記者李薇／綜合報導
日本愛知縣的水谷雅子52歲卻擁有大學生般的細緻臉蛋，因此又被稱為「不老仙妻」、「第一美魔女」，她的保養方式也受到很多女孩關注，希望到了老年也可以像她一樣凍齡，最近她的飲食法就在網路爆紅，大家都在學。
▲水谷雅子擁有良好體態。（圖／mizutanimasako IG）
「瘦下來的話會很顯老，所以非常保持自己的體重」，對於瘦身水谷雅子不走一直瘦身的路線，反而透過吃得健康，來讓自己保持健康的體重，同時也看起來更加年輕，在飲食上，她幾乎很少外食，都是自己在家裡煮，以吃食物的原型為主。
▲全靠均衡飲食而來。（圖／mizutanimasako IG）
盤點水谷雅子每天的菜單，一天至少都要吃7到8種蔬菜，如果某天的蔬菜量不夠，就會使用保健飲料或美容飲料代替，並且不會完全減少碳水化合物，「因為不吃總感覺沒力氣」，所以會適量的攝取正常份量。
▲不過度減肥，也是維持抗老的秘訣。（圖／mizutanimasako IG）
不只是多吃蔬菜，肉類也會正常攝取，像是魚肉、牛肉、豬肉都會均衡攝取，尤其又以魚類為最多，水谷雅子也說，自從孩子長大之後，吃零食的機會變少了，因此都以正餐為主，不會在非正餐的時候吃零嘴，也是讓她體重維持在正常水準的原因。
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