換餐具就能減肥 用視覺「影響大腦」不知不覺吃更少
夏天衣衫愈來愈輕薄，現在是加速回復身型的時候了，減肥除了多運動，飲食控制也要到位，其實只要在「餐具」下功夫，就能讓大腦降低食慾，飲食不過..
5個「超傷腦生活習慣」 8成人都做過
生活忙忙碌碌，許多人無瑕關心自己的健康，卻忘記打拼過後，自己的身體要自己面對，近年失智、阿茲海默等腦部退化疾病，是對於我們未來生活的一大..
營養師曝5種「老化劑食物」要少吃！小心加速身體、皮膚老化
皮膚的老化在表面，一下就能看得清楚，但是身體內在的衰老退化看不到，很容易被人忽視，營養師周麗就提醒身體老化更加要注意，以免累積下來哪天「..
營養師曝「6種超傷腦食物」快少吃！小心變金魚腦還容易得失智症
你是不是也覺得自己記憶越來越差？前一分鐘講好的事，沒多久就忘了，常被笑說「金魚腦」？營養師周麗就提醒，若是常有這種狀況，很可能你的大腦正..
李到晛《壞媽媽》7感人台詞：這是一個能讓人生重新來過的機會
由《黑暗榮耀》李到晛所主演的Netflix新劇《壞媽媽》，劇情講述爲了不讓兒子繼承痛苦，以壞媽媽自居的「英順」，和因意外事故失憶而退化成..
營養師教「視覺減肥法」！6秘訣欺騙大腦，讓你避免吃太多
很多人減肥時其實都知道要少吃多動，但就是常難以控制食量、容易失控，一不小心吃太多，導致壓力很大，之後出現反彈暴食吃更多。知名營養師張家榕..
男女都有更年期，40歲後要注意！營養師教6大飲食秘訣，改善不適
別以為只有女生才會有更年期，其實男生也會有！知名營養師高敏敏就表示，上了年紀是大許多人不想承認的事，但不論男女在40～50歲階段，總是易..
年過40易怒、憂鬱要注意！營養師教你「這樣吃」，改善更年期不適
別以為女性才有更年期，上了年紀是大多人都不想承認的事，若你正處於40-50歲之間，最近總是易怒、易熱、易憂鬱就要特別留意，營養師高敏敏教..
營養師教你「6招」檢視肌肉量，小心「肌少症」提前報到
你有聽過肌少症嗎？營養師高敏敏提醒，別以為這是老年人的專利，不少30歲出頭的人也有這種症狀，小心肌肉量流失的速度比你想的還要快，「6點」..
大部分的人都不知！營養師曝「蔬果切小塊」營養翻倍跳
我們都知道每日攝取蔬果對身體好，但不知道的是蔬果切越小塊，其實可以變得更營養，營養師程涵宇分享，切得越小塊能夠增加蔬果中的多酚類化合物，..
吃魚會聰明！營養師曝「魚類營養圖鑑」，提醒「4種魚」要適量
大家都知道吃魚會變聰明，營養師高敏敏分享，吃魚不只會變聰明，還有很多好處，她整理各種魚的 DHA、EPA圖鑑，買魚前不妨先參考一下，與其..
鬱卒時快吃！營養師曝「15種好心情食物」：巧克力選對才有效
很多人心情不好的時候就喜歡吃些洋芋片、炸雞，再喝個手搖飲或是喝個小酒，但知名營養師高敏敏就提醒，這些食物雖然能帶來「短暫」的開心，但容易..
躺平太久，天賦會被收走！克服擺爛氛圍的4個自救指南
軟爛的生活每個人都想要擁有，但現在有很多人經不起挫折，一點小事就滯留不前，不出門工作、不去上學、拒絕各種社交，長期躺平看似愉快美好，卻是..
金魚腦有救了！專家公認5種「大腦最愛的食物」 健腦防呆不卡卡
你是否也覺得自己記憶越來越差？每次出門總是忘東忘西，或是跟人說話說到一半突然卡卡，忘了要說什麼？小心你的腦部正在退化！營養師谷傳玲表示，..
不只骨質疏鬆！營養師點名「缺鈣11種危機」，失眠、皮膚變糟都有關
我們都知道喝牛奶可以補鈣，很多人以為吃鈣就是預防骨質疏鬆而已，營養師高敏敏指出，其實鈣很重要和全身都有關係，她點出鈣質8大作用、和缺鈣的..
鯨魚也說yes的休憩咖啡站！勞力士「保護地球，恒動不息」計劃合作夥伴「藍色使命」、亞速爾群島
就和沙漠中的綠洲一樣，海洋即使是一片能孕育上萬物種的水域，但仍需要一方綠洲，提供海洋生物生活中其他必須的營養，甚至一處遮蔽歇息的居所。然..
減少盤腿坐！維持關節靈活3大要素：定期食補、改善不良姿勢
軟骨素可以維持韌帶、軟骨的彈性，讓活動更順暢，但隨著年紀增加，或是工作形態的不同，長時間久站、勞動工作或是愛好運動的狀況下，很容易有分泌..
容易累、常抽筋？營養師曝缺鈣7大警訊 「補鈣食譜」快記好
老是覺得累還容易抽筋？小心你可能是缺鈣了！知名營養師高敏敏指出，鈣是人體不可或缺的礦物質之一，除了維持骨骼健康，也可以穩定血壓、調解分泌..
星期一不憂鬱！營養師教你吃「15種好心情食物」，喝水也管用
星期一提不起勁來嗎？營養師高敏敏分享15種好心情食物，幫你穩定情緒，雖然喝手搖飲、大吃洋芋片、炸物能幫你換來短暫的開心，但是開心之餘，健..
不再依靠咖啡提振精神！ 簡單「7招」讓你活力充沛每一天
大家都想著如何讓自己每天都精力充沛，尤其在現代社會，人們在忙碌的生活中，總是依靠喝咖啡提神，希望藉由咖啡因，開啟活力的一天；其實以下這7..
