給今晚又失眠的你！心理師解析真正原因 3個助眠方法不吃藥好好睡
每一天，似乎總有想不完的事、煩惱不完的問題，也因如此，台灣人失眠盛行率逐年增高：我好累、睡不好、睡不著、太早醒、沒精神，彷彿已成為每天早..
別急著吃藥！營養師教你「對症」吃對食物 失眠可補充牛奶、黑芝麻
三餐飲食不正常，身體總是哪裡不太舒服嗎？與其動不動就吃藥，倒不如跟著營養師高敏敏對症補充營養，有助於解決身體小病不斷，當然若病痛持續，仍..
營養師曝「缺鎂6大症狀」小心焦慮又失眠！加碼6種補鎂食物
你也常感到情緒憂鬱、焦慮緊張，晚上淺眠，時不時還有抽筋等狀況嗎？小心你可能缺「鎂」了！營養師陳心驊（菲菲）表示，礦物質「鎂」是台灣人攝取..
長期睡不好彷彿身體被掏空！ 審視心魔是告別失眠的一大步
你也有失眠困擾嗎？睡覺是所有生物的本能，但在生活和工作的高壓下，不少人出現「睡不著」的問題，長期累積的睡眠不足，使得身體有種被掏空的疲憊..
失眠又腰痠背痛？營養師教吃「6種食物」改善更年期不適症狀
更年期是每個女性都會面臨的一個人生階段，但因女性和荷爾蒙迅速下降，使得許多女性容易出現月經失調、骨骼痠痛、失眠、情緒低落或失控等症狀，還..
會用精油天然又健康！失眠、呼吸緊繃都可以舒緩超百搭
精油透過植物精純的淬煉，可以用在生活中的任何地方，以下就盤點多款精油可以使用的時刻，透過植物的香氣與能量，能夠讓身體放鬆舒壓，同時又很天..
營養師揭讓你失眠的「6個NG睡前行為」！第一條超過8成人都中
現代人生活忙碌、壓力大，不少人都有睡眠問題，不是難以入睡，就是淺眠睡不好，怎麼睡都覺得好累，但你知道嗎？有些人睡不好其實是自己「作」出來..
睡前1分鐘就夠！4個部位「失眠刮痧」讓妳輕鬆入眠 肩頸痠、頭痛跟著舒緩
現代人生活壓力大，很多人都有睡不好的問題，長時間失眠不僅會感到不舒服，也容易注意力無法集中、精神恍惚、情緒失控，不管是上班、開車或是日常..
風・Luxury／時間漫遊功能為解決失眠而生 行星轉盤讀時更有趣
瑞士名錶AP（Audemars Piguet，愛彼）1991年曾推出配備漫遊小時顯示功能的星輪腕錶，以移動中的數字對應錶面上有分鐘刻度區..
不只骨質疏鬆！營養師點名「缺鈣11種危機」，失眠、皮膚變糟都有關
我們都知道喝牛奶可以補鈣，很多人以為吃鈣就是預防骨質疏鬆而已，營養師高敏敏指出，其實鈣很重要和全身都有關係，她點出鈣質8大作用、和缺鈣的..
容易焦慮還失眠？營養師曝「缺鎂」6大症狀 快吃補鎂6食物
你也常感到情緒憂鬱、焦慮緊張，晚上淺眠，時不時還有抽筋等狀況嗎？小心你可能缺「鎂」了！營養師陳心驊（菲菲）表示，礦物質「鎂」是台灣人攝取..
失眠者必學！張鈞甯教腳底按摩舒緩壓力 超簡單5步驟讓人更好眠
現代人工作壓力大、處在快節奏的生活模式中，常常都會有失眠、睡不好的狀況出現，藝人張鈞甯就在小紅書分享自己好睡的按摩方法，只要掌握腳底的穴..
打破失眠循環 營養師推5種助眠食物，正確吃更好睡
睡眠是一天中的重要時刻，不但會影響隔天的精神，對於身體與大腦修補也很重要，若晚上睡不好，隔天精神不佳影響工作家庭，拉長作息時間之外還會產..
枕頭要這樣挑才對！高度、軟硬有秘訣 再也不懂什麼叫「失眠」
枕頭對於睡眠來說相當重要，有人偏好軟一點的款式、有人喜歡有支撐力的單品，選一款適合的枕頭，就不用擔心每晚睡不好，「Her森森」推出「DO..
失眠請善用「黃金90分鐘」 4種做法簡單睡個好覺
失眠或睡眠不佳，在現代的社會很常見，偏偏睡眠又是修復身體與心靈的最好時刻，若你長期覺得疲倦或提不起精神，不妨了解一下黃金90分鐘的說法，..
營養師揭讓你失眠的「6個NG睡前行為」！第一條超過8成人都中
現代人生活忙碌、壓力大，不少人都有睡眠問題，不是難以入睡，就是淺眠睡不好，怎麼睡都覺得好累，但你知道嗎？有些人睡不好其實是自己「作」出來..
失眠正確定義原來是這樣！美軍2分鐘入眠絕招 環境再吵也能睡
你是否經常在床上翻來覆去、難以入睡？寂靜的漫漫長夜，闔眼後放大的感官，讓時鐘秒針的聲音特別刺耳？隨著時間分秒流逝，讓你擔憂所剩睡眠時間無..
失眠必看！英國BBC教你「快速入睡法」，喝酒好睡但卻超淺眠
現代人一半以上有睡眠問題，不是睏了不想睡，要不然就是明明很累但卻怎樣都睡不著，先前英國BBC曾拍了一部關於睡眠的紀錄片，經由採訪專家、教..
2度拿金鐘後大霈自曝「明年有小孩」！新主持壓力大到失眠 靠香氛解救
瑞典香氛品牌Vana Candles開設全新概念店，邀來金鐘主持人李霈瑜（大霈）出席開幕活動，平時就很愛香氛的她，不僅分享自己靠香氛幫助..
熬夜、失眠一臉憔悴！「5個急救妙招」快速恢復好氣色
昨晚太晚睡了，即使哈欠打不停也得努力從床上迷迷糊糊地爬起來上班上課，照了鏡子發現眼前的自己露出一臉倦容的模樣，實在太糟糕了！
