減肥菜單」夯爆！　營養師提醒：掌握3秘訣會成功

大陸女星趙露思人氣紅翻天，《小紅書》上有上千萬粉絲追隨，她曾無私分享自己的減肥一周食譜，讓她從肉肉臉，晉身瓜子臉美女，營養師高敏敏分析趙..

營養師曝「不吃早餐」3大危害！不會瘦反而更容易發胖

不少人早上趕著上班上學或是為了減肥，就不吃早餐，但營養師沈夏冰就表示，規律且營養充分的早餐是非常重要的，且早餐提供的營養和熱量其實要佔到..

常壓力大？營養師曝9種「紓壓食物」　幫你放鬆、抗焦慮

現代人生活忙碌，不少人常感到壓力大，要注意壓力不僅會影響睡眠、使人感到沒精神外，甚至會影響到身體健康。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享了9..

總是很累、沒精神？營養師揭9大原因：咖啡、甜食吃太多都中

如果你平常總是覺得很累、提不起精神，睡再多都覺得不夠、還是有疲憊感，除了要注意睡眠作息，很可能跟你的錯誤飲食、生活習慣也有關！知名營養師..