減肥飲食法好難懂？營養師教「28天簡單減脂計畫」照著做就能瘦
減肥方法百百種，你是不是也常覺得迷惑該如何開始才好？知名營養師蕭瑋霖表示，體重控制其實並不難，只要把目標訂出來，循序漸進執行就沒問題！他..
減肥常失敗？營養師教「聰明減肥計畫法」 5秘訣讓瘦身變簡單
很多人說起減肥，只吃少吃多動或嘗試一些時下流行的瘦身法，但往往減不了多久就放棄了，知名營養師蕭瑋霖就表示，體重控制的目標設定很重要，更分..
多喝水真的能減肥！研究證實喝水3大優點：提高熱量消耗
不少現代人，比起喝水更愛喝飲料，不僅喝水量不足，甚至有人常一整天都沒喝水，但你知道嗎？多喝水不僅有益健康，還能幫助減肥！知名營養師蕭瑋霖..
狂吃烤肉、月餅好罪惡？營養師教「一日順暢菜單」 甩開油膩和肥肉
過完歡樂的中秋連假，讓你不想面對的除了工作，是否還有體重？知名營養師高敏敏建選一天當作「腸胃公休日」，以原型高纖的食材搭配含好菌的優酪乳..
容易水腫好顯胖？專家教「改善水腫」4大關鍵：多吃肉也有效
有些人明明不胖，但很容易水腫，每次一腫雙眼皮消失、變成泡泡眼，瞬間看起來胖了3、5公斤，甚至有時還容易感到雙腿腫脹不舒服，讓人好困擾。知..
朴敏英「33蘋果瘦身法」3天速成神仙曲線 更多私房減肥秘招公開！
韓女星朴敏英鏡頭前總是展現神仙級的好身材，凹凸有致的曲線每每都成為焦點，如此完美的體態背後其實也是靠著強大的意志力換來的，朴敏英就曾透露..
比168更容易！營養師教「52瘦身法」 更容易做到還能養易瘦體質
168減肥法已經風行一陣子了，該方法簡而言之就是限制一天只有8小時可以吃東西，將空腹時間拉長，但有些人對這類減肥方式還是不適合，不妨試試..
「內臟減肥」只做關鍵1步驟 幫助加速減重還能抗老
或許外在肥跟體態比較有關，不過最需要注意的就是「內臟肥胖」，因為跟外在肥相比，內臟肥更會直接影響健康，有些人看起來瘦瘦的，可是內臟卻附著..
熊黛林40歲仍有馬甲線 少女系S曲線靠3招養成
大陸演員熊黛林已經40歲，身形體態卻維持得相當好，一點都沒有出現老態，手臂看起來非常緊緻、纖細，對於身形的保養，她最近也在小紅書分享瘦身..
營養師教10招突破「減脂停滯期」！168斷食、睡飽都有用
減肥過的人都知道，一開始瘦很快，但最怕遇到停滯期，如果一直卡著瘦不下去，容易讓人感到煩躁，最後放棄堅持，結果又復胖，讓人大受打擊。知名營..
雞蛋別放微波爐！廚房「5個危險動作」 小心料理不成還毀容
防疫升級大家都宅在家減少外出，也越來越多人自己動手下廚，不少人更從新手變成料理達人。但是和廚房不太熟的你，以下幾個危險地雷千萬別踩，操作..
新冠確診輕症請「這樣吃」！營養師曝「飲食3大關鍵」助康復
國內疫情依舊嚴峻，若自身或家人朋友不幸真的確診染疫了，因症狀不嚴重而被安排居家隔離，該怎麼照顧自己？知名營養師高敏敏指出，對於輕症、甚至..
鏟屎官快記好！貓狗主子的「8大禁忌食物」 肉和蛋不能吃生的
鏟屎官們一定都有過這種經驗，總會被貓主子或汪星人用一雙水汪汪無辜大眼緊盯，想要你投餵手上的食物，但千萬別隨便亂餵，知名營養師高敏敏指出，..
WFH心好累？專家教「居家抗疫3秘訣」 舒緩壓力更提高免疫力
疫情延燒至今，不少人都改為WFH，每天心情不僅跟著確診案例數字高低起伏，居家辦公更讓工作與生活界線越來越模糊，都讓人心情越來越煩躁緊繃，..
流汗多代表瘦身效果好？很多人都搞錯的「4大減肥真相」
很多人覺得減肥很難，怎麼少吃多動效果都不好，其實很有可能是因為你的「瘦身知識」不正確，做了錯誤的行為，影響減肥效果。像是以下4個很多人都..
徐若瑄「事業線」與「川」字腹肌齊發 搭Tiffany珠寶又酷又辣
徐若瑄發布最新單曲《甩》，搖滾味的造型也跟著曝光，她穿超低胸露肚紅色小可愛，以及亮面褲與寬大徽章外套，搭配Tiffany HardWea..
居家防疫體重失控？不只有168，這5種間歇性斷食法也能有效減重！
因疫情關係許多人都已足不出戶好幾天，過著居家防疫的生活，超過兩個禮拜以來，你的體重是否也漸漸上升了呢？如果在家運動比較困難，又或者是沒有..
全智賢喝「雞肉奶昔」兩個月-10KG 揭秘韓國3凍齡女神的速瘦菜單
韓國女明星的苗條誘人身材能駕馭任何時尚打扮，實在令不少女生羨慕又妒忌。無可否認天生麗質可能會有影響，但後天努力運動和配合飲食絕對是不可或..
羨慕別人都吃不胖？養成「易瘦體質」5秘訣 泡菜也是好幫手
常常聽到很多人說自己「喝水也會胖」，總是羨慕吃很多都不會胖的人，但那些所謂吃不胖的人，其實都是透過許多健康的飲食、生活好習慣，養成了「易..
「168斷食法」人人都適合？營養師提醒：5大人群別隨意嘗試
因許多明星名人使用而爆紅的168斷食法，簡單又有效的執行方式掀起一波輕斷食熱潮，尤其現在剛過完年，許多人大魚大肉後胖了不少，紛紛開始執行..
