天氣一冷,食慾就大開,冬天減肥真的好困難!營養師夏子雯在臉書專業分享,想要瘦下來必須善用「低GI飲食」,穩定血糖波動幅度,減少胰島素大量..
入冬氣溫變化大,身體血管愈冷就容易收縮,導致血壓升高,除了做好保暖,吃進肚中的食物也要仔細挑選,營養師夏子雯在臉書分享,有心血管疾病的朋..
想要擁有好肌膚,除了適度保養,做足防曬之外,肌膚每天曝露在外,本來就很容易受到外在傷害,以下6個習慣其實都在默默傷害你的肌膚,趕快戒掉吧..
外食族想要營養均衡,挑選自助餐是個好選擇,營養師高敏敏分享「自助餐夾餐攻略」,更自曝最愛滷雞腿便當,學她這樣吃絕不會胖!
不管是減肥時期或是平常時,難免都會有嘴饞的時候,想要吃點小點心又怕胖,不吃又好痛苦,其實只要選擇低熱量種類,連冰淇淋都能放心吃!知名營養..
現代人生活作息改變,晚睡也導致越來越人有吃宵夜的習慣,你是不是也常晚上突然肚子餓,想吃宵夜又怕發胖,尤其是在減肥時期更是痛苦?小紅書就有..
趕時間時,發現最近步伐不像以前那樣快速?或是以前輕易提起的重物,現在卻拿不動了?小心,你的肌肉量可能正在流失!知名營養師高敏敏就分享了肌..
最近天氣明顯轉涼,正式進入寒冷秋冬時節,不少人肌膚開始變得乾燥甚至脫屑,除了利用滋潤乳液、乳霜加強保濕,多吃「美肌食物」也有幫助!知名營..
很多人在減肥或做體重控制時,除了避吃高熱量食物,甚至會覺得水果很甜、含糖量高就不敢吃,但知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)指出,其實只要控制少攝取..
現代人上班用電腦,下班追劇、滑手機,長時間緊盯3C螢幕,讓許多人都有過度用眼的狀況,甚至出現乾眼症、視力模糊等症狀,想要養護眼睛健康,除..
減肥不能吃零食?吃零食會發胖?其實減肥時期也能吃零食,而且選對零食還能幫助提高新陳代謝、燃脂體脂,對於減脂瘦身還有幫助!就有健身教練分享..
過完歡樂的中秋連假,讓你不想面對的除了工作,是否還有體重?知名營養師高敏敏建選一天當作「腸胃公休日」,以原型高纖的食材搭配含好菌的優酪乳..
應該不少人都有相同疑問,明明自己沒有吃很多,卻一直胖起來;或是很認真減肥,卻瘦不了,還有發胖的趨勢?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就揭秘12個..
韓女星朴敏英鏡頭前總是展現神仙級的好身材,凹凸有致的曲線每每都成為焦點,如此完美的體態背後其實也是靠著強大的意志力換來的,朴敏英就曾透露..
7/27即將解封,很多居家辦公的上班族也要「出關」到公司了,2個月宅在家是否讓你不敢量體重?但又苦惱口腹之慾減不下來,可以試試看中醫師提..
日本愛知縣的水谷雅子52歲卻擁有大學生般的細緻臉蛋,因此又被稱為「不老仙妻」、「第一美魔女」,她的保養方式也受到很多女孩關注,希望到了老..
突發升溫的疫情,你也被迫自主隔離或WFH遠端工作了嗎?6月來臨,即使世界尚未恢復如初,我們也要扛起積極防疫、保持樂觀心態,編輯本月同樣精..
防疫期間再拉長,居家上班是不是也吃膩了外賣,煮不出新花樣呢?營養師高敏敏建議,不妨試試地中海飲食,這個飲食法被評為2021年最棒飲食法,..
陳妍希先前在《乘風破浪的姐姐2》大秀性感,她纖細身材加上V子臉,成為眾人討論話題。她從少女時的包子臉,經歷結婚生子至今整個身型成功消腫,..
說到時尚、穿搭風格代表,應該有不少人都一定會想到在IG上擁有超過10萬粉絲、時尚部落客出身的Nikki小閃。這次《ET FASHION》..