根據國民健康署的調查,春節期間有超過 4 成的民眾在過完年後增加平均 1.7 公斤的體重。為了讓年後的體態不走樣而嚴格限制飲食,容易引起..
有時候難免會有嘴饞、想吃零食的時候,但若是吃洋芋片、餅乾、蛋糕當點心,容易發胖又不健康。營養師周麗就分享5種「健康零食」,不僅健康又不用..
你是不是也常常一到下午就容易肚子餓,想吃些點心零食來解饞,但又怕發胖或是減肥中不敢吃?營養師谷傳玲就推薦可在辦公室常備4種健康又不容易發..
夏天不吃冰要幹嘛?來碗剉冰透心涼,但又擔心吃多變胖會影響體態,營養師余朱青教大家怎麼吃冰消暑,同時又能控制體重,貼心把配料分成紅黃燈和綠..
飲食控制時總是容易肚子餓,或是每次一到下午就嘴饞,好想吃些點心零食,但不是怕胖不敢吃,就是一個不小心越吃越多、罪惡感滿滿!知名營養師蕭瑋..
端午節就是要吃肉粽啊!但減肥中不敢吃粽子?想吃又怕發胖?知名營養師張家榕就分享8招小秘訣讓你「吃肉粽不肉重」,想吃粽享受節慶氛圍又不想發..
大家都知道減肥要管住嘴,盡量少吃零食、少喝飲料,但有時候越不能吃就越想吃,或是飲食控制了幾天總會有嘴饞的時刻,到底該怎麼辦?知名營養師蕭..
很多人為了減肥、怕發胖,不敢多吃甚至常節食,但其實吃對食物就能幫助減少脂肪堆積,不用餓肚子也能輕鬆減肥。小紅書上就有營養師分享6種有助減..
台灣人愛喝飲料,不僅愛喝手搖飲,超商罐裝飲品也很熱賣,更有不少人喜歡吃飯時配杯飲料,但飲料喝多不僅容易發胖,還會影響健康。知名營養師蕭瑋..
想要減重但又戒不掉麵包嗎?營養師孫語霙在臉書分享,市售麵包多數都是高油、高糖、高熱量,且麵包製作過程中,為了增加口感多半加入大量的砂糖和..
有時候到了下午就容易嘴饞,想吃些零食點心解饞又怕發胖,尤其減肥期間更是痛苦,其實選對「零食」就沒問題。營養師沈夏冰就表示,減肥期間也能吃..
現代人生活作息改變,晚睡也導致越來越人有吃宵夜的習慣,你是不是也常晚上突然肚子餓,想吃宵夜又怕發胖,尤其是在減肥時期更是痛苦?小紅書就有..
你是不是也常一到夜晚就突然肚子餓,想吃點宵夜又怕胖,但不吃又餓又痛苦?知名營養師高敏敏表示,吃宵夜不一定會胖,但吃什麼、怎麼吃是關鍵!她..
你是不是也常一到夜晚就突然肚子餓,想吃點宵夜又怕胖,但不吃又餓又痛苦?知名營養師高敏敏表示,吃宵夜不一定會胖,但吃什麼、怎麼吃是關鍵!她..
最近氣溫狂降,你是不是也每天都想吃鍋呢?不管是麻辣鍋、涮涮鍋或是麻油雞、薑母鴨、羊肉爐,熱湯一喝暖身又暖心,但知名營養師高敏敏就提醒,小..
快過年了,不少家庭都已經開始在張羅年菜,傳統年菜少不了大魚大肉,營養師余朱青分享,就營養學的角度來看, 難免會有熱量過多、蔬菜纖維攝取不..
尾牙季到來,各大聚餐少不了,營養師高敏敏提醒,小心卡在身上的還沒消,又要繼續吃不消,讓專業營養師教你怎麼吃,身體不負擔又能吃得很盡興。
每次一熬夜就想吃宵夜,但是太晚吃東西會給身體負擔,吃錯東西更容易變胖,如果真的非吃不可,讓營養師高敏敏秒教你怎麼吃不發胖,避開地雷就不怕..
冬至即將到來,營養師余朱青分享,長輩總說吃了冬至湯圓就大一歲,吃湯圓是一種傳統,也承載著對將來的期待與長輩的祝福,但隨著大家健康意識的抬..
減肥不能吃零食?吃零食會發胖?其實減肥時期也能吃零食,而且選對零食還能幫助提高新陳代謝、燃脂體脂,對於減脂瘦身還有幫助!就有健身教練分享..