顧好黏膜是第一步！營養師教你「吃對食物」抵禦病毒

近來流感頻傳，營養師高敏敏分享，隨著口罩解封，病毒也以各種方式來攻破身體防線，要對抗變異病毒株，第一步就是要鞏固黏膜健康，有強韌的黏膜才..

換季敏感不適？營養師：改變「9個生活習慣」，肌膚不再鬧情緒

只要天氣一變，身體就發癢？肌膚過敏和濕疹反覆發作嗎？營養師高敏敏分享，除了尋求專業醫師協助，先避開容易讓肌膚過敏的食物之外，一些生活習慣..

濕疹、乾癬老是治不好？營養師揭「10種食物」要避開：易使皮膚敏感

濕疹、乾癬老是好不了，皮膚癢到很煩躁？小心可能是因為你吃錯食物，導致皮膚問題反覆。知名營養師高敏敏就指出，想要改善濕疹、乾癬，飲食是很重..

水煮餐較健康？營養師曝「無油飲食缺點」，減重不成恐傷身

不少人想要減重，開始改吃水煮餐，但是水煮餐真的比較健康嗎？營養師高敏敏表示，無油飲食其實是減肥的大地雷，盤點長期無油飲食的缺點，長期吃不..

吃飽懶得動？營養師點名「4種富貴病」，多做一件事能改善

現代人多吃少動，營養師高敏敏提醒當心「富貴病」上身，她列舉大部分人常見的4種困擾，包括胃食道逆流、便秘、體脂肪增加、腸胃道消化不好，而以..

獨立到了極致更難以親近　有個合適的人可以依賴是建立信任的開始

獨立，似乎被這個社會視為是一種應該要具有的好的特質，要夠獨立、夠能自給自足，才適合找伴侶。

探索極地、守護深海珊瑚礁與遊牧資源！勞力士雄才偉略大獎新得主創下「環境保護」新高度

世事多變、白雲蒼狗，歷經2年多的疫情，讓地球人的生活彷彿凝結在某個當下、停滯不前。然而，在一般人看不見的極端場域，卻有一群研究者、科學家..

女生快看！營養師傳授「生理期菜單」，惱人經痛不再來

經痛不是病，但痛起來要人命，百醫生技營養師鄭秀欽分享，攝取對的養分，也能幫助舒緩經痛，也能藉由食物的選擇搭配，達到營養均衡攝取，同時提供..

每個月都痛？營養師教「改善經痛」飲食秘訣＋4招日常保養

每個月一次的生理期，不僅會影響女性情緒波動，生理上也會有許多不同狀況，尤其不少女生都有經痛的經驗，除了不舒服，有些更痛到影響生活，除了吃..

無時無刻都很想睡　你該做4件事找回精神

現代人加班過勞已是家常便飯，加上壓力大無法熟睡，有時碰到手上有大案子，一段期間的持續加班也是常有的事，天天累積的睡眠債讓身體一天比一天累..

吃水煮餐減肥很健康？營養師曝6大壞處　小心皮膚變差還容易餓

很多人在減肥或體重控制時都是聞「油」色變，不敢碰油就怕發胖，甚至因此改吃水煮餐，但水煮餐真的比較健康？知名營養師高敏敏就指出，其實無油飲..

「總是覺得很累」休息也無效　心疲勞用3種方法來解決

緊張高壓的生活，加上炎熱的天氣，容易讓許多人出現疲累、做什麼事情都提不起勁的狀況，如果這樣的情形用睡眠補眠、或輛天短暫休假放鬆都無法解決..

林俊傑、潘瑋柏又撞勞力士　被左錶冠與綠黑陶瓷圈燒到

勞力士（ROLEX）2022年話題錶款Oyster Perpetual GMT-Master II（蠔式恒動格林威治型II）腕錶，以重新..

營養師曝「免疫力太強」反而會傷身！調節免疫5大飲食重點快記好

為了防範疫情，大家都很在意免疫力的提升，甚至覺得免疫力越高越好，但知名營養師高敏敏就提醒免疫力「剛剛好」很重要，免疫力太強反而會傷害身體..

有多「努力」自己知道就好　別人的評價真的一點也不重要

每個人都想過得幸福，所以很努力地工作，去爭取更好的生活，但人們常以成敗論英雄，好像只有成功了才配得上掌聲，若是失敗了，過程中所努力的一切..

腦袋清晰才能清楚表達重點！4方法梳理糾結思緒先筆記

我們經常被問到「你對這件事情有什麼想法」，有許多人無法立刻將自己的感覺說出來，明明有很多思緒在腦中浮現，但表達出來的卻是支離破碎，讓人無..

12款「神級化妝水」推薦！青春露、靈芝水加分用法　保養控一定要知道

有些保養品的暱稱名聲比本名還響亮，這次為大家整理推薦的經典化妝水(精華水)們就是如此，憑著超強保養實力而歷久彌新，成為保養控們不僅聽過也..

2022第二波水逆報到！「12星座應對法」公開　處女、天秤不宜出遠門

繼2022第一波水逆結束之後，第二波水逆也即將在5月10日～6月3日登場，下列編輯也馬上為職場人們整理了12星座的「5月份星座運勢」

羅志祥700萬RICHARD MILLE上手　絕版限量錶秀賽車魂

熱愛潮流穿搭、玩具的羅志祥，同時也收藏許多一線品牌名錶，近日常戴的一款白色腕錶，出自RICHARD MILLE 2018年為利曼經典車賽..

別被情緒勒索　對付無良上司需要知道3件事

總覺得工作讓妳心力交瘁嗎？先判斷妳是否職場阿信的方法很簡單，首先先審視一下妳的工作狀況，是否與其他同層級同事勞役不均，別的同事下班妳卻加..