減重快筆記！「5款食物」讓你吃飽又不怕胖

減重是長期抗戰，想要有效地減重，選擇對的食物非常重要，這些食物不僅能提供必需的營養，還能幫助提高代謝、增強飽腹感並減少熱量攝取，盤點5款..

母親節優惠一次看！吃的、擦的、護膚課程優惠滿滿　東森自然美關愛媽咪的美麗健康

一年一度的母親節即將來臨，不論是想送媽媽美麗或想趁機好好寵愛自己，東森自然美特別在這個溫馨的時刻，準備了全系列護膚課程及保養品優惠特價活..

自然美首席講師李燕菁5度開講銷售技巧！王令麟：敢給資源是東森的傳統

東森自然美5度邀請首席講師李燕菁為Regal Spa、東森自然美及大陸自然美等地菁英同仁，傳授東森自然美保健品銷售心法，東森集團總裁王令..

一日之計在於晨！中醫曝「最佳作息表」、起床揉腹10分鐘超管用

現代人越來越重視養生的必要性，像是女星賈靜雯每天早上起床都會先喝一口溫水，起床之前會先捏捏耳朵、動一動身體再起身，《ET FASHION..

愛吃拉麵、壽司「高澱粉餐」卻不會胖　營養師揭露日本人6大瘦瘦關鍵

日本美食以其多樣性和精緻度聞名遐邇，從拉麵、壽司到天婦羅，這些高澱粉食物成為了許多人的心頭好。然而令人驚訝的是，儘管飲食中澱粉含量高，日..

命理師公佈6大生肖小心惹病上身！3個飲食調理法養成少病體質

擁有健康的身體，才能擁有幸福的生活，命理老師李玉珮就提醒，6個生肖要特別注意2024年的身體健康，尤其是屬兔與屬龍的民眾，要特別小心各種..

萬病根源從腸開始！營養師教「多吃3種食物」恢復腸道健康

或許你也聽說過有句話「萬病始於腸道」，其實是真的！營養師表示，腸道是人體最重要的消化吸收器官，同時也是排毒器官、免疫器官，還被稱為人體的..

營養師大推「4種抗炎零食」！減輕慢性發炎，還有益腸道健康

現代人生活型態改變，而有些不良飲食、生活習慣會使身體慢性發炎，營養師毛蕾就提醒，長期處於發炎狀態不僅會讓人感到小病不斷、容易發胖，還容易..

兒童益生菌65包1680元　維持腸道健康自然防護力就UP！

腸道健康就不容易出現疾病，因為人體中，超過7成的免疫球蛋白A都是由腸道製造，只要正常運作，就可以提升防護力、避免老廢物質的堆積；「Her..

營養師教多吃「5種食物」維護腸道健康　養好菌才能鞏固免疫力

近年來，腸道健康越來越受重視，腸道被認為是人體最大的免疫器官，更被稱為「第二個大腦」，而腸道健康又與腸道內的菌群平衡相關，營養師谷傳玲就..

營養師曝「6大症狀」請注意，小心腸道健康亮紅燈

腸道決定人體約70%的保護力，營養師高敏敏提醒，趁著年末檢視自己身體狀況，若有以下症狀可能都是腸胃不適的警訊，一起來了解！

5款「暖身飲品」不怕手腳冰冷！紅茶熱量低又保暖　勝過熱可可

急凍8度實在冷到凍未條！許多人不只手腳冰冷，也因為天冷而精神不好，想要暖身提神，除了早餐要吃好，還可以補充暖身飲品，像是熱門的薑茶、暖身..

瘦身卡關？減脂期必做「6件事」、讓你包準瘦

氣溫直降但食慾卻大增，最近減重仍是未達標嗎？網搜減脂期必做6件事，堅持做下去，絕對保證瘦。

吃錯老得快！日本抗老專家教「凍齡飲食」5秘訣：少吃白色主食

大家都希望自己老得慢一點，但衰老速度不僅會受到遺傳基因影響，後天的生活飲食習慣也是一大關鍵。日本「抗老化醫療領域」先驅、醫學博士滿尾正，..

老是減肥失敗？營養師曝「做好12件事一定瘦」：睡眠也是關鍵

為了減肥，努力少吃、嘗試各種瘦身法，卻老是看不到效果？其實減肥不一定要執行特殊的飲食方法，知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）表示，透過調整生活習慣..

女星都在做「養膚內服保養」　趙露思DIY噗噗套餐、范冰冰只喝兩種水

肌膚要漂亮、水嫩，只靠保養品是不夠的！連趙露思、曾黎、張韶涵、范冰冰、伊能靜等不少女星都曾公開分享過個人的養膚密技之一就是「內服」，透過..

容易憂鬱、焦慮快吃！營養師曝「5類快樂食物」穩定情緒又不怕胖

許多人心情不好的時候，就會想吃炸雞、洋芋片，或是來片蛋糕、巧克力等甜食，但其實這些食物帶來的「開心」效果只是短暫的，容易讓人上癮還不健康..

難怪瘦不了！營養師曝「5大減肥誤區」：低脂食物有陷阱

明明很努力減肥，卻老是看不到效果？少吃多動了還是瘦不下來，甚至越減越肥？小心問題就藏在你常忽略的細解裡，犯了錯誤還不自知。營養師Tun就..

便秘、宿便好困擾？5種腸道清道夫幫助排空還能瘦

現代人蔬菜攝取不多，加上久坐不動，很容易都會有便秘的問題，而腸道其實就像是一個小型的生態圈，擁有滿滿的菌種，很多研究發現，身體出現的部分..

營養師教吃10種常見的「超級食物」！藍莓、青花椰抗癌護眼又凍齡

近幾年「超級食物」風潮盛行，許多女星、超模也常透露自己會吃超級食物做成的瘦身餐、健康餐，但有些超級食物對大家來說是比較陌生的食物，讓人不..