夜貓子限定！6家深夜咖啡廳是失眠的好夥伴

夜晚加完班想要找個地方小酌一番、或者是臨時抱佛腳讀書，卻發現附近的咖啡館早已熄燈？今年要介紹六間台北營業至午夜的咖啡廳，無論是失眠想找個..

夏天裸睡的4大好處　能拯救便秘、失眠，還能讓感情更好

夏天總是好熱好想脫光，在外面不能脫？那就回家脫吧！研究指出裸睡不僅可以一覺到天亮，還可以解決便秘的困擾，還在天天被衣服束縛住嗎？放下包袱..

讓你不失眠的10種水果　葡萄甚至有超強美白功效

現代人心事太多，導致睡眠時胡思亂想不易入睡，長期下來只能靠藥物幫助睡眠，不僅燒錢又傷身。其實不必仰賴藥物，天然的水果也有助眠的功能，針對..

告訴自己不要睡，竟然能助眠！專家公開4個擺脫失眠怪方法

明明隔天要早起，擔心會睡過頭、睡不飽的你，躺在床上1、2個小時還是無法入眠？亞利桑那大學專門研究睡眠與健康項目的主任Michael Gr..

失眠者快來看！擺脫睡眠問題靠「4－7－8 呼吸法」60秒就能睡

日常生活忙碌、壓力大，快速的步調常常讓人感到窒息，容易造成現代人失眠，到了晚上還無法好好休息的困境。如果已經試了無數個方法，都還不能解決..

改善3件事讓失眠遠離你　大原則：「床」就是用來睡覺

現代人壓力大，晚間常會有失眠狀況，明明到了睡覺時間，身體也感到疲憊，翻來覆去還是睡不著，大腦不聽指揮的胡思亂想，如果這個症狀只是偶爾發生..

壓力太大老是失眠？　5招瑜珈姿勢助你迅速入睡

你是容易因為壓力太大，而睡不好的人嗎？常常失眠導致精神委靡、工作效率差，是非常需要改善的問題！在臉書擁有15萬粉絲的瑜珈老師Idan K..

日本半圓形「失眠枕頭」打造壓迫感　讓人睡得快又好

現代人生活壓力大，晚上失眠是許多人的生活寫照，除了多運動、舒緩壓力，好的枕頭與床也是良好睡眠的關鍵；日本有廠商就推出一款半圓形的睡眠枕頭..

Shopping Master／還在為失眠困擾？三步驟讓你甜甜睡去

既之前說過的Aromatherapy Associates睡過頭精油之後，其實還有一個品牌我也很愛用，就是NEOM的舒緩甜睡系列，之前是..

失眠時別「賴床」　心理師：先離開床鋪才能睡得著

現代人壓力大，加上作息不規律，失眠有時便找上門，許多民眾睡不著會選擇留在床上「等氣氛入睡」，而臨床心理師林俊成卻表示，有失眠情形建議「先..

寒冷的夜，失眠更悲慘！5招冬季限定快眠術，睡滿8小時不是夢

在不碰安眠藥，也不吃褪黑激素的前提下，我抱著神農嘗百草的精神，終於找到快眠方法，大家就依喜好自行取用吧！

每晚都翻來覆去睡不著？40度熱水泡手腳　失眠不再纏身

現代人生活壓力大，儘管身體已經很累，但晚上精神總不願意休息，在床上翻來覆去睡不著；DARPHIN訓練經理Josephin就建議，可以用4..

憤世嫉俗又失眠？6個身體警訊代表你需要度假！

許多人會選擇在夏日時出遊，但根據美國一份調查顯示，有一半以上美國人，會怕耽誤自己工作而選擇不休假，但這其實是放棄了讓自己身體休息機會，6..

女性長期失眠容易罹患糖尿病？別再睡前滑手機了！

一項最新研究指出有睡眠障礙的女性較容易罹患第二型糖尿病。 根據哈佛公共衛生學院的研究，有百分之四十六的女性有失眠問題。失眠容易導致糖尿病..

不用再數羊，解決失眠的7個小妙招！

現代人由於生活壓力、或經常使用3C手機，導致睡眠品質下滑，甚至出現失眠傾向，睡眠專家吳家碩臨床心理師就為大家公佈了臨床失眠診斷的準則

全台10人有1人失眠　做好5件事幫你好睡覺

現代人壓力大，在夜晚往往無法正常睡個好覺，居家用品業者無印良品今(8/9)表示，根據調查全台15以上失眠人口達到480萬人，幾乎每10個..

王心恬為演名劇失眠兩天　不敢看自己的即興演出

萬寶龍（Montblanc）發表莎士比亞限量書寫工具，1日找來名模王心恬、吳翔震即興演出經典名劇，沒有接觸過演戲的王心恬以誇張演技詮釋，..

肩膀痠痛、失眠...上班族常見5大症頭　就該這樣解放！

現代人生活壓力大、工作忙碌，不僅精神像是繃在一條弦上，進而影響到身體與健康狀況跟著變差，這時，不妨運用天然的精油，透過自然的植萃能量，幫..

別再數羊了！妳知道長期失眠的女性容易罹患糖尿病嗎？

一項最新研究指出有睡眠障礙的女性較容易罹患第二型糖尿病。 根據哈佛公共衛生學院的研究，有百分之四十六的女性有失眠問題。失眠容易導致糖尿病..

冬季熬夜傷害大！中醫：這「2個時辰」不睡就是在熬命

我們都知道睡眠對健康的重要性，睡眠是自我修復的好時機，就連想要瘦身、美容也都需要充足的睡眠才能幫助達標，中醫表示，冬季熬夜是一年傷害中最..