如何愛自己？伊能靜分享「愛自己7招」提升幸福感

我們總說要好好愛自己，究竟怎麼做是愛自己呢？伊能靜日前在小紅書分享愛自己的7個祕訣，她強調愛自己並不抽象，可以好好實踐在自己身上。

冬季情緒低落？營養師教你「4大快樂荷爾蒙」這樣提升

冬季日照時間減少，日曬不足導致血清素下降，人的情緒容易起伏，隨之而來的就是憂鬱沮喪，要如何感到被愛包圍呢？營養師高敏敏分享，人體中的快樂..

吃晚餐用6個小心機　無痛保持身材還免餓肚

很多人都擔心晚上進食會造成體重增加，但其實有幾個小撇步，能在享受美食的同時，也能無痛保持熱量攝取得宜，只要做一點小改變，就能Hold住你..

57歲伊能靜曝內心狀態：愛自己是一種技能、需要花時間培養的

57歲伊能靜經常在《小紅書》和網友分享人生經驗，她提到有人說：愛自己是一種技能，她認為特別對，因為技能是需要培養的，技能是要有技術和能力..

改善疲勞、情緒不穩！6款高鎂食物盤點　花椰菜也在內

你身體缺鎂嗎？鎂是維持身體正常運作的重要礦物質，參與肌肉收縮、神經傳導、骨骼健康及能量代謝等多項功能。如果身體缺乏鎂，可能會出現疲勞、頭..

運動好立刻洗澡竟傷身！5個「運動錯誤」盡量別做

要吃就要動，不少人開始嘗試運動，堅持運動習慣，是邁向健康的第一步，但是運動也不能盲目，一些小事得要留意，否則危害健康卻不自知，盤點5個運..

「5個徵兆」代表你工作倦怠　趕快調整否則有礙健康

你工作倦怠了嗎？倦怠是一種由於持續的壓力和工作負荷導致的心理疲勞，若未及時處理，可能影響健康和生活品質。以下是工作倦怠的5個徵兆，檢視一..

女生請注意！經血異常「3警訊」應就醫、舒緩經痛方法一次告訴你

女生應學習和月經和平共處，因應國際女孩節的來臨，愛康衛生棉教你如何辨別經血異常以及經痛要如何舒緩，女生想要知道的事情，在這邊一次告訴你。