很多人為了維持身材,懶得運動,就只好節食委屈自己的胃,但其實只要吃對食物,不用餓肚子,也能擁有好身材。像是以下8種有促進脂肪分解、抑制脂..
很多人常笑說自己是易胖體質,連呼吸都會胖,其實有些人真的容易發胖。除了不良飲食、生活作息習慣影響外,還有可能是自律神經系統紊亂,像是以下..
有不少人用了錯誤的方法求快速瘦身,或是瘦身後又回到原本不當的飲食作息習慣,導致沒過多久又復胖反彈,只好再度開啟減肥計畫,就陷入了減了又復..
藝人孫儷演出多部膾炙人口的戲劇,身為女主角的她常常以精湛的演技,讓人驚艷,她不只是演技厲害,身材也是超級好,對於保養她也奉行168斷食,..
受到許多明星名人愛用而大紅的「168斷食法」,絕對是近年最夯的減肥方法,連10/14、20:4斷食和52輕斷食等其他不同方式的間歇性斷食..
自從許多明星名人掀起「168輕斷食」熱潮後,間歇性斷食法一直備受討論,除了最紅的168,還衍伸出14/10、20/4或52斷食法等,但不..
中醫認為肥胖與痰、濕、氣虛有關,很多醫書都指出「肥人痰濕」、比起少吃,中醫更推荐先去濕,之後再進行運動減重,才能真正瘦下來。
168間歇性斷食絕對是近年最火紅的減肥斷食法,怎麼做才能成功、8小時內要吃些什麼、名人如楊丞琳、侯佩岑的168斷食菜單一次把大家整理好,..
因爲許多明星名人都在用而爆紅的「168輕斷食」是間歇性斷食法(intermittent fasting)的其中一種飲食方式,除了16:8..
對許多人來說,每天喝杯咖啡已經是一種習慣,咖啡除了可幫助提振精神,甚至還能幫助減脂瘦身!咖啡可說是天然的「減脂藥」,可提高新陳代謝、促進..
有些人明明也不胖,但小腹肉肉卻很多、很突出,穿起洋裝、高腰褲就容易被誤會孕婦,讓人好想發問「到底為何只胖肚子?」快來檢視以下會造成「小腹..
期待已久的中秋節連假終於來了,除了吃不完的月餅、糕點,烤肉聚餐更少不了,但高鹽高熱量的油膩飲食,再搭配汽水、手搖飲或啤酒,熱量高漲且膽固..
減肥是許多人一輩子的「事業」,但對許多女生來說,減肥最怕減錯地方,肥肉還沒甩開卻瘦到胸部!除了要避免節食、戒吃澱粉等過於激烈的不當減肥方..
對大部分人來說,跑步是最簡單又方便的減脂瘦身運動,但你是不是也曾碰到這樣的狀況?明明很認真跑,常常跑,卻好像瘦不太下來,或是效果不大?很..
徐若瑄分享她新近正在實行的減肥妙招,在減肥的同時,還可以與朋友分享感情,讓減肥變成一件很快樂的事。她說,減肥絕對不要孤單的一個人減,減肥..
凱特王妃(Kate Middelton)是全球無數女性心中嚮往的名人代表之一,尤其38歲的她生了3胎,身材依舊高挑纖細。據英國媒體報導,..
人人都知道,減肥不外乎就是做好飲食控制再搭配運動,而真的開始運動後,一定有很多人也有這個疑問:運動後到底可不可以、該不該吃東西?針對這個..
近期「斷食法」風靡,對於平常沒時間運動的忙碌上班族來說,算是容易執行的瘦身方法,除了很多明星都追捧的「168斷食法」,先前也和各位介紹過..
搶先水族館Xpark、和逸桃園館CozziBlu開幕的「桃園新光影城」,在開幕之前搶先釋出內部空間,以6,800坪目前全台最大新光影城的..
每次減肥計畫失敗,你是否有認真思考是否是計劃太過嚴厲?與其逼迫自己什麼不該吃、每週要做運動幾次,不如先來規劃每週一日的「減肥休息日」,例..