168輕斷食沒效了？專家教3招突破減肥平台期 試試調整進食時間
先前爆紅的168斷食、14/10斷食或52斷食法等輕斷食法，對不少人來說是簡單、方便又有效的體重管理方式，但有些人用了一段時間後發現，好..
年後瘦身靠關鍵7天！營養師教「一週不挨餓食譜」輕鬆甩肉
連續放縱了好幾天的飲食，你身上是否也多了些肥肉在撒野？想儘快瘦回窈窕勻稱身材，知名營養師趙函穎提醒，吃對食物比少吃更重要！她也特別公開私..
吃了沒罪惡感的零食在這！盛香珍堅果每包才20元 還有果乾在裡面
堅果對健康有不少好處，像是核桃可以保護心血管、腰果高飽足感，杏仁果也有壞膽固醇降低的效果，每天適量攝取，對身體有幫助。購物網站「Her和..
過年怕吃成「阿嬤養的」？5組居家運動 每天30分鐘就能輕鬆燃脂
過年返鄉吃阿嬤煮的菜，擔心身材真的變得「阿嬤養的」嗎？其實在這幾天年假中，我們每天只要花 30 分鐘來運動，就能讓你的基礎代謝率，也就是..
「沒有一定不能吃的食物」減肥必知6大真理，搞懂就成功一半
現在一說到減肥就有超多種飲食方法、運動方法，看得人眼花繚亂又覺得好難？其實減肥並不難，只要掌握正確觀念和守則，依照個人狀況調整，就能找到..
超過7萬人成功！日本超紅「週一斷食法」不運動一個月也能瘦5kg
受到許多明星名人愛用而大紅的「168斷食法」，絕對是近年最夯的減肥方法，連10/14、20：4斷食和52輕斷食等其他不同方式的間歇性斷食..
韓國第一超模體重52公斤被嫌胖 自創「空腹健身車」練出火辣線條
「韓國林志玲」第一超模韓惠珍：1999年17歲時，她生平第一次站上伸展台，以模特兒的身分出道，從決定前往美國敲開紐約時尚界之門的那一天，..
日本女生瘋「灰姑娘體重表」讓人崩潰 公開10大減肥法真的會瘦
減肥攻略除了要包含最有效如何選擇正確減肥方法外，當然還包括了減肥不能吃甚麽？及哪 一種減肥方法最有效？2020日本瘋傳的「標準體重表」正..
「168斷食」還有三種吃法！楊丞琳、侯佩岑實測有效 最快月瘦5公斤
168間歇性斷食絕對是近年最火紅的減肥斷食法，怎麼做才能成功、8小時內要吃些什麼、名人如楊丞琳、侯佩岑的168斷食菜單一次把大家整理好，..
減肥不吃晚餐小心代謝變慢還易復胖！掌握4原則放心吃也不發胖
減肥方法百百種，你一定也常聽到有人用「不吃晚餐」來減肥，但不吃晚餐有用嗎？少吃一餐就能瘦嗎？一開始真的會瘦，但小心落入代謝變慢、多吃一點..
許瑋甯曬出背部超性感刺青！公開超嚴格「66飲食法」甩開肉肉身材
許瑋甯自從有了穩定的男友後，便開始非常大方的在個人IG上和粉絲分享許多私下的生活照，其中也不乏看了會讓人眼睛一亮的微性感照，而最近許瑋甯..
喝咖啡竟有效燃脂助減肥！5個必知關鍵：喝對時間才有用
對許多人來說，每天喝杯咖啡已經是一種習慣，咖啡除了可幫助提振精神，甚至還能幫助減脂瘦身！咖啡可說是天然的「減脂藥」，可提高新陳代謝、促進..
星・變美／石原聰美女神美顏靠5招養膚秘訣！連廚房都放保濕產品
本月1日宣布結婚喜訊讓眾多日本男網友大喊心碎的日本女神級女星石原聰美，其實不是一出道就美。剛出道時有點嬰兒肥，膚色也暗沉無光，為了更上鏡..
明明很瘦但肚子大？「小腹突出」5原因 骨盆前傾還會粗大腿
有些人明明也不胖，但小腹肉肉卻很多、很突出，穿起洋裝、高腰褲就容易被誤會孕婦，讓人好想發問「到底為何只胖肚子？」快來檢視以下會造成「小腹..
中秋爽吃烤肉月餅小心高油高熱量！專業藥師教「清爽飲食」3秘訣
期待已久的中秋節連假終於來了，除了吃不完的月餅、糕點，烤肉聚餐更少不了，但高鹽高熱量的油膩飲食，再搭配汽水、手搖飲或啤酒，熱量高漲且膽固..
夏綠蒂公主穿860元Zara迎賓 凱特一身藍配親子裝
英國威廉王子（Prince William）與王子妃凱特一家5口，日前邀請生物學David Attenborough爵士到他們住所肯辛頓..
減肥最怕胸部縮水！掌握4個飲食秘訣 甩開肥油不瘦胸
減肥是許多人一輩子的「事業」，但對許多女生來說，減肥最怕減錯地方，肥肉還沒甩開卻瘦到胸部！除了要避免節食、戒吃澱粉等過於激烈的不當減肥方..
提升輕斷食效果的5個必學小技巧！「168斷食」最好不要天天做
近期最紅的減肥方法非「168斷食法」莫屬，連楊丞琳、侯佩岑、瘦子E.SO等許多明星名人都在用，實行簡單效果又好，讓近日掀起一波「斷食潮」..
減重名醫公開「168間歇性斷食」一周菜單 照著吃快速瘦下3公斤
日本減醣飲食先驅‧權威醫師江部康二，在52歲時發現自己罹患糖尿病與代謝症候群， 於是他開始執行「斷食減醣」， 短短半年，他的身上就出現大..
跑步瘦不了？別忽略慢跑減脂6大關鍵 速度太快反而沒有用
對大部分人來說，跑步是最簡單又方便的減脂瘦身運動，但你是不是也曾碰到這樣的狀況？明明很認真跑，常常跑，卻好像瘦不太下來，或是效果不大？很..
